Orice femeie poate fi drăguță cu sănătate, haine bune, machiajul potrivit. Dar cel mai mare dușman natural pentru frumusețea unei femei este nesiguranța.
Cum pot să nu mă mai simt nesigur în privința aspectului meu?
Este un sentiment pe care îl experimentăm cu toții, dar avem tendința să credem că este unic pentru noi înșine. Majoritatea femeilor prezintă o fațadă lumii și își păstrează nesiguranța blocată în interior.
Urmăriți o femeie elegantă la o petrecere. Fiecare păr este la locul lui și hainele ei sunt perfecte. Pare încrezătoare și relaxată, mișto și impecabilă. Crezi că există o femeie care se simte în siguranță.
Dar ceea ce femeia a învățat este să-și canalizeze nesiguranțele și temerile, cum să se simtă relaxată în ciuda presiunilor vieții, cum să se simtă stăpân pe sine.
Începeți cu o evaluare sinceră. Studiază-te într-o oglindă. Alegeți punctele bune și punctele rele, apoi decideți cum puteți face îmbunătățiri.
Dar nu fi prea dur cu tine. Aceasta este auto-înfrângerea și demoralizarea.
Cum să arăți cât mai bine
Cel mai important atu în viață pentru noi este sănătatea bună. Fără o sănătate bună, nu poți fi frumos.
Nutriția este probabil cea mai importantă contribuție pe care o aduceți la o sănătate bună. Și atunci când mănânci pentru a fi sănătos, poate fi necesar să dezvățați gustul pentru lucruri precum ciocolata și înghețata.
Rețineți că nu puteți merge împotriva naturii corpului și nu ar trebui să încercați. Cu toții avem diferite tipuri de corp. Cu toții avem metabolismuri diferite care controlează modul în care mâncarea noastră este transformată în energie sau în exces de grăsime.
Chiar dacă luați în considerare toate diagramele și așa-numitul „ideal”, trebuie să faceți o ajustare personală pentru a vă găsi idealul. Încercarea de a fi excesiv de subțire dacă nu este genul tău te va lăsa doar fără vitalitate, fără strălucirea sănătății care te face frumoasă.
Reguli pentru a fi drăguț cu sănătatea
Iată câteva reguli generale pentru menținerea unui corp sănătos, cu o nutriție bună.
Alegerea stilului potrivit
Problema îmbrăcării poate fi confuză din cauza tendințelor modei. Femeia la modă este una care se conformează celor mai noi stiluri. Dar asta merge împotriva întregii idei de a fi tu însuți, nu a unei imitații a altcuiva.
Personalitate
Este mai important să fii frumoasă ca femeie decât să fii la modă. O modalitate bună de a rezolva problema stilului în schimbare este de a adapta stilurile la propria personalitate.
Petrece mult timp studiindu-te în oglindă când încerci haine și când le porți. Apoi veți afla ce este cel mai bun și cel mai atractiv pentru dvs.
Asigură-te că hainele tale se potrivesc bine și antrenează-ți ochiul pentru a vedea proporția.
Proporția poate avea legătură cu scara, dimensiunea unei imprimări sau a unei dungi. Dacă ești înalt, ești norocos pentru că poți purta aproape orice, imprimeuri mari, modele îndrăznețe și toate lungimile.
O femeie mai mică arată de obicei mai bine într-un imprimeu redus și nu ar trebui să poarte tocuri extrem de înalte. Dar nu trebuie să fie delicată și complet feminină.
Nu ne place cuvântul „feminin”, deoarece sună întotdeauna ca niște volane și dantelă și este prea agitat - nu așa cum vrei să arăți astăzi.
Proporția este și lungimea; nu lungimi la modă, ci lungimea unei fuste care îți face picioarele să arate bine. Lungimile mânecilor sunt, de asemenea, importante.
Femeile cu brațe grele pot purta o mânecă scurtă, femeile cu brațele subțiri pot purta o mânecă mai scurtă, dar trebuie să vă asigurați că acoperă o umflătură neatractivă sau un cot osos.
Același lucru este valabil și cu vârfurile. Tunicile, cardiganele și bluzele mai lungi acoperă nippiness.
Caracteristici bune
Orice lucru care atrage prea multă atenție asupra a ceea ce porți sau a modului în care îl porți este greșit. Nu poți lăsa hainele să te preia sau să te copleșească.
Oamenii nu trebuie să comenteze culoarea frumoasă a unei rochii. Ar trebui să observe că culoarea și stilul îți arată minunat.
Același lucru este valabil și pentru defecțiunile figurii. Dacă picioarele tale sunt rele și porți fustele lungi pentru a le ascunde, le atragi atenția.
În schimb, purtați ceva care să atragă privirea spre vârf pentru caracteristicile voastre bune.
Accesoriile sunt distractive, dar nu ar trebui niciodată să fie conștiente de sine sau prea studiate. Ar trebui să adauge ceva proaspăt unei ținute și să creeze o dispoziție bună.
Important este să găsești un stil atractiv și în care să te simți bine. Apoi rămâneți cu el. Când nu știi ce să cumperi, ar trebui să ai întotdeauna în minte pentru cine te îmbraci ... s-ar putea să fii surprins să descoperi că acea persoană este cu adevărat tu - nu soțul sau iubitul tău.
Proteine
Proteinele sunt constructori, repară și completează țesuturile celulare. Cea mai mare parte a părului dvs. este proteică, la fel și pielea și unghiile. Mușchii au cea mai mare concentrație de proteine.
Pentru o sănătate bună și o viață mai lungă, corpul dumneavoastră necesită aproximativ 20 de aminoacizi care se găsesc în proteine. Corpul tău poate produce 12 dintre acestea, dar trebuie să le aduci pe celelalte opt prin intermediul proteinelor pe care le consumi, altfel cele fabricate din corp nu funcționează.
