Imparte asta:

Imparte asta:

În urmă cu aproximativ 18 ani, Randy Jackson stătea pe un scaun stomatologic, lucrând la un dinte, când dentistul i-a spus că ar trebui să meargă la un medic. Gingiile vedetei TV erau o preocupare majoră pentru dentist - au ridicat un semn de avertizare că glicemia lui Jackson a crescut prea mult. O lună mai târziu, judecătorul American Idol a aflat că dentistul său avea dreptate. De asemenea, a aflat că are diabet de tip 2.

randy

„Am ajuns la urgență sâmbătă”, a spus Jackson, acum în vârstă de 62 de ani, pentru WomansWorld.com. "Nivelul meu de zahăr din sânge era de peste 500". (70 până la 99 este de obicei considerat normal după opt ore de a nu mânca.)

Potrivit Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor, persoanele cu diabet sunt de două ori mai susceptibile de a dezvolta boli ale gingiilor decât persoanele fără boală cronică. Așadar, nu este de mirare de ce medicul dentist al lui Jackson l-a rugat să-și verifice gingiile de către un alt profesionist. Jackson a recunoscut că nu l-a vizitat pe medic imediat ce ar fi trebuit, în ciuda avertismentului medicului său dentist. El a explicat că poate, ca și alți oameni în negare, pur și simplu nu a vrut să audă adevărul.

„A fost un fel de nebunie pentru mine, deoarece a funcționat în familia mea, dar întotdeauna crezi că altcineva o va obține, niciodată tu”, a spus Jackson. "Am înțeles."

Randy Jackson în 2002. (Credit foto: Getty Images

După diagnosticul său care i-a schimbat viața, Jackson nu a mai putut nega problema. Așa că, după sperietura sa de sănătate, a decis că este timpul să facă multe schimbări majore ale stilului de viață pentru a se sănătos. Un mare pas înainte? Pierzând o „tonă” de greutate, ceea ce a făcut cu succes.

Pierderea totală în greutate, care a inclus o intervenție chirurgicală de bypass gastric în 2003, a însumat aproximativ 120 de lire sterline. Dar la mult timp după procedura medicală, a rămas la latitudinea lui Jackson să-și mențină pierderea în greutate cu ajutorul medicilor săi. Așa că Jackson a decis să facă un exercițiu care i-a plăcut de fapt - tenis. I-a permis să se miște și să fie activ fără să simtă că ar fi fost la sală.

„Ura este un cuvânt puternic, dar urăsc sălile de sport”, a spus el. „Nu vreau ca nimeni să mă privească, să iasă afară, să spună:„ Putem vorbi? Pot să vorbesc cu tine? ’Oh, nu, nu, nu, nu.”

Întrucât nu există încă nici un tratament medical pentru diabet, Jackson trebuie, de asemenea, să gestioneze boala zilnic cu aportul de alimente. De-a lungul anilor, a încercat o mare varietate de diete sănătoase, inclusiv un plan de alimentație vegană, o dietă vegetariană și chiar propria sa formă de cetoză. În zilele noastre, el favorizează în principal mesele pe bază de plante, inclusiv legume, leguminoase și puțin orez brun.

Aceste alimente simple sunt departe de mesele elaborate și nesănătoase pe care Jackson le consuma. Dar swap-urile sale sănătoase nu se limitează la ceea ce pune de fapt în farfurie. De asemenea, se gândește profund la ceea ce mănâncă și bea. În același timp, el ia în considerare și nivelul său de stres și volumul de muncă înainte de a intra.

Având în vedere cât de bine a funcționat această schimbare de gândire pentru el, Jackson încurajează alte persoane cu diabet să își schimbe nu numai dietele, ci și mentalitatea cu privire la modificarea stilului lor de viață. La început poate suna intimidant, dar asta nu înseamnă că cineva ar trebui să meargă singur într-o călătorie ca aceasta.

„Recomand terapie tuturor”, a spus Jackson. „Modificarea comportamentului este terapia care îi ajută pe oameni să renunțe la fumat, să piardă în greutate ... Gândește-te la orice schimbare mare a stilului de viață pe care trebuie doar să o faci, pentru că trebuie să schimbi modul în care îl privești. Pentru că dacă îl privești la fel ca întotdeauna, o vei vedea întotdeauna așa. ”

Jackson recomandă, de asemenea, ca toată lumea să viziteze Colgate.com pentru a afla mai multe despre importanța sănătății orale și despre cum să mențineți gura - și întregul corp - sănătos. În timp ce continuă să sensibilizeze diabetul în luna noiembrie (Luna Națională a Diabetului), Jackson a colaborat cu Colgate Total, care este singura pastă de dinți aprobată de FDA care inversează și previne gingivita.

Ca întotdeauna, educarea și informarea poate face o mare diferență. Dar pentru persoanele cărora le-a fost diagnosticat recent diabet și se simt speriat, Jackson spune că ar trebui să rămână aproape de medicii lor și să asculte ce spun. A fost surprins de cât de bine s-a simțit când s-a simțit.

„Mi-aș dori să-l fi ascultat pe medicul meu înainte”, a spus el. „Aș fi putut să-mi scutesc de multe necazuri”.