Singurul lucru pe care îl face numărarea caloriilor pentru dvs. este să vă mențineți concentrat pe alimente, prin urmare, nu trebuie să vă gândiți efectiv care poate fi problema reală.

începi

A fi obsedat de calorii sau Syns, în alimente, ar trebui să fie ca un clopot de avertizare în capul tău. Ceva te determină să devii obsedat de mâncare.

Nu lucrați la rezolvarea problemei profunde (problema reală), vă concentrați exclusiv pe problema suprafeței. (nu problema reală) și nu veți obține niciodată rezultate durabile în acest fel ... nu veți niciodată, de fapt, o dată pentru totdeauna, să o remediați.

În cei zece ani de când am împuternicit femeile din Galway să slăbească, să se potrivească și să se simtă grozav, ar fi imposibil să nu conștientizăm tiparele de comportament. Cu cât ești mai obsedat de mâncare, cu atât este mai probabil să ciclezi cu greutatea ta, adică să câștigi și să slăbești, iar și iar.

Mersul în cercuri are un efect cu adevărat dăunător asupra stimei de sine, ci doar agravează problema, făcându-te să te simți ca un eșec. De fapt, atunci când strategia ta de slăbire și fitness este problema, nu tu.

Când încrederea îți bate, începi să crezi că nimic nu funcționează pentru tine, dar asta pur și simplu nu este adevărat și chiar știi asta, corect?

Ai puterea în tine, de a te schimba. Ai puterea în tine de a ieși din stilul de viață de numărare a caloriilor, de numărare Syn (este atât de deprimant și valori mult mai mult decât atât), și începe să devină real, uimitor, rezultate pe termen lung.

Și ce definesc ca „rezultate”? Te simți uimitor, cu o încredere strălucită și te încadrezi excelent în hainele tale. Sunteți sănătos, în formă, tonifiat și vă simțiți grozav. Aceasta este misiunea mea pentru toți clienții mei de la Inspire Fitness.

Deci, cum ajungi acolo?

Ajungi acolo mâncând sănătos, făcând tipul corect de antrenament care îți va oferi rezultate reale și concentrându-te pe obiceiuri simple, zilnice, care îți vor schimba întreaga abordare.

Înțelegerea a ceea ce este alimentația sănătoasă și crearea unui plan nutritiv bun pentru tine, care se potrivește ta stilul de viață, este cheia.

Permițându-vă să vă relaxați la sfârșit de săptămână, dar să vă concentrați de luni până vineri este esențial.

Este atât de important să faci antrenamente care vor avea un efect pozitiv asupra metabolismului tău, astfel încât să nu-ți pierzi timpul sau energia. (sau mai rău, frustrează-te și renunță).

Notă laterală: dacă simți că te îngrășezi rapid rapid, acesta poate fi un bun indicator al faptului că faci exerciții ineficiente.)

Crearea unor obiceiuri zilnice simple care, în timp, îți vor transforma sănătatea, este cheia numărul unu pentru succes și care te va împuternici să te îndepărtezi de dietele de modă, dietele de restricție, de numărare a caloriilor, de înlocuirea meselor și, mai presus de toate, de sufletele deprimante - fără pierderi de greutate, descurajante, prostie acolo.

Sper că acest lucru vă va ajuta, dacă aveți gânduri în acest sens, vă rugăm să comentați mai jos,