Când te trezești dimineața, care este primul lucru pe care îl vezi în oglindă? Când faceți clic pe o fotografie, fie ea solo sau în grup, care este primul lucru pe care îl observați despre dvs.? Fata ta! Ești mulțumit de asta? Grăsimea în plus te face să arăți dolofan? Ți-ai dori să scapi de ea și să ai o față mult mai subțire? Te întrebi cum să slăbești pe față fără măsuri extreme?

Nu vă faceți griji! Nu ești singur. Am întâlnit această problemă mai des decât ți-ai putea imagina. Toată acea greutate suplimentară din jurul feței dvs. ar putea fi o situație foarte stresantă pentru mulți. Dacă vă aflați în partea mai groaznică, poate doriți să eliminați greutatea feței, astfel încât să puteți arăta mai subțire în fotografiile dvs. Dacă sunteți unul dintre norocoși, care sunt slabi și proporțional, dar au o față dolofană, ar putea fi sursa constantă de îngrijorare.

Nu sunt diferit. Pur și simplu urăsc să mă văd în toate acele fotografii. Sunt momente când mă întorc în mod deliberat lateral, pentru a evita ca camera să-mi prindă bărbia dublă. În timp ce îmi doream o soluție eficientă, nu eram pregătit să trec sub cuțit sau să cheltuiesc o avere pe diferite tratamente.

Drept urmare, m-am aventurat în diferite metode care vă pot ajuta să vă tonificați fața și să reduceți toată grăsimea. Vrei să încerci și tu? Iată câteva dintre metodele încercate și testate care pot părea amuzante, dar care vizează într-adevăr zonele dvs. cu probleme.

Opțiunile dvs.

  • Schimbați-vă stilul de viață și dieta
  • Exerciții de față
  • Remedii naturale

1. Schimbați-vă stilul de viață și dieta

Apa - Wate r este esențială pentru supraviețuirea de zi cu zi. Corpul tinde să-l rețină astfel încât să fie suficient pentru a fi utilizat atunci când este necesar. Încărcați pe apă în fiecare zi. Când există un consum suficient de lichid în fiecare zi, corpul reține mai puțin, reducând astfel balonarea

  • Bea cel puțin opt pahare de apă pe zi.
  • Consumați fructe și legume pe bază de apă, cum ar fi pepene verde, portocale, castraveți etc.
  • Lichide precum sucuri proaspete, piureuri de legume, ceai de plante, supe etc. sunt foarte sănătoși și vor adăuga conținut de apă.

2020

Sare limitată - Sarea duce din nou la reținerea apei și astfel la balonare. În afară de a-ți face fața să pară umflată, consumul excesiv de sare poate avea efecte dăunătoare serioase și asupra inimii și rinichilor.

  • Reduceți consumul de alimente procesate. Da, sunt mai ușor de obținut și se pregătesc rapid, dar vă afectează sănătatea
  • Alimentele naturale au sare în ele. Nu mai presărați sare ca parte a condimentului, pentru fiecare fel de mâncare. Da, va fi dificil să mănânci acele feluri de mâncare insipide, dar te vei obișnui în câteva zile. De asemenea, veți învăța să vă bucurați de gustul natural al alimentelor
  • Corpul procesează sarea diluând-o în apă și spălând-o. Bea mai multă apă și ajută-ți sistemul să curgă mai repede
  • Diureticele sunt bune în eliminarea excesului de sodiu din organism. Creșteți aportul de diuretice în formă naturală, cum ar fi varza, sucul de afine etc.
  • Potasiul echilibrează sodiul și ajută la eliminarea acestuia din corp. Încărcați pe potasiu adăugând alimente bogate în potasiu în dieta dumneavoastră. Unele dintre opțiunile ușor disponibile sunt - morcovi, stafide, banane și spanac.

Dieta echilibrată - Dieta nu trebuie să însemne tăierea ceva din consumul zilnic. Indiferent ce mâncați, asigurați-vă că este o hrană naturală și reduceți aportul de alimente procesate.

  • O dietă bogată în substanțe nutritive esențiale vă va ajuta să reduceți greutatea pe tot corpul, iar fața dvs. va pierde și în greutate. Dacă nu este posibilă o masă nutrițională întreagă, consumați-le în cantități mici, ca o gustare
  • Ia 4-5 mese mici pe zi în loc de 3 mese grele. Acest lucru vă va crește nivelul de metabolism, deci o reducere mai rapidă a greutății
  • Este posibil ca fructele conservate și conservate să fi adăugat zahăr. Săriți peste asta și luați în schimb fructe proaspete. Când sunt proaspete, sunt dulci și suculente, astfel încât să nu mai aveți nevoie de acel zahăr în plus
  • Legumele sunt bogate în fibre, iar fibrele sunt cele care elimină toxinele din corpul tău. Consumați mai multe legume, preferabil crude sau doar ușor fierte, deoarece gătind-le prea mult, le puteți pierde nutrienții esențiali și fibrele

Odihna - Corpul tau are nevoie de somn suficient. Când nu aveți somn, corpul dumneavoastră începe, acumulând grăsime și apă, făcându-l astfel să pară umflat și pufos. Lipsa somnului poate duce la ochi pufosi, piele lăsată și chiar cearcăne. Toate acestea te fac să arăți nesănătos și bătrân.

