rapid

Acest articol a fost publicat inițial pe The Conversation. Citiți articolul original.

„Dintre toți paraziții care afectează umanitatea, nu știu și nici nu-mi pot imagina mai multă durere decât cea a obezității”.

Așa a început „Scrisoarea despre corpulență” a lui William Banting, probabil prima carte de dietă publicată vreodată. Banting, un funerar supraponderal, a publicat cartea în 1864 pentru a-și promova succesul după ce a înlocuit un aport excesiv de pâine, zahăr și cartofi cu cea mai mare parte carne, pește și legume.

De atunci, dietele de moft au apărut sub mai multe forme. La ce lungime vor merge oamenii pentru a-și atinge cifra dorită? În calitate de profesor de nutriție și comportamente alimentare, simțul meu este că istoria dietei arată că vanitatea depășește bunul simț.

Să sărim înapoi la 1028, anul în care s-a născut William Cuceritorul. Sănătos cea mai mare parte a vieții sale, el a devenit atât de supraponderal în ultimii ani, încât a urmat o dietă lichidă constând din aproape nimic altceva decât alcool. A slăbit suficient pentru a-și relua călăria pe calul său prețuit, dar un accident de călărie a dus în curând la moartea sa prematură.

Știm un caz în care consumul de mai mult alcool decât alimente ar fi condus la longevitate. În 1558, nobilul italian Luigi Cornaro s-a limitat zilnic la 12 uncii de mâncare și 14 uncii de vin. Zvonurile au trăit până la vârsta de 102 ani, câștigând abordării sale porecla Dieta nemuririi.

Un alt plan axat pe alcool, The Drinking Man's Diet, a fost introdus în anii 1960. Aceasta a inclus așa-numitele alimente „bărbătești”, precum friptura și peștele, împreună cu cât de mult alcool doriți.

Poetul Lord Byron și-a atribuit oțetului și apei aspectul său subțire și palid. Această practică a reapărut în anii 1950 ca populară dietă cu oțet de mere, care îi instruiește pe oameni să bea un amestec de părți egale miere și oțet. Cea mai recentă versiune, deși nu este susținută științific, susține că 3 lingurițe de oțet de mere înainte de fiecare masă vor reduce pofta și vor reduce grăsimea.

În 1941, entuziastul alternativ pentru sănătate, Stanley Burroughs, a creat Master Cleanse sau Lemonade Diet, pentru a elimina pofta de mâncare, alcool, tutun și droguri. Tot ce trebuia să faci era să consumi un amestec de suc de lămâie sau lime, sirop de arțar, apă și piper cayenne de șase ori pe zi timp de cel puțin 10 zile. Beyoncé a făcut din nou acest lucru popular în 2006, spunând că a slăbit 20 de kilograme în două săptămâni.

Medic TV Dr. Oz și alții și-au promovat propriile versiuni, variind în lungime și alimente permise. Majoritatea includ un laxativ zilnic și cantități abundente de apă.

Dieta Last Chance, publicată în 1976, consta în consumul unui lichid foarte scăzut de calorii de câteva ori pe zi. Ingredientul principal a fost un amestec de subproduse animale predigestate - gândiți-vă la piele, coarne și tendoane. Acest „smoothie de carne” a fost scos de pe piață după ce au murit mai mulți adepți.

Mai recent, planul Green Juice a devenit popular. Mulți au fost captivați de promisiunea unei curățări profunde sau a unei pierderi rapide în greutate, în timp ce alții au văzut-o ca pe o modalitate ușoară de a consuma mai multe fructe și legume. Una dintre rețetele originale numea mere, țelină, castravete, varză, lămâie și ghimbir.

Andy Warhol a avut o abordare diferită în ceea ce privește menținerea fizicului. El ar fi comandat mâncare pe care nu-i plăcea când ieșea la restaurante, cerând o cutie de plecare la plecare. Apoi ar da asta unei persoane fără adăpost.

Dormitul era o altă posibilitate. Se zvonea că Elvis Presley ar fi un susținător al dietei frumuseții adormite. Se spune că atacurile sale de somn lungi, induse de pilule, inhibă alimentația.

Un efort mai recent de a imita celebritățile, dieta miracolă de 48 de ore de la Hollywood i s-a alăturat dieta miracolă de 24 de ore de la Hollywood, înlocuirea mesei amestecate de băuturi de la Hollywood Daily Miracle Diet și diverse suplimente alimentare.

O altă metodă despre care se spune că ar fi populară la începutul anilor 1900 a fost dieta teniei. Teoretic, s-ar înghiți o tenie sau pastile de tenie. Viermele ar trăi în stomac și ar consuma o parte din mâncare. În timp ce au fost găsite reclame de epocă, nu există dovezi că viermii au fost efectiv vândute.

Alte diete au adus fanii de-a lungul anilor cu promisiunea de a pierde ușor în greutate printr-un singur aliment miraculos. Există dieta grapefruit, care recomandă o jumătate de grapefruit înainte de fiecare masă; Dieta cu unt de arahide și dieta cu înghețată, ambele promițând zilnic cât mai mult din mâncarea menționată; și Dieta Shangri-La în 2006, care susținea că poți bate foamea consumând ulei de măsline cu aproximativ o oră înainte de fiecare masă.

Un exemplu remarcabil a fost dieta cu supă de varză, popularizată pentru prima dată de vedete în anii 1950. Această dietă presupunea să nu consumăm altceva decât supă timp de șapte zile. Rețeta originală solicita varză, legume, apă și amestec de ceapă uscată, dar alte interpretări au adăugat ingrediente precum fructe, lapte degresat și carne de vită. A devenit din nou la modă la fiecare 10 ani sau cam așa ceva, internetul facilitând partajarea.

În 1727, scriitorul Thomas Short a observat că oamenii supraponderali trăiau lângă mlaștini. Dieta sa Evitarea Mlaștinilor a recomandat astfel îndepărtarea de mlaștini.

În loc să se îndepărteze de mlaștini, Breatharianismul recomandă să nu mănânce. Adepții unui interviu din 2017 au susținut că hrana și apa sunt inutile, spunând că subzistă doar cu spiritualitatea și lumina soarelui. Postul prelungit ar duce în cele din urmă la înfometare, dar adepții au fost văzuți mâncând și bând.

Cea mai periculoasă dietă cu bile de bumbac a apărut în 2013. Dieterii au raportat că au consumat până la cinci bile de bumbac la un moment dat, spunând că se simt plini și au slăbit. Cu efectul secundar nefericit al obstrucției intestinale, această dietă a dispărut.

Dar nu toate ideile neobișnuite sunt rele. Dieta de culoare de 7 zile, publicată în 2003, a sugerat consumul de alimente de o singură culoare în fiecare zi. De exemplu, ziua roșie ar include roșii, mere și afine. Acest lucru subliniază de fapt alimentele sănătoase pe care să le includă, mai degrabă decât amestecuri sau restricții nebunești.

Deși sunt interesante, dietele de modă sunt de obicei remedieri rapide pe termen scurt. Acestea pot produce o scădere rapidă în greutate inițială, dar acest lucru este mai probabil datorită aportului lor scăzut de calorii decât dieta obișnuită a adeptului și adesea constă în pierderea de apă.

În schimb, ar trebui să ne amintim că nu există un secret simplu pentru a pierde în greutate. Pentru a obține o pierdere în greutate susținută și menținerea necesită reducerea aportului de calorii și creșterea nivelului de activitate - cu sau fără grapefruit și varză.

Melissa Wdowik, profesor asistent în știința alimentelor și nutriția umană, Universitatea de Stat din Colorado