Esti aici

Ai nevoie de ajutor pentru a deveni vegan?

Descărcați aplicația gratuită VeGuide, este tot ce aveți nevoie pentru a vă începe călătoria vegană

societatea
Este timpul să vă lăsăm să introduceți un mic secret: a deveni vegan este de fapt o bucată de tort

Orice v-a adus până la această pagină, ați făcut deja primul pas atât de important în călătoria dvs. vegană. Iată câteva sfaturi încercate și testate pentru a ajuta acest proces interesant să funcționeze fără probleme.

Ia-o usor

Ține minte obiectivul final, dar mergi în ritmul tău. Unii oameni reușesc să devină vegani peste noapte și dacă aceasta este abordarea potrivită pentru dvs., fantastic. Dar nu fi îngrijorat dacă simți că ai nevoie de mai mult timp. La fel ca orice altă schimbare a stilului de viață, a deveni vegan nu trebuie doar să te obișnuiești, ci este nevoie de timp pentru a determina ce va funcționa cel mai bine pentru tine. Nu este o experiență unică și se pot aborda numeroase.

Efectuarea unor mici modificări la mesele zilnice este una dintre cele mai simple modalități de a crește cantitatea de alimente pe bază de plante din dieta ta. Ai putea începe prin a scoate carnea sau produsele lactate într-o zi pe săptămână și să te duci de acolo. Sau ați putea încerca să schimbați o masă la un moment dat, să luați micul dejun vegan în prima săptămână, să adăugați un prânz vegan în a doua săptămână și așa mai departe. Puteți încerca chiar să schimbați un produs pe rând schimbând laptele de vacă cu lapte de migdale sau soia sau unt cu ulei de cocos sau margarină. Există o alternativă pe bază de plante pentru aproape fiecare tip de mâncare la care vă puteți gândi, astfel încât nu trebuie să ratați niciunul dintre alimentele preferate. Pentru mai multă inspirație, consultați secțiunea noastră de rețete, precum și Mâncare și băutură și ideile noastre de umplutură pentru sandviș și înveliș La buget? Campania noastră Live Vegan for Less, care oferă cele mai ieftine mese vegane, vă poate ajuta.


Fă-o corect

Asigurați-vă că nu ratați nutrienții esențiali. Doar pentru că sunteți vegan, asta nu înseamnă că sunteți 100% sănătos, deoarece există versiuni vegane ale aproape fiecărui tip de junk food la care vă puteți gândi. Atâta timp cât mâncați o mare varietate de alimente gustoase din plante, planificarea unei diete sănătoase care să încorporeze toate vitaminele și nutrienții de care aveți nevoie va fi o briză. Consultați paginile noastre nutriționale pentru mai multe informații sau solicitați sfatul unui dietetician înregistrat.

Incearca lucruri noi

Răsfățați-vă papilele gustative cu alimente noi și arome noi. Părăsirea zonei dvs. de confort alimentar vă va duce într-o călătorie de descoperire a unor noi bucătării. Există mii de rețete vegane din toate colțurile globului. Indiferent de preferința dvs. culinară, veți întâlni mâncăruri noi uimitoare și variații interesante ale vechilor dvs. preferate. Cu toate acestea, nu trebuie să fiți un bucătar premiat pentru a realiza acest lucru. Veți fi plăcut surprinși de numărul de mese pe care le puteți prepara cu ușurință din lucruri deja din bucătăria dvs. sau din ingrediente locale din supermarket. Consultați secțiunea noastră despre cumpărături pentru mai multe informații, inclusiv o listă de magazine online vegane specializate. Dacă sunteți stabilit în Marea Britanie și nu sunteți încă gata să intrați din zona dvs. de confort, lista noastră de opțiuni prietenoase cu veganii din rețelele de restaurante din Marea Britanie vă poate ajuta. Cei dintre voi interesați de brânza vegană ar putea fi interesați de acest blog, în care evaluăm unele dintre diferitele soiuri unul împotriva celuilalt.

Continua sa inveti

Amintiți-vă că a deveni vegan este o curbă de învățare. A trăi ca vegan într-o lume non-vegană necesită curaj și curiozitate. Veganismul există încă din 1944, dar este încă un concept relativ nou pentru mulți oameni. Este important să vă acordați timp pentru a afla despre diferitele aspecte ale veganismului - și nu uitați să vă loviți pe spate pe parcurs pentru progresul pe care l-ați făcut.

Întreabă pentru ajutor

"Unde pot cumpăra ciocolată vegană?" "Cum pot coace prăjituri fără ouă?" "Nu știu cum să vorbesc cu familia mea despre veganism!" Nu vă temeți - nu sunteți singuri. Site-ul nostru web este plin de informații și resurse care acoperă toate aceste întrebări și multe altele. Nu există nimic ca să vorbiți cu alți vegani pentru a vă facilita tranziția. Faceți legătura cu ceilalți prin canale precum Facebook sau Twitter unde Pentru asistență suplimentară, ar trebui să descărcați aplicația noastră gratuită VeGuide sau să vă înscrieți la angajamentul nostru gratuit Vegan, unde veți fi sprijinit cu informații zilnice pentru a vă ajuta să vă ghidați în prima lună de vegan.

Amintiți-vă de ce

Amintește-ți în continuare motivele pentru care ai ales un stil de viață vegan și beneficiile pe care le-ai simțit de când ai devenit vegan. Probabil că veți găsi veganul mult mai ușor decât vă așteptați, dar dacă aveți o zi proastă sau simțiți că acest lucru vegan seamănă prea mult cu munca grea - respirați adânc și reflectați pe scurt la alegerile dvs. Citirea cărților sau vizionarea regulată a videoclipurilor informative și înălțătoare despre veganism vă poate ajuta, la fel și păstrarea unor memento-uri vizuale motivante, cum ar fi fotografiile animalelor voastre preferate. Sau ce zici de localizarea celui mai apropiat sanctuar de animale? Petrecerea timpului cu animale care sunt crescute în mod tradițional și cunoașterea personalităților lor minunate este o modalitate excelentă de a vă reafirma angajamentul față de veganism. Dacă nu poți face asta, aceste videoclipuri pozitive cu animale vor face același lucru.

Nu renunța

Dacă crezi în tine, viața vegană va deveni în curând a doua natură. Există întotdeauna un motiv mai bun pentru a rămâne cu decizia dvs. decât să mergeți împotriva ei. Dacă aveți probleme cu prietenii sau familia, nu renunțați: secțiunile noastre despre socializare și soluții la aceste probleme vă pot oferi câteva sfaturi. Amintiți-vă, există o mulțime de grupuri de vegani online și în afara cărora vă puteți înscrie.

Asigurați-vă că faceți lucruri pe parcurs care vă amintesc de bucuria vieții vegane și luați-o într-o zi la rând. Ați ales un mod uimitor, incitant și profund de a vă trăi viața - asigurați-vă că vă bucurați de ea.