estrogen

Probabil că știți estrogenul ca fiind principalul hormon sexual feminin; cu toate acestea, toată lumea (chiar și bărbații!) generează un anumit nivel de estrogen.

Estrogenul controlează dezvoltarea caracteristicilor sexuale secundare la femei, reglează ciclul menstrual și susține concepția și sarcina. În plus, estrogenul poate favoriza fluxul sanguin către creier și poate avea efecte antiinflamatorii asupra sistemului nervos central.

În timpul anilor de reproducere, aveți niveluri remarcabil de variabile de estrogen pe parcursul lunii. Nivelul de estrogen crește la jumătatea ciclului menstrual, determinând ovarele să elibereze un ou. După apariția ovulației, estrogenul scade și, în cele din urmă, scade la cele mai scăzute niveluri ale lunii, chiar înainte de apariția menstruației. Este normal și se așteaptă să existe puncte în ciclul fiecărei femei atunci când nivelurile de estrogen sunt mai mari și puncte când acestea vor fi mai mici.


Ce este estrogenul?

Termenul „estrogen” se referă de fapt la trei hormoni diferiți: Estrona (E1), Estradiol (E2) și Estriol (E3).

Estrona (E1) este o formă mai slabă de estrogen care este prezentă în majoritatea țesuturilor corpului, dar în special în grăsimi și mușchi. Aceasta este forma primară de estrogen prezentă după menopauză. Estrona se poate transforma înainte și înapoi în estradiol și se crede că nivelurile crescute de estronă sunt un factor de risc pentru cancerul de sân.

Estradiol (E2) este cea mai puternică formă de estrogen și se crede că este de aproximativ 10 ori mai puternică decât estrona și de 80 de ori mai puternică decât Estriolul (cea mai slabă formă de estrogen). Estradiolul se poate forma prin aromatizarea testosteronului sau prin conversia din estronă. Nivelurile echilibrate de estradiol susțin nivelurile sănătoase de colesterol, sănătatea oaselor, producția de serotonină, sănătatea creierului și absorbția mineralelor.

Estriol (E3) este cea mai slabă formă de estrogen și nu se poate transforma înapoi în estradiol sau estronă. Se crede că estriolul este protector împotriva cancerului de sân, uter și ovarian.

Ce este dominanța estrogenului?

Acest termen se referă la circumstanțele în care oamenii dezvoltă niveluri nesănătoase de estrogen, o lipsă de echilibru între estrogen și progesteron și/sau nu metabolizează/detoxifică temeinic sau corect.

Unele lucruri care promovează cantități excesive de estrogen circulant includ:

Produse de îngrijire personală care includ parabeni, ftalați, și benzofenone sunt cunoscute perturbatoare endocrine care promovează producția neregulată și metabolismul estrogenului. (1)

Erbicide și pesticide sunt, de asemenea, cunoscute a fi dăunătoare menținerii nivelurilor hormonale sănătoase. Glifosatul creează factori de risc cunoscuți pentru cancerul de sân și a fost direct legat de producerea celulelor umane de cancer de sân in vitro. (2)

niste carne crescută convențional animalelor li se administrează hormoni pentru a promova tipuri specifice de creștere și dezvoltare pentru a maximiza producția și profitul.

Digestie lentă și constipație poate promova un risc crescut de dominare a estrogenilor. Miscările sănătoase ale intestinului sunt una dintre cele mai importante metode de eliminare a estrogenilor metabolizați.

Anumiți SNP genetici poate predispune oamenii la dominarea estrogenilor. Voi oferi mai multe informații despre acest lucru în următoarea secțiune despre metabolismul estrogenului.

Cum detoxifiază corpul tău estrogenul

Pentru a înțelege cu adevărat estrogenul și impactul său potențial, trebuie să discutăm și metabolismul estrogenului. Estrogenul se metabolizează în două faze: hidroxilare și metilare. Iar metabolismul/detoxifierea estrogenilor poate avea loc prin trei căi metabolice diferite.

Calea 2-hidroxi

Aceasta este calea cea mai protectoare și are cel mai mic risc de a dezvolta probleme de sănătate determinate de estrogeni. În mod ideal, 60-80% din estrona corpului ar trebui să se metabolizeze pe această cale.

