HuffPost face acum parte din familia Oath. Datorită legislației UE privind protecția datelor - noi (Oath), furnizorii noștri și partenerii noștri avem nevoie de consimțământul dvs. pentru a seta cookie-uri pe dispozitivul dvs. și a colecta date despre modul în care utilizați produsele și serviciile Oath. Oath folosește datele pentru a vă înțelege mai bine interesele, pentru a oferi experiențe relevante și pentru reclame personalizate pentru produsele Oath (și, în unele cazuri, pentru produsele partenere). Aflați mai multe despre utilizările noastre de date și alegerile dvs. aici.

cineva

Detoxificarea a devenit un cuvânt de modă în ultima vreme. Fă câteva shake-uri, stai departe de băutură, oprește alimentele procesate, ai câteva sucuri verzi și te simți nou.

Acest lucru poate fi o surpriză, dar toxinele nu se găsesc doar în poluarea aerului sau în alegerile tale proaste de mâncare și băutură. Pentru a simți cu adevărat acel sentiment dorit de ușurare, claritate și strălucire, trebuie să te uiți la toate părțile vieții tale. Trebuie să evaluați în mod specific ce este toxic pentru dvs. și să curățați ceea ce nu funcționează. Nu trebuie doar să te uiți la ceea ce mănânci, ci și la ce (sau cine) te mănâncă.

Primul pas este să recunoașteți dacă o persoană nu este bună pentru dvs. sau dacă trebuie să schimbați ceva în interiorul dvs. pentru a vă ocupa de persoana respectivă.

Iată câteva exemple de persoane toxice, împărtășite de colegi și pacienți:

1) Fostul partener sau iubit de care te obsedezi. Un interes amoros care nu îți acordă atenție. Nu poți merge înainte, dar nu poți fi cu persoana respectivă.

2) Un „prieten” de care te simți mereu epuizat după ce petreci timp cu care aproape ai nevoie de terapie doar pentru a-ți reveni.

3) Orice persoană din viața ta care este hipercritică, judecătorească sau abuzivă. Naysayers, oameni care îți spun toate motivele pentru care nu poți decât motivele pentru care poți.

4) Oricine, când faceți un pas înapoi pentru a evalua, vă temeți să vorbiți sau să vă întâlniți din orice motiv.

5) O persoană care răspândește zvonuri și bârfe în spatele tău, dar este drăguță cu fața ta.

6) Un angajat, partener de afaceri sau client care vă aduce negativitate și stres în mod regulat.

7) Un membru al familiei care este un lipitor energetic, te lasă jos constant sau este, în general, toxic. (Acesta este dificil, dar faceți tot posibilul și aplicați granițe strânse cu dragoste dură dacă nu altceva)

La fel ca în cazul oricărui program de curățare, trebuie să vă cunoașteți. Ești o persoană „curcan rece” sau ai nevoie de un proces treptat? Dacă sunteți de tip curcan rece, apăsați tasta și gata. Istorie. Dacă sunteți o persoană procesuală treptată, aveți nevoie de un plan de acțiune curat.

În această lume modernă a tehnologiei există sute de modalități de a rămâne conectat, chiar și atunci când nu vrei să fii. Dacă nu aveți autodisciplina în aceste zile, aveți situația împărtășită recent de un prieten: „Acum am 15 moduri de a fi bântuit de această persoană în fiecare minut al zilei”.

Dacă vă concentrați asupra a ceva, acesta crește, deci cheia este să vă dezvoltați atenția.

Sfaturi pentru a începe să curățați o persoană toxică din viața voastră. Aplicați-le pe cele care sunt relevante pentru situația dvs. specifică:

1) Nu vorbi cu persoana respectivă. Dacă acest lucru nu este posibil în permanență, faceți acest lucru pentru o anumită perioadă de timp și aflați-vă planul pentru a vă reduce contactul pe termen lung.

2) Nu te uita la pagina de Facebook a persoanei sau la nimic legat de persoana de pe Facebook. Dezactivați notificările lor în fluxul dvs. de știri. Dacă nu ai încredere în tine pentru a face acest lucru, șterge persoana de pe Facebook.

3) Nu vorbi despre persoana respectivă. Încercați să setați un nou model. Dacă acest lucru este prea dificil și aveți nevoie de sprijin, discutați cu un singur prieten sau terapeut de încredere.

4) Evitați locurile frecventate de această persoană. Evitați locurile în care vă faceți nostalgic față de persoană. Evitați orice perioadă toxică de mediu.

5) Evitați toate platformele mediale sociale actualizate de persoană. Dacă nu te poți opune verificării actualizărilor acestei persoane, încetează să le urmărești pe toate împreună.

6) Nu ascultați muzică care vă amintește de persoană. Muzica declanșează amintiri și le face mai reale în momentul prezent. Acesta este un moment bun pentru a crea noi playlisturi de muzică.

7) Spune da oamenilor noi și situațiilor noi pentru a-ți reorienta mintea într-o altă direcție. Fă-ți noi prieteni și găsește oameni noi cu care să lucrezi.

8) Evitați să citiți e-mailuri vechi și texte de la această persoană. Dacă nu poți rezista să faci asta, apasă șterge. Acest lucru se aplică și fotografiilor. Umpleți golul și timpul nou găsit cu lucruri care vă sunt bune.

9) Eliminați-vă fizic din rutina dvs. pentru o zi, weekend sau săptămână pe baza programului dvs., pentru a reseta într-un mediu nou. Introduceți o nouă perspectivă în viața voastră și ușurați procesul de curățare.

10) Faceți mișcare și mâncați bine. Transpirația, mișcarea și o dietă bună ajută la mutarea vechilor toxine din corp și din minte.

11) Înconjoară-te de oameni și locuri care te iubesc și te înalță.

Data viitoare când simți că trebuie să „detoxifiezi”, ia în considerare mai mult decât doar dieta ta și elimină persoanele toxice din viața ta.