pentru

În loc să vă grăbiți și să căutați înlocuitori pentru pâine și cereale, încercați să vă concentrați pe mâncare pentru cea mai bună sănătate.

Ieșiți din mentalitatea „trăiește pentru a mânca” și adoptați atitudinea „mâncați pentru a trăi”.

Asigurați-vă mantra și reamintiți-vă când faceți alegeri alimentare pe care ați ales să mâncați pentru a trăi.

Bazează-ți dieta pe alimente întregi și scapă de lucrurile ambalate. Aceste chipsuri de cartofi vor adăuga sau vă vor afecta sănătatea? Ce zici de mâncarea feliilor de mere înmuiate în unt de migdale sau în unele legume crude care vor trimite nutrienți și vitamine la celulele corpului tău?

Umpleți-vă coșul de produse alimentare cu produse organice, inclusiv o mulțime de legume crucifere, pește local, fructe de mare provenite din surse durabile, păsări de curte și ouă, semințe, nuci și fructe de pădure.

În loc să încercați să găsiți înlocuitori pentru acea felie de pâine prăjită de dimineață alături de slănină și cafea, schimbați acel obicei de pâine prăjită consumând resturi reîncălzite din noaptea precedentă.

Ce nutriție ați fi obținut din acea felie de pâine prăjită? Nici unul

Majoritatea oamenilor consideră că micul dejun și prânzul sunt cele mai dificile mese de dat seama când trecem la dieta Paleo, deoarece în cultura noastră americană suntem atât de grele cu cereale și sandvișuri pentru aceste mese.

Cu toate acestea, mesele Paleo nu arată cu totul altfel decât erai obișnuit, presupunând că ai gătit deja de la zero. Pâine de carne cu un amestec de legume, prăjit de pui, cotlet de porc și sos de mere - aceste tipuri de mese sunt încă bucurate de noi paleoistii. Modificăm un pic asigurându-ne că uleiurile noastre de gătit sunt paleo, că nu folosim pesmet pe bază de cereale și că carnea și produsele noastre sunt organice și locale ori de câte ori este posibil.

PS - FlyBabies, faceți clic aici pentru a obține o încercare FR * EE a Premium Menu-Mailer, noul nostru program interesant de planificare a meniului!