Sărbători de vacanță, ore fericite, nunți, petreceri la birou și o mulțime de relaxare - acestea sunt doar câteva dintre lucrurile care fac din sezonul de sărbători cel mai decadent și mai festiv moment al anului. Un lucru pe care sărbătorile îl introduc, de asemenea, este o mulțime de libări dulci (cunoscute și ca băutură) care ne lasă umflate și umflate. Bebelușii fierbinți și ouă sunt distractive, dar ai impresia că vrei să porți pijamale în următoarele patru luni? Nu atat de mult. Doriți să știți cum să vă detoxificați corpul după prea multe cocktailuri, petreceri și petreceri de cocktail?

Pentru a preveni efectele secundare inestetice ale petrecerii prea grele, doriți să faceți din hidratare și circulație prioritățile dvs. principale. Alcoolul poate fi, de asemenea, vinovatul pentru un somn slab, un dezechilibru mineral mineral celular și ceea ce ne place să numim „judecata alimentară afectată”. În mod ideal, veți dori să vă pregătiți corpul hidratându-vă în mod corespunzător cu 24 de ore înainte de eveniment, limitând cofeina și sarea și încărcând pe verdeață cu frunze și legume bogate în apă. Dar dacă toate celelalte nu reușesc, următoarele trucuri ar trebui să vă ajute să eliminați aerul după încheierea petrecerii.

Derulați pentru a afla cum să vă detoxificați corpul, după cum este aprobat de nutriționist.

ceea face

S-ar putea să fie prea târziu pentru aceasta, dar amintește-ți doar pentru data viitoare. O mică înălțime merge mult. Înainte de a dormi, folosește o pernă suplimentară sau suflă-ți un prosop sub gât. Aceasta va ajuta asigurați-vă că aveți o circulație și un drenaj adecvate. De asemenea, cel mai bine este să evitați să dormiți pe partea voastră, ceea ce face să se acumuleze lichid în obraji și sub ochi.

Începeți ziua cu o cană cu apă caldă de lămâie. Lămâile sunt o diuretic natural și un laxativ blând. Adăugarea câtorva felii la o cană de apă caldă va reduce cantitatea de sare reținută în corp (ceea ce face ca corpul tău să se țină de excesul de apă). Această tehnică este, de asemenea, cunoscută pentru a ajuta la inducerea mișcării intestinului, care este o modalitate sănătoasă de a elimina toxinele.

Castraveții combate umflăturile sub ochi și intern pentru că eliberează quercetina, un antioxidant flavonoid care ajuta la reducerea umflaturii. Așezați felii de castravete pe ochi timp de 10 minute (și gustați câteva felii de castraveți în timp ce sunteți la el).

Ca un ajutor natural antiinflamator și digestiv, ghimbirul calmează sistemul digestiv și relaxează mușchii colonului, rupând gazele și ameliorând balonarea. Într-o ceașcă, adăugați o felie de ghimbir proaspăt curățat în apă fierbinte clocotită, lăsați-o să se răcească și sorbiți încet.

Uleiurile din menta stimulează vezica biliară să elibereze bilă pe care corpul dumneavoastră o folosește pentru a digera grăsimile și a ameliora spasmele din tractul gastro-intestinal. Această lansare permite trecerea gazelor și balonarea să dispară. Ceaiul din plante ajută și la rehidratarea naturală.

Mulți oameni consideră că amestecarea unei linguri de oțet de mere în smoothie sau sticla de apă funcționează bine inițiați digestia și reduceți balonarea. Oțetul de cidru de mere s-a arătat, de asemenea, pentru a calma inflamația și a crește energia, astfel încât s-ar putea să vă simțiți suficient de agitat pentru a vă îndrepta spre un antrenament rapid.

Respirația profundă va ajuta la îmbunătățirea sistemului digestiv prin procesul de aprovizionare a stomacului, ficatului, pancreasului, vezicii biliare și intestinelor cu un aport proaspăt de sânge care ar putea elimina sau diminua gazele sau balonarea. Pozițiile de yoga care vă solicită să vă răsuciți abdomenul provenind dintr-o poziție așezată oferă o metodă de constricție a organelor stomacului, smulgând tot gazul prins sau în exces.

Crioterapia este expunerea localizată sau a întregului corp la temperaturi sub zero pentru a reduce inflamația, a crește supraviețuirea celulară, a reduce durerea și spasmele și a promova sănătatea generală. S-ar putea să fie cele mai lungi două minute din viața ta, dar merită să te răcești. Aceasta crește circulația și scade inflamația mai rapid decât orice alt tratament. Cryohealthcare din Los Angeles oferă, de fapt, un criofacial dacă trebuie să fiți pregătit pentru ședințe foto fără puf.

Ce faci astăzi pentru a-ți reveni din weekendul de sărbători? Împărtășiți sfaturile dvs. mai jos.

Această poveste a fost publicată la o dată anterioară și de atunci a fost actualizată.