producă

Melanina este o substanță naturală din corp care conferă irisului ochiului, părului și pielii culoarea sa. Celulele pielii numite melanocite produc melanină în organism. Melanina acționează și ca un fel de protecție solară naturală pentru a proteja împotriva razelor UV dăunătoare, totuși nu poate preveni arsurile solare singure.

Hrănește-ți pielea din interior spre exterior pentru a-i promova sănătatea generală. Dacă aveți un deficit de vitamine și minerale, pielea dvs. va părea uscată sau palidă. Melanina face pielea să pară mai întunecată sau bronzată. Consumați vitaminele C și E în dieta dvs. pentru a ajuta la menținerea sănătății pielii. În lunile fără soare, administrarea unui supliment de vitamina D este, de asemenea, o idee bună pentru a ajuta pielea să-și producă în mod natural melanina necesară. În plus față de aceste vitamine, asigurați-vă că obțineți suficienți acizi grași omega-3 în dieta dvs., deoarece ajută la hidratarea pielii și a părului din interior spre exterior. Pentru o sănătate optimă se recomandă două până la trei porții de pește pe săptămână.

Expune-ți pielea la lumina soarelui. Dacă locuiți într-o regiune însorită, pur și simplu ieșiți afară. Pielea dvs. este stimulată în mod natural să producă melanină atunci când este expusă la lumina soarelui. Purtați întotdeauna protecție UV pe piele, cum ar fi protecție solară sau protecție solară. Deși melanina este produsă pentru a vă proteja pielea de soare, nu poate preveni arsurile singure.

Vizitați un pat de bronzat. Dacă nu locuiți într-o regiune însorită sau sezonul nu aduce lumina soarelui în zona dvs., vizitați periodic un pat de bronzat pentru a stimula producția de melanină în corpul dumneavoastră. Discutați cu un profesionist în bronzare sau cu un medic înainte de a intra într-un pat de bronzat pentru a vă asigura că nu ardeți. Majoritatea cazurilor necesită ca o persoană să înceapă cu doar câteva minute într-un pat de bronzat pentru a vă asigura că nu ardeți. Analiza individuală a tipului de piele poate fi efectuată de un profesionist în bronzare pentru a vă asigura sănătatea și siguranța în timp ce vă bronzați în interior.