boxerilor

Dacă credeți că loviturile și loviturile sunt tot ceea ce au luat boxerii pentru a continua, nu ați văzut încă nimic. De fapt, chiar și durerea pare ceva pentru care nu merită să riști viața. Cu toate acestea, viața unui boxer suferă mai mult decât doar rănile, vânătăile pe care le iau în interiorul ringului.

Viața unui boxer începe diferit de la începutul carierei sale de box. Aparent, nu se antrenează doar pentru o luptă, învață câteva tehnici de box și câștigă un meci. Apoi, oricine ar putea fi un profesionist sau un luptător MMA.

Ar trebui să știți că oamenii din aceste profesii sunt plătiți pentru un motiv. De asemenea, își câștigă respectul folosind fiecare celulă a corpului lor. Dacă vă gândiți să începeți boxul, veți avea nevoie de aceste unelte de box pentru începători.

Dacă ați crezut vreodată ideea că sportivii duc o viață sănătoasă, sunteți în plimbare aici. Nivelul la care boxerii profesioniști își pot face viața nesănătoasă, și asta, în scop de box, te va surprinde cu siguranță. Cu toate acestea, nu puteți decât să le apreciați pasiunea și devotamentul. Pentru a începe o carieră în box, puteți începe cu antrenamentul de box pentru începători.

Ceea ce vorbim este despre modul în care boxerii reduc greutatea înainte de o luptă. Dacă nu sunteți familiarizați cu termenul, acesta sună. Boxerii își pierd greutatea înainte de cântărirea unei lupte și o recuperează înainte de lupta reală.

Ai putea spune că oricine ar putea face asta. Cu toate acestea, oricine ar putea face asta dacă ar fi doar două-trei sau cinci până la șase lire sterline, vorbim aici de 20 până la 30 de lire sterline. Surprinzător? Da, este.

Îi lasă pe toți să se întrebe cum în lume pierd atât de mult în greutate în 48 de ore sau doar cinci zile. Pe de altă parte, există oameni care nu pot pierde cinci kilograme chiar și într-o lună. Acum, rezultatele extreme necesită măsuri extreme și exact așa se întâmplă în cazul tăierii în greutate.

Așa cum am menționat deja, tăierea în greutate nu este o procedură sănătoasă, dar boxerii încă o fac ca o tradiție. Acestea trebuie să se încadreze în intervalul de greutate necesar în perioada de greutate. Dar există și alte avantaje.

Cum reduc boxerii greutatea boxerilor: de ce o fac

Nu pierdeți douăzeci până la treizeci de kilograme atât de repede doar așezând și transpirați. De fapt, trebuie să-ți pui corpul în iad și să faci față acestuia. Aparent, reducerea greutății pune viața în pericol, fără îndrumare adecvată. Deci, de ce boxerii din întreaga lume încă îl primesc cu o îmbrățișare?

  • Gama de greutate pentru o luptă: Oamenii abia fac lucruri împotriva naturii lor decât dacă sunt forțați și ei. Reducerea greutății este ceva ce profesioniștii trebuie să facă pentru a participa chiar la o luptă. Se pare că, cu o zi înainte de luptă, organizatorul organizează o sesiune de cântărire în care se măsoară greutatea boxerilor.

Numai boxerii care au greutatea în intervalul de greutate al luptătorilor pot lupta de fapt. Acesta este motivul pentru care boxerii muncesc din greu pentru a se încadra în intervalul de greutate pentru a li se permite să lupte. După aceea, câștigă cât de mult pot fi puternici și energici în timpul luptei.

  • Avantaj competitiv: În afară de a fi forțați, oamenii caută și avantaje atunci când încearcă ceva atât de greu. Beneficiul, în acest caz, este un avantaj față de concurent. Deși dimensiunea nu contează întotdeauna, cu siguranță este importantă atunci când vine vorba de combaterea lucrurilor. Deci, în box, dimensiunea este o afacere uriașă.

Când slăbești, nu pierzi cu adevărat un nivel egal din volum. Deci, din punct de vedere tehnic, aveți aceeași dimensiune. Cu toate acestea, scăderea în greutate te face să fii mai rapid.

Deci, vă puteți folosi atât dimensiunea, cât și viteza pentru a obține un avantaj față de adversar.

Cum reduc boxerii greutatea boxerilor: procesul cu sfaturi

Puteți pierde în greutate în multe feluri, dar nu o pierdeți neapărat în cel mai nesănătos mod posibil. În afară de asta, corpul tău va trece deja printr-un fel de șoc, prin urmare, cel mai bine este să te duci ușor. În timp ce trebuie să vă treceți mult corpul, cu siguranță puteți reduce daunele la un anumit nivel.

Așadar, iată procesul de reducere a greutății boxerilor și sfaturi pentru ao face în cel mai eficient mod.

1. Începeți devreme.

Cel mai bun mod de a reduce impactul negativ asupra corpului tău este să-l obișnuiești cu schimbarea treptat. Nu începe doar dieta și exerciții fizice cu o săptămână înainte de o luptă, pentru că oricum va trebui să faci asta. Dar, încercați să vă mențineți greutatea la un nivel aproape de intervalul de greutate necesar, astfel încât să nu trebuie să pierdeți prea mult în greutate într-un interval de timp atât de scurt.

Începeți să mențineți o dietă sănătoasă și greutatea dvs. chiar de la începutul vieții dvs. ca boxer profesionist.

