Conceptul de a fi un barman sănătos, în timp ce lucrați în industria ospitalității, este aproape întotdeauna o prioritate pentru cei mai tineri membri ai sectorului. Este ceva care nu este privit ca fiind cu adevărat important: vă distrați bine, lucrați cu prietenii, aveți câteva fotografii din când în când. Viața este o petrecere mare în acest moment, vă veți îngrijora când o să fiți mai mare.

Este o luptă să le spui cuiva care se bucură de viața într-un astfel de mediu că trebuie să se asigure că bunăstarea lor fizică este îngrijită, dar există o conștientizare tot mai mare în industria ospitalității de tulpina pe care o astfel de slujbă o poate avea corpul uman.

Este adevărat că problemele de sănătate nu se limitează doar la industria ospitalității, dar într-un sector profesional în care Modus Operandi trebuie să se asigure că toți ceilalți sunt ok, pare mai greu pentru angajații din sectorul ospitalității să își pună propriile interese pe primul loc.

Consumul de droguri este răspândit în mod stereotip într-o industrie care în mod ironic lucrează din greu pentru a se asigura că nimeni nu folosește substanțe în unitățile lor respectate. Dietele slabe sunt mai frecvente decât orele de lucru încep la ora 17:00 și continuă până la ora 5:00. Când aveți accesul constant la alcool pe care îl au barmanii, abuzul de alcool poate deveni norma acceptată deghizată sub numele de „socializare”. Apoi, există truda fizică pe care barmanul o poate lua asupra corpului: stând până la 15 ore pe zi, „ghemuit” deasupra unui bar care este prea mic/prea înalt pentru tine, ridicări grele și așa mai departe.

viață

Sănătate mentală

Nu este niciodată ușor să vorbești despre probleme de sănătate mintală. Este mai greu să vorbești despre probleme de sănătate mintală atunci când ești barman. Este o profesie care a purtat odinioară numele de a fi „cei mai buni terapeuți”.

Barmanii au fost în mod tradițional punctul de scăpare pentru mulți dintre clienți. Au fost cu cine să vorbească (sau la) și poate să ofere un sfat sau o părere de zeci de ani. La sfârșitul acestuia, clientul pleacă, barmanul este încă acolo și gata pentru următorul „pacient”.

Cu cine vorbesc barmanii când pleacă?

Nu este un secret faptul că există un stigmat în ceea ce privește vorbirea deschisă despre sănătatea ta mentală, indiferent în ce industrie lucrezi, dar barurile și restaurantele nu au tendința de a avea aceleași facilități pe care „locurile de muncă de birou” le au, adică departamente de resurse umane, manageri de linie etc.

Deși ar putea părea evident că barmanii sunt înconjurați de o rețea cu adevărat de susținere a colegilor și prietenilor lor, nu este la fel de ușor să „te deschizi” cuiva - întrucât mulți barmani vor fi de acord.

Ce soluții există?

Nu există o soluție „pătură” (și probabil că soluția nu este cuvântul de folosit) care să vindece pe toată lumea imediat sau deloc. Lucruri diferite funcționează pentru oameni diferiți. Cel mai important lucru de reținut este că există ajutor pentru toată lumea, indiferent care este problema.

A fi un barman sănătos, atât din punct de vedere fizic, cât și mental, este important nu numai atunci când lucrezi în industria ospitalității, ci și în viață. Amintiți-vă, sănătatea și bunăstarea dvs. ar trebui să vină întotdeauna înainte de locul de muncă.

Dacă doriți să aflați mai multe despre ce ajutor există, am inclus site-uri web utile pentru lectură introductivă:
Rețea internațională de colaborare în domeniul sănătății mintale
Mind.Org
Sanatate fizica

Sănătate fizică

Sănătatea mentală și fizică merg într-adevăr mână în mână, se completează reciproc. Este adesea recomandat să faci mișcare pentru a ușura depresia și anxietatea. Dar ce zici de barmani?

Între ridicarea lăzilor de băutură, agitarea timp de ore întregi și alergarea în jurul podelei barului, nu mai este mult timp pentru a vă îngriji durerile sau pentru a vă face un antrenament complet. Adesea, alcoolul este utilizat pentru auto-medicare în locul unui litru bun de apă, lăsându-vă și mai deshidratat (și probabil că vă simțiți mai rău în general).

Ce soluții există?

Odată cu viața din ce în ce mai aglomerată, lumea fitness-ului a venit cu un pachet întreg de soluții pentru a vă menține activ în cel mai mic timp posibil.

Dacă sunteți împins pentru timp și nu doriți să vă petreceți timpul prețios de vară într-o sală de sport/peșteră, încercați să faceți niște Tabatas pentru a strânge cardio în doar câteva minute.

Aveți un Google, există, de obicei, planuri de fitness flexibile la care vă puteți înscrie, unde puteți participa la o clasă sau la o sesiune ori de câte ori doriți, astfel încât să nu vă simțiți cu adevărat dedicați benzii de alergat.

Dacă sunteți în căutarea unei condiții de fitness rapidă, consultați aceste site-uri web pentru a vă oferi puțină inspirație:
Sportiv de 12 minute
Fii potrivit pentru drum liber - NHS

Nutriție

Burgeri de la ora 3 dimineața, jetoane pentru cină și o dragoste imensă pentru Red Bull, sună ca tine? A fi barman înseamnă că tiparele tale alimentare sunt aruncate pe fereastră. Micul dejun este adesea când soarele apune și cina este atunci când oamenii se trezesc pentru slujbele lor „obișnuite”.

Poate fi greu să fii sănătos atunci când uneori ai doar cinci minute pentru o masă, deci cum rămâi sănătos în schimb?

Ce soluții există?

Sfaturile pe care le avem pentru tine? Fi pregatit. Știi că îți va fi foame când lucrezi, așa că planifică din timp. Gândiți-vă să faceți o cutie de fructe pentru a lucra cu dvs., faceți un prânz la pachet care nu este pizza de ieri și spuneți nu acestui kebab post-shift.

A avea o dietă slabă îți dăunează sănătății. Vei obosi mai repede, te vei îngrășa și îți poate afecta chiar starea de spirit și aspectul. Trebuie să menționăm aici că uneori este mai bine să spunem nu la acea halbă din schimb și să o schimbăm în schimb cu o apă.

Aruncați-vă dieta și consultați aceste site-uri web pe care le-am găsit:
Rețetele lui Jamie Oliver
Prânzuri sănătoase BBC
Obține Lean în 15

Rămâi sănătos și nu te arde. Nu vrei să fii acea persoană care este întotdeauna bolnavă. Dacă aveți alte sfaturi de top - trimiteți-le la noi!