mănânci

Nutriție durabilă cu Dr. Peter Borten

Ești confuz de mâncare? Te-ai săturat de acest plan de dietă pentru celebrități sau de acea moft alimentară? Informațiile nutriționale conflictuale vă lasă să vă întrebați ce să mâncați, cum să le consumați, când și cu ce alte alimente?

Ți-e rău să numeri calorii, grame, puncte? V-ați săturat să vă simțiți ca un eșec, deoarece nu ați putut rezista acelui singur articol pe care ultima voastră dietă l-a considerat „rea”?

Exasperat de a fi copilul din colț cu bastoanele de morcov, în timp ce toți ceilalți se bucură de cină?

Există o mulțime de informații despre alimente confuze, conflictuale, susținute de vedete și alimentate de social media. Există, de asemenea, un mare eșec de strivire a stimei de sine încorporat în fiecare plan de dietă, care nu este un lucru pe care îl poți încorpora ușor și eficient în viața ta pentru viitor.

Nu doar până nu te încadrezi în rochia aia. Nu doar până la reuniunea de curs. Nu doar până la vacanța pe plajă. Mai degrabă, pentru viitorul nedefinit, imprevizibil, durabil.

Corpul tău nu se liniștește atunci când ești continuu pornit și apoi oprit din nou, un plan de dietă sau altul. Corpul tău începe să răspundă la un ciclu constant de dietă și la modificări ale obiceiurilor alimentare în moduri foarte negative, ineficiente.

Cu alte cuvinte, pentru a oferi „dietei” șansa de a lucra, corpul tău trebuie să poată lucra cu ea. Pentru a oferi „dietei” o șansă, mintea trebuie să lucreze și cu ea. Doar cu o „filozofie alimentară” adecvată puteți reuși cu adevărat.

Nu este ceva ce pot face majoritatea dietelor. Cu toate restricțiile și reglementările lor, toată confuzia și „munca” lor, pur și simplu nu se încadrează într-o existență pașnică și fericită (ca să nu mai vorbim de beneficiile și practicile îndoielnice pentru sănătate ale multora dintre ele).

Deci, de ce să te pui la cale prin toate acestea? De ce riscați eșecul și înfrângerea, posibilele probleme de sănătate - atât fizice, cât și mentale - toate de dragul unei perechi de blugi sau a unei figuri la scară?

Aici a decis The Dragontree să ajute, cu cursul nostru de patru săptămâni despre nutriție durabilă.

Angajamentul nostru față de sinele tău pașnic, fericit și sănătos include pe tine care te așezi la cină, ieși să mănânci cu prietenii, finalizează excursia săptămânală la piață, ia toate acele decizii cu privire la mâncarea care intră în corp.

Acest curs de patru săptămâni va preda acea tu - mâncarea, cumpărăturile, luarea deciziilor - o filozofie a mâncării pe care o poți aplica ușor și eficient fără a te simți lipsit, frustrat sau frica de eșec.

În fiecare săptămână, Dr. Peter Borten vă va ghida printr-un domeniu diferit de educație nutrițională, care este fundamental pentru sănătatea fizică și mentală optimă.

Dr. Borten a studiat pe larg atât filozofiile medicale orientale, cât și cele occidentale, nutriția, psihologia și spiritualitatea. De peste 15 ani, el aplică aceste cunoștințe pentru a-i ajuta pe ceilalți să-și creeze obiceiuri alimentare care să le susțină sănătatea.

Prima săptămână - Filosofia alimentelor 101

Dr. Borten integrează cea mai bună înțelepciune a tradițiilor medicale orientale și occidentale pentru a vă oferi o bază largă pentru înțelegerea relației dvs. cu mâncarea. Veți învăța un mod de gândire despre mâncare și digestie care va avea sens pentru dvs. și vă va informa alegerile în ceea ce privește mâncarea într-un mod natural, intuitiv. „Filozofia” alimentelor care construiește obiceiuri sănătoase și elimină necesitatea unei diete în sens tradițional.

A doua săptămână - „Bine” vs. "Rău"

Obținem atât de multe informații contradictorii despre care alimente sunt bune și care sunt rele. În a doua sesiune, Dr. Borten abordează confuzia cu o combinație de cercetare modernă și înțelepciune orientală. Discuția va include subiecte atât de emoționante precum grâul, lactatele, grăsimile și cafeaua. Veți pleca cu o înțelegere completă a acestor alimente și cu un plan de gestionare a relației cu acestea.

A treia săptămână - Cum vs. Ce

În săptămâna a treia, Dr. Borten va vorbi despre numeroasele moduri în care mâncăm - ora din zi, ritmul nostru, mentalitatea etc. - ne afectează sănătatea. De fapt, veți afla că modul în care mâncați este cel puțin la fel de important ca ceea ce mâncați. A mânca aceleași alimente, dar a vă schimba rutina ar putea face diferența în ceea ce vă simțiți.

A patra săptămână - Mănâncă pentru o greutate optimă

A ajunge la și a ne menține greutatea ideală este bună pentru corpul nostru și pentru încrederea noastră. Desigur, antrenamentul este vital pentru condiția noastră fizică, dar este posibil să nu trebuiască să lucrăm atât de mult dacă facem ajustări la ceea ce și cum mâncăm. Clasa finală vă va învăța îndrumări practice pentru pierderea în greutate și întreținere pe care le veți putea implementa imediat.

Cum functioneaza

Când vă înscrieți, veți primi imediat materialele de curs pentru prima săptămână. Apoi timp de trei săptămâni, în fiecare luni până la ora 17:00 PST, veți primi lecțiile video săptămânale.

Fiecare lecție din modul este plină de informații, dar ușor de înțeles și completată. Știm că timpul tău este valoros, așa că îți oferim o mulțime de conținut de calitate fără niciun fel de puf, astfel încât să îți poți petrece timpul trăindu-ți viața și punând în aplicare principiile, în loc să asculți pe cineva dând buzna la nesfârșit.

Comunitate:

Veți fi invitați să vă alăturați grupului nostru privat de Facebook unde, ca comunitate, ne sprijinim reciproc pentru a face alegeri sănătoase și a mânca bine. A avea pe alții care să ne sprijine ne împinge să acționăm și ne încurajează atunci când lucrurile devin dificile.

Dr. Borten va fi disponibil în acest grup săptămânal pentru a răspunde la întrebări și pentru a clarifica orice aveți nevoie de ajutor.