2. Limitați încet aportul de apă.

Apa, aparent, face cele mai multe părți ale corpului nostru, prin urmare, cea mai mare parte a greutății noastre provine și din apă. Acesta este motivul pentru care deshidratarea este prima tehnică pe care boxerii o folosesc pentru a reduce greutatea. Deși este cel mai rapid și mai eficient mod de a slăbi, este, de asemenea, destul de drastic și dăunător.

Toate celulele și organele dvs. au nevoie de apă pentru a funcționa și o scădere atât de bruscă a acesteia determină corpul dumneavoastră să reacționeze în moduri diferite. De fapt, boxerii mor chiar din cauza defecțiunilor de organe din cauza deshidratării. De asemenea, crește riscul altor tipuri de boli.

Dar, din moment ce trebuie să faci ceea ce trebuie să faci, poți încerca să o faci în cel mai sigur mod posibil. Și, ar fi prea obișnuit corpul tău cu scăderea cantității de apă.

Ar trebui să începeți cu o săptămână mai devreme și să reduceți încet aportul de apă de la 2 galoane la 0,25 galoane în cinci zile. După aceea, vă puteți abține de la consumul complet de apă cu o zi înainte de cântărire.

Cu toate acestea, numai deshidratarea fără a acorda o atenție suficientă altor substanțe nutritive și aportul de minerale poate provoca mai mult rău. Deci, trebuie să luați în considerare și celelalte aspecte ale dietei.

3. Reduceți carbohidrații.

Controlul numai al aportului de apă nu va ajuta la nivelul extrem de scădere în greutate pe care o căutați. Prin urmare, primul lucru pe care ar trebui să-l faci cu dieta ta solidă este să reduci cantitatea de carbohidrați pe zi. Glucidele contribuie la o greutate semnificativă. Vă puteți prepara singur prânzul și cina cu conținut scăzut de carbohidrați.

Prin urmare, reducându-l, scădeați mai mult în greutate prin ruperea celulelor glicogenului. Mai mult, carbohidrații folosesc apă și vă ajută să eliminați mai mult din ea.

4. Păstrați puterea - Mâncați proteine ​​și grăsimi.

Greutatea redusă va fi inutilă dacă pierdeți chiar înainte de cântărire. Acesta este motivul pentru care trebuie să vă echilibrați corpul cu aportul care susține numărul de nutrienți pe care îi pierdeți. Boxerii inteligenți se concentrează mai ales pe aportul de proteine ​​și grăsimi pentru energie.

Nu contribuie la greutate ca carbohidrații și nici nu rețin la fel de multă apă. Cu toate acestea, alegerea dvs. trebuie să fie o versiune sănătoasă a acestora, nu o junk food.

5. Transpirație.

Deoarece cea mai mare prioritate este pierderea drastică în greutate prin deshidratare, ce modalitate mai bună de a pierde apă decât prin transpirație? Mulți boxeri își fac rutina obișnuită de exerciții fizice, dar în haine sau locații care oferă căldură suplimentară pentru a-i face să transpire.

De exemplu, ai putea doar să faci mișcare în timp ce stai într-o saună. Băile calde pot ajuta și în acest sens cu natura lor fierbinte și umedă.

6. Luați în considerare diureticele.

Dacă situația devine extremă și nu pierdeți în greutate suficient când cântărirea bate direct la ușă, ultima soluție poate fi un diuretic. Este un fel de medicament care vă va ajuta să faceți pipi des pentru a pierde apa pe care trebuie să o pierdeți. Cu toate acestea, considerați acest lucru doar ca o ultimă soluție.

Deci, acesta este probabil cel mai sigur și general mod de a reduce greutatea înainte de a cântări. Cu toate acestea, cantitatea și natura alimentelor pot varia în funcție de tipul corpului sau de starea acestuia.

Cum taie boxerii greutatea: faza de după cântărire

Dacă te menții deshidratat, dezbrăcat de nutrienți și energie în timpul luptei, întreaga fază de greutate de tăiere este inutilă. Adversarul tău te va elimina chiar înainte de a începe lupta reală. De fapt, s-ar putea să nu fie nevoie să te bată, corpul tău însuși o va face.

Deci, imediat după cântărire, boxerii câștigă cât mai multă greutate înainte de luptă. De obicei, există o perioadă de 24 de ore între cântărire și luptă. Așadar, boxerii dedică aceste douăzeci și patru de ore rehidratării, consumând cât mai multă apă.

În plus, consumă băuturi cu glucoză, proteine, carbohidrați, grăsimi etc. Toate acestea au fost evitate. Ca urmare, devine posibilă o recuperare în greutate de aproximativ 22 de kilograme. În acest fel luptătorul se pregătește pentru o luptă în mod corespunzător după ce a fost selectat strategic.

Concluzie

Există o luptă mai mult decât doar lupta. Acest lucru este mai evident atunci când vine vorba de box decât orice alte sporturi de luptă. Chiar și o singură lire contează aici.

Știți deja cât de greu este jocul în sine. Boxerii, boxerii puternici, bărbătești, plâng și iau o bătaie tare pe scenă în fața a sute de oameni. De parcă acest lucru nu ar fi fost suficient, trebuie să treacă și prin procesul greu de reducere a greutății și de antrenament.

Totuși, trebuie făcut ceea ce trebuie făcut, iar boxerii se bucură de câștigurile lor grele și faima. Dar, rețineți întotdeauna că modul în care boxerii reduc greutatea este o chestiune importantă, deoarece trebuie să o facă în siguranță. În caz contrar, întregul punct al tehnicii devine destul de lipsit de sens.