Recomandare 2 „Cum să”
CUM SĂ CALCULAȚI INDICELE DE MASĂ A CORPULUI SAU IMC
IMC este greutatea dvs. (în kilograme) peste înălțimea pătrată (în centimetri). Să calculăm, totuși, folosind kilograme și inci.
De exemplu, IMC-ul unei persoane care are 5 ? 3 "și cântărește 125 lbs este calculat după cum urmează:
| IMC pentru o persoană care are 5 ? 3 "și cântărește 125 lbs este de 22,7 sau practic, 23. |
Un IMC sănătos variază între 19 și 25.
Cu cât stilul tău de viață este mai sedentar, cu atât greutatea trebuie să fie mai aproape de capătul inferior al intervalului recomandat. De asemenea, este important să nu vă creșteți în mod semnificativ greutatea după vârsta de 18 ani. Limitați creșterea în greutate la mai puțin de 11 kilograme. Vestea bună despre această recomandare este că, dacă urmați orientările privind exercițiile fizice și dietetice, este mult mai ușor să mențineți o greutate sănătoasă.
- Impactul programelor de promovare a sănătății bazate pe jocuri asupra indicelui de masă corporală la copiii supraponderali și la cei obezi
- Resurse Jupiter FL - Diagrama masei corporale (IMC) Diagrama grăsimii corporale
- Cum să vă schimbați chimia corpului de la acid la alcalin LEAFtv
- Cum să-ți transformi corpul venind din dragoste în loc de frică
- Cum Cilantro îndepărtează majoritatea metalelor grele din corp