Fanii Star Trek îl cunosc pe actorul Deep Space Nine, Nana Visitor, ca ofițerul care a suferit traume personale pe planeta ei natală Bajor. Când acea narațiune s-a desfășurat în propria viață în timpul filmărilor spectacolului, ea s-a orientat spre mindfulness.

  • De Tony Stultz
  • 23 octombrie 2018
  • Sănătate mentală
Nana Visitor
Fotografii de Blake Farrington

Actorul Nana Visitor, în vârstă de 61 de ani, a fost în „biz” toată viața ei. Mătușa ei era actorul și dansatorul Cyd Charisse; tatăl ei, Robert Tucker, era un coregraf stimat; și a fost căsătorită cu colegul actor Alexander Siddig. Este bine cunoscută pentru rolurile sale în rolul maiorului Kira Nerys în seria de televiziune Star Trek: Deep Space Nine (DS9) și pe Broadway ca Roxie Hart în musicalul Chicago. Totuși, în culise, Nana s-a luptat ani de zile de la tulburarea de stres post-traumatic (PTSD) care a rezultat dintr-un atac brutal din 1994, când, în timp ce conducea acasă din platoul de filmare, a fost răpită cu armele de către doi bărbați și agresată sexual.

Mindful a vorbit cu actorul veteran și mama a doi copii despre călătoria ei prin spectacol, folosind mindfulness pentru a vindeca rănile emoționale și dorința ei de a împărtăși această practică cu colegii ei de actori.

Mindful: Cum ai intrat în mindfulness?

Nana Visitor: De fapt, am început meditația când aveam cinci ani. Când lucrurile ar deveni ciudate la mine acasă - era o familie foarte haotică - intram în dulap și îmi trimiteam mintea în altă parte. Așa m-am gândit la asta: îmi trimit mintea în sus. Și am găsit confort din asta. Așa că aș face asta în mod regulat când aveam probleme sau când voiam să scap de ceea ce se întâmpla. Dar atenția reală a început acum aproximativ cinci ani, ca o modalitate de a rezolva problemele care au apărut în viața mea.

Și aceste probleme au fost legate de atacul pe care l-ați trăit cu aproape 20 de ani mai devreme?

După această experiență, m-am întors să lucrez la DS9, așa că nu m-am ocupat niciodată de ea. Nu. Și doctorii mi-au dat medicamente, desigur. Au făcut tot ce au știut să facă, dar a fost cel mai rău. Medicamentele tocmai au înrăutățit totul. Dar tocmai m-am pus la punct, concentrându-mă pe cariera mea și pe copiii mei. Ori de câte ori m-am mutat înapoi în New York, acum șase ani, totul părea să se fi dus la cap. Devenisem un cuib gol și simțeam că toate relațiile personale și cariera mea se închideau. M-am săturat cu adevărat de toate medicamentele și m-am simțit sinucigaș. Atunci am apelat la un psiholog specializat în PTSD. Psihologul Gabrielle R. Chiaramonte, doctorat, la Weill Cornell Medical College, director fondator al Centrului pentru o viață conștientă, m-a introdus în practica mindfulness.

Când mi-am început practica de mindfulness, am putut să renunț la toate medicamentele și de atunci nu am mai luat-o. Am renunțat la medicamentele pentru curcan rece, ceea ce este o modalitate proastă de a face acest lucru și am trecut printr-o reacție fizică oribilă. Dar practica mindfulness mi-a dat capacitatea de a face acest lucru. Acum, dacă am începutul unui atac de anxietate, care nu se întâmplă aproape niciodată, știu imediat cum să mă împiedic. Chiar și mersul cu atenție mă va scoate din asta. Este uimitor. Am constatat că atenția mi-a schimbat într-adevăr viața.

Cum arată astăzi practica ta?

Încep în fiecare zi mergând înainte de spațiul meu de centrare, care este amplasat deasupra șemineului meu. Pe ea este o statuie a unui berbec care servește drept simbol al adevăratului meu sine - calm, clar, creativ și plin de compasiune. Există, de asemenea, flori și un castron de sticlă. Aprind tămâie, mă înclin și petrec ceva timp folosind bolul cântător. Apoi mă instalez în meditație, de obicei timp de 20-40 de minute.

Cum ați spune că atenția v-a influențat munca?

În calitate de interpret, înțelegerea puterii de a fi conștient și de a putea juca cu sistemele nervoase simpatice și parasimpatice este doar o cutie de instrumente imensă de care aveți la dispoziție. Dar, de asemenea, în ceea ce privește afacerea, a înțelege că durerea este inevitabilă, dar suferința este opțională, este atât de puternic. Vă puteți face nefericiți în această afacere sau vă puteți uita la oameni care spun lucruri nepoliticoase și oribile sau fac lucruri ciudate și spun: „Asta e interesant ...”

Și, de asemenea, acum că înțeleg ce poate face meditația, constat că este o stare cu flux redus. Mă echilibrează, astfel încât să nu am această nevoie disperată de performanță. Desigur, orice nevoie disperată duce la lucruri care nu sunt sănătoase sau doar la frustrarea de a spune: „Nu știu cum să mă simt bine în corpul meu”. Așadar, sunt acum în acel loc de „Sunt cool” și, dacă ajung să acționez într-un subsol, pe scenă sau într-un film independent, nu contează. Nu am această nevoie motrice pentru a reuși într-o afacere care nu are nimic de-a face cu corectitudinea.

Care este viața.

Nana începe în fiecare zi la „spațiul ei de centrare”, conceput pentru a susține contemplarea și meditația.

