Dacă doriți să slăbiți 36 de kilograme în 28 de zile, ar trebui să slăbiți 1,29 kilograme pe zi. Pierderea în greutate recomandată pe zi este de aproximativ 0,125 kg. Dacă totuși doriți să slăbiți 1,29 kilograme pe zi, iată cum:
Pierderea în greutate este unul dintre cele mai căutate obiective an de an pentru mulți americani. Între dietele de modă, rutinele de exerciții extreme, tehnologia de fitness și multe altele, pierderea în greutate pare să fie în mintea tuturor. Există o mulțime de metode și opinii pe care oamenii le au despre cea mai bună modalitate de a pierde în greutate, chiar și între medici, nutriționiști și alți profesioniști din domeniul sănătății. Există multe modalități excelente de a pierde kilogramele și de a le pierde rapid!
Într-o kilogramă de grăsime, există 3.500 de calorii, ceea ce este un fapt științific. Dacă doriți ca organismul dvs. să piardă un kilogram de grăsime, fie trebuie să ardeți cele 3.500 de calorii, fie să le întrerupeți în dieta zilnică. De exemplu: un jogging de 45 de minute arde 600 de calorii, mersul pe jos o oră arde aproximativ 300-400 de calorii. Sau altfel: Dacă reușesc să reduc 600 de calorii din dieta mea zilnică, am nevoie de aproximativ 6 zile pentru a pierde un kilogram.
Având în vedere că doriți să slăbiți 36 de kilograme în 28 de zile, ar trebui să vă reduceți dieta sau să ardeți 9030 de calorii în fiecare zi timp de 28 de zile consecutive.
- Cum să pierzi 40 de kilograme de grăsime în 63 de zile Marty Gallagher
- Slăbește rapid Pierde 18 kilograme în 15 zile - Stil de viață și fructe de pădure
- Slăbiți în 28 de zile fără a afecta sănătatea dumneavoastră în Simferopol (greutate, pierdere, ierburi, alimente,
- Slăbiți în 14 zile la aceste spa-uri de destinație indiene Condé Nast Traveler India India Experiences
- Cum să pierzi grăsimea din burtă în 30 de zile Încă pierzi rapid grăsimea din burtă