În primul pas, hidroxilarea, estrona devine, de fapt, mai susceptibilă la oxidare, făcând-o mai toxică. Al doilea pas, metilarea, ia aceste toxine în organism și le modifică, pregătindu-le astfel pentru eliminare. Metilarea implică transferul unui grup de patru atomi, cunoscut sub numele de grupare metil (CH3 - un atom de carbon legat cu trei atomi de hidrogen), către o altă moleculă.

Acest proces are loc în fiecare țesut și celulă al corpului și schimbă structura și funcția moleculelor. Acest proces transformator ajută la transformarea substanțelor toxice în substanțe benefice care susțin sănătatea și bunăstarea organismului.

16-Calea hidroxi

Această cale ia, de asemenea, estrona prin procesul de hidroxilare, dar faza 2 nu se mișcă prin procesul de metilare. Mai degrabă, faza 2 de-a lungul căii 16-hidroxi implică o reducere chimică care duce la conversia în estriol. Această cale produce cei mai mulți metaboliți estrogeni; cu toate acestea, este important să rețineți că acești metaboliți sunt încă mult mai puțin estrogeni decât estradiolul.

Calea 4-hidroxi

Aceasta este calea periculoasă! Procesul de hidroxilare pe calea 4-hidroxi are ca rezultat producerea unui metabolit genotoxic: 4-OH-E1. Dacă 4-OH-E1 este metilat corespunzător în timpul fazei 2 a metabolismului, efectele sale potențial nocive pot fi reduse la minimum. Cu toate acestea, dacă metilarea este afectată (posibil din cauza prezenței SNP genetice specifice), aceasta poate fi o cale extrem de problematică. Când 4-OH-E1 începe să se acumuleze, poate începe să se transforme în 3.4 chinone despre care se știe că cauzează cancer. Având în vedere aceste informații, începem să cunoaștem de ce metilarea adecvată este critică pentru sănătatea generală!

În timp ce corpul fiecărei persoane are o dispoziție genetică înnăscută față de producerea de estrogeni și căile lor metabolice preferate, factori precum dieta, exercițiile fizice și toxicitatea au, de asemenea, efecte puternice asupra modului în care organismul își gestionează fabrica de estrogeni.!

Cum să știți dacă aveți dominanță estrogenică

Aici, la Hormone Detox Shop, noi recomandăm cu tărie testarea pentru a determina corect nivelul hormonilor. Acest lucru va avea ca rezultat cel mai eficient și mai eficient tratament.

Testul nostru preferat de hormoni, cu mâinile în jos, este testul de urină DUTCH.

Testul DUTCH analizează:

Metaboliții estrogeni de mai sus (2-OH, 4-OH, 16-OH)

Nivelurile globale de estrogen (E1, E2 și E3)

Nivelurile de testosteron (acest test poate fi utilizat de bărbați sau femei)

Nivelurile de cortizol și adrenalină

Starea vitaminei B

Acest test este uimitor pentru simptome precum:

Vă putem testa de acasă în majoritatea statelor, de la adolescenți la pensionari, doamne și bărbați. Cu toții avem hormoni!

Cum se sprijină detoxifierea estrogenului

Tipul # 1: Detoxificarea estrogenului prin dietă

Legume crucifere sunt considerate a fi printre cele mai sănătoase alimente pentru susținerea detoxifierii optime a estrogenilor. Legumele crucifere sunt considerate a fi inhibitori ai aromatazei și acționează pentru a susține estrogenul sănătos inhibând conversia excesivă a testosteronului în estrogen prin procesul de aromatizare.

Alimente bogate în flavonoide s-a dovedit, de asemenea, că au o influență pozitivă asupra nivelului de estrogen. Flavonoidele sunt un grup de fitonutrienți antioxidanți care sunt responsabili pentru unele dintre culorile strălucitoare din fructe și legume. Flavonoidele îmbunătățesc comunicarea celulară a corpului, ajutând la reducerea inflamației și la susținerea sistemului imunitar. Flavonoidele din pectina citrică sunt deosebit de utile în susținerea nivelurilor sănătoase de estrogen și a detoxifierii estrogenilor.

