Ultima actualizare: 8 noiembrie 2020 Referințe aprobate

ganterei

Acest articol a fost co-autor de Steve Horney PT, MPT, MTC, CSCS. Steve Horney este terapeut fizician autorizat și proprietarul științelor integrate ale sănătății, o companie din New York care oferă educație continuă, produse de îngrijire a sănătății și terapie fizică manuală și de mișcare. Steve are peste 15 ani de pregătire academică și profesională pentru kinetoterapie și este specializat în evaluarea și tratamentul sportivilor cu scopul de a-i ajuta să devină nedureroși și mai puțin sensibili la răniri. Steve este, de asemenea, un specialist certificat în rezistență și condiționare (CSCS) de la Asociația Națională de Rezistență și Condiționare (NSCA). A obținut o diplomă de licență în științe ale sănătății de la Universitatea Quinnipiac în 2004 și un masterat în terapie fizică (MPT) de la Universitatea Quinnipiac în 2006. A finalizat apoi certificarea manuală de terapie (MTC) de la Universitatea St. Augustin în 2014.

Există 13 referințe citate în acest articol, care pot fi găsite în partea de jos a paginii.

wikiHow marchează un articol ca fiind aprobat de cititor după ce primește suficient feedback pozitiv. În acest caz, mai mulți cititori au scris pentru a ne spune că acest articol le-a fost de ajutor, obținându-i statutul aprobat de cititor.

Acest articol a fost vizualizat de 658.706 ori.

Selectarea greutății potrivite a ganterei este un proces important care nu trebuie trecut cu vederea. Diferite exerciții, niveluri de îndemânare și abilități fizice vor necesita diferite gantere. Amintiți-vă că este întotdeauna mai bine să începeți lumina și să adăugați greutate în trepte mici. Pornirea prea grea poate cauza tulpini sau răniri.