  • Luați 8 ore bune de somn în fiecare zi
  • Faceți pauze între munca dvs. Acest lucru vă va reduce nivelul de stres și vă va oferi, de asemenea, timp pentru a vă întinde mușchii rigizi
  • Aveți o rutină stabilită. Duceți-vă la culcare și treziți-vă la aceeași oră în fiecare zi, acest lucru vă va determina să dormiți cu ușurință odată cu sosirea orei de culcare
  • Dacă nu puteți dormi bine, învățați meditația. Vă va ajuta să vă relaxați și să vă liniștiți mintea

2. Exercitarea feței

Acum, că am abordat alegerile stilului de viață care pot necesita schimbări, să mergem direct în zona cu probleme. Fata! Iată o listă de exerciții faciale care vizează fiecare parte a feței și vă vor ajuta să tonificați și să le reduceți în acest proces. Le puteți face chiar și la locul de muncă atunci când așteptați ca acel computer al dvs. să vă proceseze solicitarea sau în timp ce așteptați ca cineva să vă întoarcă apelul.

Ascensoare pentru bărbie - Aveți bărbie dublă? Acum, asta îți poate face fața să pară dolofană în fotografii atunci când ești surprins cu privirea în jos sau chiar așezat într-o postură relaxată. Ridicările bărbiei întind mușchii feței, cum ar fi maxilarul, gâtul și gâtul.

Începeți prin a privi în sus spre tavan și mișcați gâtul, astfel încât v-ați întins până la capăt pentru a privi în sus. Vei simți întinderea pe gât. Acum, faceți-o mai strânsă ridicându-vă ca și cum ați săruta tavanul. Țineți acest lucru timp de aproximativ 10 puncte și reveniți la poziția inițială. Repetați de 10 ori. Durează 2-3 minute.

Faceworks Exerciții pentru față: pierde-ți bărbia dublă și tonifică-ți fălcile (Sursa: Youtube.com)

Lips Pull - O mișcare eficientă de yoga pentru a reduce greutatea feței. Dacă faceți acest lucru în mod regulat, puteți ridica mușchii feței și vă puteți face maxilarul să arate mai proeminent și pomeții să arate mai sus. Un mod sigur de a te face să arăți mai tânăr.

Începeți cu o postură relaxată pentru față, așa cum ați fi în mod normal. Acum, extindeți maxilarul, ridicând simultan buza inferioară. Acest lucru vă va ajuta să vă întindeți maxilarul și bărbia. Rămâneți astfel până la 15 conturi. Repetați de 10 ori.

Faceworks Exerciții pentru față: buze instantanee pentru buze perfecte (Sursa: Youtube.com)

Eliberarea maxilarului - Când aveți o linie maxilară puternică și proeminentă, vă face să arătați mai subțire și mai atractiv instantaneu. Acest exercițiu cu linia maxilarului va viza bărbia dublă și, de asemenea, vă va oferi oase mai mari de verificare.

  • Începeți prin mișcarea maxilarului în mișcare de mestecat, cu buzele închise
  • Respirați adânc și expirați în timp ce fredonați
  • Deschideți gura larg deschisă și apăsați limba spre dinții din partea de jos și țineți-o timp de 5 secunde
  • Respirați înăuntru și în afară

Mare exercițiu pentru eliberarea maxilarului (Sursa: Youtube.com)

Face Face - Acesta este un exercițiu bine cunoscut și extrem de eficient pentru a reduce obrajii dolofani. Tonifică obrazul și reduce rapid grăsimea.

Începeți prin suptul obrajilor și al buzelor. Ar trebui să vă aspirați mușchii de verificare dintre dinți. Țineți acest lucru timp de 5 puncte și veți simți tensiunea în obraji și maxilar. Repetați de 10 ori.

Suflarea aerului - Unul dintre cele mai eficiente exerciții de reducere a bărbiei duble și a obrajilor dolofani. Acest exercițiu afectează obraji, linia maxilarului și mușchii gâtului, lucrând astfel toți mușchii principali ai feței. Când aceste părți sunt tonifiate, vă ridică mușchii feței și vă oferă un aspect mai subțire.

Stai drept și înclină capul înapoi. Înclinați cât mai mult posibil și priviți în sus spre tavan. Acum suflă aer prin gură. Faceți acest lucru timp de aproximativ 10 secunde. Repetați de 10 ori.

Închiderea ochilor - Un exercițiu foarte simplu și rapid. Închide ferm ochii cu ajutorul mușchilor obrazului până când simți o contracție în față. Țineți acest lucru timp de 10 secunde și relaxați-vă. Repetați de cel puțin 5 ori pe zi pentru eficacitate maximă.