Se pare că atenția ar putea beneficia pe alții din profesie ...

Fără îndoială că ar fi. Mi-ar plăcea să-i învăț pe tinerii actori, deoarece se întâmplă atât de multe abuzuri. O parte din el este spus „da” pentru toate, dar o altă parte se ocupă de stresul incredibil, fără niciun fel de ajutor. Nu au pe ce să cadă. Și devine foarte nesănătos.

Celălalt lucru este o credință puternică în rândul tinerilor actori că trebuie să se afle într-o stare foarte stresată. Din păcate, dacă vă aflați într-o stare foarte stresată, începeți să nu vă pese, începeți să nu vă atașați de rezultate. Dar lucrezi mai bine. Îmi amintesc că așa am fost. Dacă mă despărțeam și totul era o mizerie în viața mea, dar

Aveam această slujbă, mă puteam concentra într-un mod asemănător cu laserul asupra muncii mele, pentru că trebuia să blochez orice altceva. Deci, cred că actorii au tendința de a-și face viața haotică, astfel încât să găsească acel accent. Au descoperit: „Oh, când viața mea este nebună, sunt mai bine la serviciu. Sunt mai bun în actorie. " Vorbește despre suferință care nu este necesară! De asemenea, nu se pot modula singuri. Dacă vă aflați în această stare, vă aflați în acea stare pe cameră și în afara camerei și creați haos pentru alte persoane. Din păcate, nu își dau seama că nu trebuie să facă asta.

Nana a jucat rolul lui Kira Nerys din 1993 până în 1999. „Am fost maior Kira în acele zile cu multe ore mai mult decât am fost Nana”, spune ea. „Aș avea visele ei în locul propriilor mele vise”.

Credeți că este cazul majorității actorilor?

Am spus actori tineri, dar cred că este cazul multor actori care nu au lucrat prea mult pe ei înșiși și știi, este nevoie de atât de multe ore pentru a fi bun la actorie încât cred că ai tendința de a ignora restul a dezvoltării tale ca om. Este amuzant, lucrezi în capacitatea de a fi expert în emoții și stări mentale și, totuși, unele dintre ele speră doar la cele mai bune.


"Acum, dacă am început un atac de anxietate, știu imediat cum să mă împământ. Mindfulness mi-a schimbat într-adevăr viața."

Și cum are impact atenția asupra altor domenii ale vieții tale?

Vrei să le oferi altor persoane în minutul în care știi ce poate face pentru tine. Este atât de mare. Acum am împărtășit ideile mele cu fiii mei (Django El Siddig, 22 de ani și Buster Miscusi, 26 de ani).

Abia acum cinci ani am început să obțin o mulțime de informații mai bune. A fost de genul, OK, știu ce ți-am spus înainte, dar îți voi aduce mereu cele mai bune lucruri pe care le știu. Asta chiar este; acum te rog să asculți asta.

Caicanul cu cap negru al Nanei, Luciano, este partenerul și profesorul ei frecvent de meditație: „Îmi amintește zilnic să mă apropii de el cu umilință și cu mintea unui copil”.

Să vorbim despre Star Trek: Deep Space Nine. A fost de fapt emisiunea mea preferată și am împărtășit fiului meu ...

Mulțumesc. Grozav. Acest tip de amprente de partajare. Multe familii au făcut asta. Am făcut asta. Eram la mijlocul DS9 când s-a născut Django și el a trebuit să fie pe platou cu mine de la vârsta de două săptămâni. El nu știa nimic altceva și, când avea patru ani, am venit la New York și profesorul său de la școală a spus: „Și de unde ești?” Și el a spus: „Star Trek, Los Angeles”. Și era adevărat! De unde era. (razand)

Personajul tău din emisiune, maiorul Kira Nerys, s-a luptat cu PTSD.

Exact asta se întâmpla cu acel personaj. După cum știți bine, personajul meu aparținea unei rase numite Bajorans. În poveste, o rasă militantă, numită Cardassians, invadase planeta personajului meu. Ca Kira Nerys, am suferit ororile războiului și ale torturii și apoi am contribuit la lupta împotriva invadatorilor. A fost o supraviețuitoare și a fost foarte dură și mi-a plăcut asta la ea.

Cum a fost asta pentru tine când te-ai luptat cu propria ta traumă?

Experiențele personajului meu au fost prezentate de-a lungul seriei și au reprezentat o mare parte din cine a fost; i-au trebuit șapte ani să se refacă oarecum. Mi-a luat mult mai mult, personal. În acele zile eram maior Kira cu multe ore mai multe decât eram Nana și lucram 16-20 de ore; a fost o măcinare. Și am făcut 26 de spectacole într-un sezon, ceea ce este nemaiauzit acum. Am lucrat non-stop. Aș avea visele ei în loc de propriile mele vise. Aș avea vise de panică să mă aflu într-o tabără extraterestră cardassiană și să nu știu cum să ies. Deci stresul ei este ceea ce am visat. Știam instinctiv în primii doi ani cum va reacționa emoțional un soldat ca personajul meu, dar am înțeles cu adevărat odată ce am primit PTSD.

Ce urmează să fie rezervat pentru Nana Visitor?

Mă întorc în Los Angeles și lucrez la câteva proiecte noi. De asemenea, sper să, la un moment dat, să împărtășesc mai mult din ceea ce am învățat, astfel încât ceea ce am trecut să fie de ajutor celorlalți, fie că este vorba despre cineva care a experimentat un traumatism sau despre un interpret care dorește să învețe cum să manevrând conștient fiind actor.