Pielea grasă apare atunci când glandele pielii produc prea mult sebum - materialul gras care hidratează și protejează pielea. Acest exces de ulei poate înfunda porii, poate da un aspect strălucitor nedorit și poate duce la acnee. Iată patru moduri în care puteți curăța pielea grasă.

viață

1. Spală-ți fața

Spălarea feței este adesea importantă, deoarece curăță orice murdărie sau ulei care s-a acumulat în pori. Atunci când prea multă murdărie și ulei se acumulează pe piele, aceasta poate duce la acnee.

Experții vă recomandă să vă spălați fața de două ori pe zi, o dată dimineața și din nou înainte de a merge la culcare. Academia Americană de Dermatologie (AAD) recomandă, de asemenea, să vă spălați fața după exerciții.

„Chiar dacă ți-ai spălat fața noaptea și ți-ai îndepărtat tot machiajul, ar trebui să-ți speli fața dimineața”, spune Debra Jaliman, MD, dermatolog din New York certificat de consiliu. Acest lucru se datorează faptului că noaptea, în timp ce dormi, bacteriile și uleiul nedorit se pot acumula pe pielea ta.

Dacă aveți pielea grasă, s-ar putea să fiți tentați să folosiți o spălare extra-puternică a feței, dar folosirea unui produs care curăță prea mult sebum vă poate declanșa efectiv pielea pentru a produce exces de ulei. AAD recomandă evitarea oricărui produs de curățare a pielii care conține alcool.

În schimb, ar trebui să utilizați un produs etichetat ca „blând” și, de preferință, să folosiți un produs de curățare spumant, cum ar fi Cetaphil. Produsele de curățare cu spumă funcționează bine deoarece intră mai adânc în pori pentru a îndepărta uleiul decât produsele cremoase.

2. Folosiți cremă hidratantă

Dacă aveți pielea grasă, este posibil să nu credeți că aveți nevoie de o cremă hidratantă, dar este întotdeauna important să vă mențineți pielea hidratată.

„Dacă nu utilizați o cremă hidratantă, se poate recurge la cei cu piele grasă”, spune Jaliman. Când alegeți să nu utilizați o cremă hidratantă, pielea dvs. va încerca să compenseze umezeala lipsă și să producă și mai mult ulei.

Prin urmare, hidratarea în fiecare zi cu un tip adecvat de produs va ajuta la menținerea echilibrului pielii grase. Alegeți un produs care nu este comedogen, ceea ce înseamnă că nu există uleiuri, ceruri sau petrolatum care pot înfunda porii și pot agrava pielea grasă.

3. Mănâncă o dietă echilibrată

Sănătatea pielii este influențată de mulți factori, inclusiv de tipul alimentelor pe care le consumați.

„A avea o dietă slabă, a mânca prea multe dulciuri și băuturi cu zahăr poate exacerba pielea grasă”, spune Jaliman.

Consumul de alimente cu zahăr crește nivelul zahărului din sânge, ceea ce determină corpul să elibereze hormonul insulină. Un efect secundar al acestui fapt este creșterea producției de ulei pe pielea ta.

Pentru o dietă mai prietenoasă cu pielea, experții recomandă schimbarea pâinii albe pentru cereale integrale și tăierea alimentelor procesate, cum ar fi cerealele în cutie și produsele coapte.

Studiile au arătat, de asemenea, că consumul de lactate vă poate crește șansele de a dezvolta acnee. Cercetătorii cred că acest lucru se datorează faptului că laptele conține în mod natural hormoni de creștere care sunt similari insulinei.

În special, cercetările sugerează că evitarea laptelui degresat poate fi un pas util spre o sănătate mai bună a pielii, deoarece laptele degresat conține niveluri mai ridicate de hormoni de creștere decât mai multe produse lactate grase.

4. Încercați controlul nașterii

S-a demonstrat că controlul nașterilor hormonale, cum ar fi pilula, ajută la acnee. Hormonii dvs. au un efect mare asupra aspectului și simțirii pielii, inclusiv a hormonilor sexuali, cum ar fi estrogenul și androgenii.

Pilulele contraceptive conțin, în general, estrogen și progestin, hormoni care vă reglează ciclul menstrual și, de asemenea, scad nivelul de androgeni al corpului.

Deoarece androgenii contribuie la dezvoltarea pielii grase și a acneei, medicii vor prescrie deseori femeilor contraceptive pentru a ajuta la controlul acestor afecțiuni.

O revizuire din 2018 a mai multor studii privind controlul nașterilor și acnee a constatat că aproximativ jumătate din toți pacienții care încep să ia controlul nașterilor vor vedea o îmbunătățire a acneei.

Linia de jos

Experții spun că, din moment ce pielea fiecărei persoane este atât de diferită, nu există o soluție universală pentru pielea grasă.

Pentru a ajuta la controlul acestuia, ar trebui să înțelegeți cauzele care stau la baza acestora, ceea ce vă poate cere să efectuați unele încercări și erori cu diferite metode.

Dacă vă este greu să vă îngrijiți pielea, întâlniți-vă cu un dermatolog pentru a crea un plan individualizat care să funcționeze pentru dvs.