Întindeți-vă fața - O tehnică foarte bună, dar ușor dureroasă, pentru a vă ajuta să reduceți acea grăsime. Coborâți bărbia până când vă poate atinge pieptul. Trageți-vă pielea până când pielea de sub oasele obrazului se mișcă. Acum spuneți „Ah”. Țineți acest lucru câteva secunde. Repetați o zi de trei ori.

3. Remedii la domiciliu

În timp ce schimbarea dietei și exercițiile care vizează anumiți mușchi pot ajuta la reducerea grăsimii din jurul feței, am găsit și câteva remedii casnice regulate. Acestea nu sunt amestecuri de diverse articole pe care ar trebui să le înghiți și să le urmărești cu un pahar de apă sau cu o lingură de zahăr, acestea fiind consumate în mod regulat de mulți dintre noi. Le puteți face acasă în câțiva pași simpli și le puteți consuma regulat. Prin urmare, nu există costuri suplimentare!

Gumă de mestecat - Acum cine nu a mestecat gumă? Toți am fi mestecat-o când eram mici. Activitatea de mestecat în sine întărește dinții și gingiile și ajută la tonifierea feței. Dar nu mulți dintre noi petrecem suficient timp pentru a ne mesteca alimentele în mod corespunzător, datorită stilului nostru de viață agitat și a termenelor nesfârșite! Așadar, obțineți o gumă fără zahăr și mestecați-o pe măsură ce lucrați, dând și maxilarului un pic de lucru.

Ceaiul verde - Ceaiul verde este foarte renumit și utilizat pe scară largă pentru efectele sale de detoxifiere. Când toxinele sunt îndepărtate în mod eficient și regulat din fluxul sanguin, sângele curge mai liber, ceea ce ajută la scăderea grăsimii faciale.

Extractele de lămâie - Acestea sunt cunoscute pentru reducerea inflamației și arderea grăsimilor. Se amestecă sucul unei lămâi proaspăt stoarse cu apă caldă și o linguriță de miere. Bea asta pe stomacul gol, de preferință primul lucru dimineața. Ajută la eliminarea grăsimii din tot corpul, de aici și fața.

CUM SE FACE EXTRACT DE LEMON (SURSA: YOUTUBE.COM)

Blow Balloons - Acum, după ce ați terminat de consumat lucruri pentru a reduce atât de departe, este timpul să vă distrați. Suflați baloane și dați-le copiilor din jurul dvs., dacă există sau pur și simplu lăsați aerul și începeți din nou. Suflați 10 baloane pe zi pentru a vedea diferențe notabile în obraji, deoarece expansiunea musculară ajută la diminuarea acestuia.

Măști - Există o serie de măști care pot fi bătute acasă și aplicate fără efecte secundare pe piele.

Mască de argilă - măștile de argilă ajută la absorbția uleiului și a apei stocate sub pielea feței. Pe măsură ce masca se usucă, absoarbe și contractă mușchii feței. Combinați acest lucru cu un masaj facial și vedeți rezultate satisfăcătoare

Honeydew Pepons - Măcinați acest pepene galben, adăugați câteva linguri de suc de mere și aplicați pe față. Lăsați-l să stea 20 de minute pentru a-l lăsa să se hidrateze și să îndepărteze grăsimea de pe față.

Albușurile de ou - Albușurile de ou au proprietăți hidratante deosebite și ajută la păstrarea elasticității pielii. Se amestecă 2 albușuri de oțet cu oțet de mere și un vârf de sare Epsom. Aplicați această pastă pe față și bucurați-vă de o piele învățată și proaspătă.

Mască cu coajă de castravete - Saloanele de înfrumusețare folosesc felii de castraveți dintr-un motiv. Ele ajută la reducerea umflăturilor din jurul ochilor. O pastă făcută din castravete proaspăt vă va răci fața și va reduce umflăturile.

Concluzie

A avea depozite suplimentare de grăsime pe față poate fi o preocupare majoră pentru cei dintre noi care am încercat totul sub soare. Nu vrem o față umflată în acele fotografii de grup în care prietenii noștri arată frumos, în timp ce arătăm că am înghițit doar un burger.

După ce am încercat tehnicile și remediile de mai sus, nu numai că am pierdut greutatea pe față cu succes, dar am devenit și mai sănătoasă. Acum sunt un mândru proprietar al unei fețe mult mai subțiri și mai tinere, cu mușchi faciali strânși, care mă face să arăt mult mai tânără decât am făcut-o când am început.

Sper că sunteți la fel de fericiți ca mine, cu aceste soluții. Încercați și spuneți-ne care au fost preferatele dvs. și care au funcționat cel mai bine pentru dvs. De asemenea, ajutați-vă prietenii și familia împărtășind acest lucru tuturor celor din jur. Să avem cu toții fotografii mai frumoase și mai fericite în care nimeni nu s-ar întoarce lateral pentru a arăta mai subțire.