Tocmai de aceea nu ar trebui să vă puneți niciodată pe un regim de „toate” sau „numai” de orice fel.
Din fericire, toate alimentele cu un nivel ridicat de proteine conțin, de asemenea, cei 10 aminoacizi esențiali și nu trebuie să te gândești prea mult la asta dacă mănânci bine.
Proteinele și, prin urmare, aminoacizii esențiali sunt abundenți în lapte, în carne slabă, pui, curcan, brânză de vaci și cremă, somon și ton conservat și ouă; legumele uscate mazăre, linte, boabe de soia sunt, de asemenea, cu un conținut ridicat de proteine.
Grăsimi
Grăsimile sunt de neprețuit pentru frumusețe, deoarece ajută la lubrifierea pielii și a scalpului. Acestea generează căldură în organism și produc acizi grași esențiali care apoi ajută la absorbția vitaminelor liposolubile.
Dar trebuie să mănânci grăsimi cu grijă, deoarece acestea contribuie puternic la supraponderalitatea și sunt dușmani pentru oricine are probleme cu colesterolul. Nu vă puteți lipsi de unele grăsimi din dieta dvs., dar amintiți-vă că puțin merge mult.
Alimentele pentru animale sunt deosebit de bogate în grăsimi. De exemplu, carnea grasă, untul și smântâna, laptele integral. Dar nu uitați uleiurile vegetale naturale, untul de arahide și avocado au, de asemenea, un conținut ridicat de grăsimi.
Glucidele
Carbohidrații oferă corpului tău energie. Prea mulți carbohidrați neutilizați vor rămâne în corpul dvs., depozitați în celule sau transformați în grăsimi. Carbohidrații merită contați dacă încercați să slăbiți. Zaharul, dulciurile, produsele de patiserie și felurile de paste sunt bogate în carbohidrați. La fel și alimentele din cereale: orez, ovăz, porumb, grâu și toată pâinea.
Vitamine si minerale
Vitaminele și mineralele sunt absolut esențiale pentru o bună sănătate și frumusețe.
Îngrijirea părului tău
Luați timp, mult timp, pentru a evalua calitatea părului. Când știi cu adevărat care este textura părului tău, vei găsi cu siguranță un stil care să se potrivească feței și stilului tău de viață.
Moda în coafuri se schimbă, dar rareori în mod drastic. Când știi cine ești și care este cel mai bun aspect al tău, poți purta părul în același mod timp de 20 până la 50 de ani, în timp ce tăieturile contondente și aspectul stratificat vin și pleacă.
Tăierea potrivită este fundamentală pentru orice coafură. Un stilist bun știe să-ți modeleze părul astfel încât să-și păstreze forma pe măsură ce crește.
Păstrați-vă părul și scalpul curate. Utilizați întotdeauna apă călduță, nu apă fierbinte atunci când șamponați. Șamponarea la duș este ușoară și cea mai eficientă.
Masează-ți scalpul acasă. Apăsați tampoanele degetelor pe frunte și lucrați-le în cercuri puternice încet de-a lungul liniei părului. Apoi frământați de la linia părului până înapoi și pe ceafă.
Masajul stimulează circulația, dar aduce, de asemenea, uleiurile la suprafața scalpului, astfel încât să vă faceți periajul, poate de 20 sau 30 de ori, pentru a lucra uleiurile prin.
Investiți într-o perie bună de păr care va rezista mult timp cu îngrijire minimă. Nu uitați să-l păstrați curat. Lucrați puțin din șampon prin el de fiecare dată când vă spălați părul și după ce vă periați.
În zilele noastre există multe produse profesionale disponibile pentru reglare rapidă și retușare rapidă - fiare de călcat, baghete de curling cu abur, role încălzite și pieptene cu role, precum și uscătoare. Poți fi gata să înfrunți lumea în câteva minute.
Îngrijirea și machiajul pielii
Unii oameni spun că începem să îmbătrânim în ziua în care ne naștem. Cu siguranță, diferența este evidentă între pielea unui bebeluș și pielea unui copil de 14 ani.
Fiecare piele are nevoie de curățare, hidratare și lubrifiere regulată. Hidratarea este teribil de importantă și pentru tenul gras. Piei uleioase pot fi la fel de deshidratate ca piei uscate.
Aplicați cremă hidratantă pe toată fața, în jurul urechilor, pe lobii urechii. Atingeți crema hidratantă pe bărbie și pe linia maxilarului și nu uitați de V-ul pieptului, care poate fi complet expus elementelor dintr-o cămașă cu gâtul deschis. Crema hidratantă aplicată pe gură oferă un aspect minunat și neted și este minunată ca bază pentru culoarea buzelor.
Evitați prea mult soare. Nu fumați în exces. Evitați alcoolul excesiv. Prețuiește-ți pielea. Beneficiile hidratării și îngrijirii constante vor crește odată cu pielea.
Și pe măsură ce îmbătrânești, adaugă o cremă hrănitoare pentru a lubrifia pielea în timp ce dormi. Majoritatea femeilor preferă să folosească cremă hrănitoare noaptea, dar nu există reguli cu privire la aceasta.
Pentru a obține cele mai bune produse cosmetice:
Splash On the Scent
Mirosul bun nu ar trebui să fie o extravaganță.
Alegerea unui parfum este foarte personală, foarte individuală. Folosește-l pe cel care îți place și folosește-l liber. Împingeți-l, pulverizați-l, stropiți-l peste tot. Folosește-l pentru tine, pentru că te face să te simți bine pentru că te bucuri de ea.
Parfumul nu te face sexy. Sexualitatea, misterul, farmecul se află în tine. Dar mai mult decât orice altceva, parfumul îți amintește că ești femeie.