Legume din familia Allium precum usturoiul, ceapa, prazul și arpagicul oferă organismului o cantitate bogată de sulf și quercetin, care ajută organismul să se detoxifice.

Tipul # 2: Eliminați toxinele

Sfat # 3: Folosiți suplimente

DIM, prescurtare pentru Diindolil-metan: Acesta este unul dintre cele mai eficiente suplimente pentru a sprijini detoxifierea și metabolismul sănătos al estrogenilor. DIM este similar din punct de vedere structural cu Indol-3-Carbinol (I3C), un alt supliment adesea folosit pentru a sprijini detoxifierea estrogenilor. Ambele sunt considerate izoflavone (un tip de flavonoid) despre care se crede că reglează comunicarea celulară, reducând astfel inflamația, stresul oxidativ și simptomele stresului oxidativ (3)

Magneziu: Atât de mulți oameni se confruntă în prezent cu deficiență de magneziu fără să știe chiar asta. Magneziul este utilizat de fiecare sistem al corpului și este necesar pentru ca peste 300 de reacții chimice diferite din corp să funcționeze corect. Nivelurile sănătoase de magneziu sunt esențiale pentru detoxifierea ficatului în faza 2 și susțin producția și detoxifierea adecvată a hormonilor, inclusiv a estrogenilor.

Homocystrol + TMG: Acest produs conține vitamine B metilate și o substanță numită Trimetilglicină (TMG). Aceștia sunt considerați toți donatori de metil care susțin procesul de metilare, care este faza 2 a metabolismului estrogen descris mai sus.

Concentrat de Omega: Uleiul de pește a devenit bine cunoscut pentru numeroasele sale calități benefice. Acizii grași Omega 3 sunt în general de ajutor în susținerea integrității membranelor celulare și reducerea inflamației. Uleiul de pește conține, de asemenea, lignani care se pot lega de receptorii de estrogen care, de fapt, blochează organismul să nu utilizeze forme de estrogen mai puternice și mai dăunătoare.

Multivitamină Hi-Potency: O multivitamină globală bună poate fi benefică în furnizarea organismului cu orice elemente nutritive și minerale lipsă sau dezechilibrate. Mulți dintre noi se luptă să obțină o alimentație adecvată din alimentele noastre, fie că nu mâncăm amestecul potrivit de alimente sau mâncăm alimente cultivate în soluri sărace în nutrienți sau pentru că digestia și absorbția noastră sunt compromise. Adăugarea unui multivitaminic bine rotunjit este o bună practică pentru majoritatea oamenilor care trăiesc în poveri sau în societatea noastră modernă.

Incepe!

Nu știi de unde să începi? Începeți cu testarea sau cu trusa noastră de îngrijire a hormonilor de mai jos.

Kit esențial zilnic

Dă-i hormonilor tăi ceva dragoste! Începeți cu elementele de bază din trusa noastră Daily Essentials. Acest lucru vă va oferi magneziu, omega 3 și micronutrienți de care aveți nevoie zilnic pentru a construi hormoni.

Adăugați produsele de gestionare a estrogenilor de mai sus dacă știți că aveți o dominanță a estrogenilor.

2. Testul hormonal olandez

Vă întrebați dacă aveți dominanță estrogenică sau alte dezechilibre hormonale? Să testăm împreună! Testul nostru Olandez vine cu o consultație privată pentru a vă examina testul și a face recomandări. Aflați mai multe aici.

Te-ai luptat cu prea mult estrogen sau cu hormoni dezechilibrați în general? Ce ai invatat? Împărtășiți-vă experiențele și întrebările în comentariile de mai jos!

Ann Melin este un practicant de sănătate holistică certificat, nutriționist clinic, medic specialist în medicină pe bază de plante și medic specialist în funcționare a diagnosticului de nutriție® și se află în domeniul sănătății din 2001. Suntem extrem de binecuvântați să o avem în calitate de director clinic și sănătate principală Antrenor pentru Colaborarea în domeniul sănătății femeilor, deoarece are o vastă experiență în conducerea laboratoarelor și crearea de protocoale holistice bazate pe principiile nutriției funcționale. Locuiește în Vermont.