S-a raportat recent că unele produse nutritive proteice conțin mult mai mulți carbohidrați decât etichetele declarate. Atunci când alegeți un produs proteic, puteți utiliza această formulă simplă pentru a calcula conținutul total de carbohidrați și pentru a evita consecințele etichetării inexacte a produsului.
Mai întâi trebuie să știți că există 4 calorii într-un gram de proteine, 4 calorii într-un gram de carbohidrați și 9 calorii într-un gram de grăsimi. Pentru a calcula câte calorii provin din grăsimi, proteine și carbohidrați, înmulțiți pur și simplu numărul de grame cu numărul de calorii pe gram.
Apoi, începeți cu numărul de calorii pentru produs și scădeți caloriile de grăsimi și proteine. Apoi împărțiți numărul respectiv la 4 și comparați-l cu numărul de grame de carbohidrați enumerat pe etichetă. „Feriți-vă” dacă numărul dvs. este mai mare decât numărul de grame de carbohidrați enumerate pe etichetă - este o indicație că există mai mulți carbohidrați în produs decât sunt declarați pe etichetă.
- Dieta cu un raport scăzut de proteine la carbohidrați întârzie apariția Parkinsonismului ca fenotipul în Drosophila
- Câte grame de proteine sunt în alimentația sănătoasă a somonului SF Gate
- Câte proteine ar trebui să mănânc pentru a pierde în greutate CSIRO Total Wellbeing Diet
- Cum se convertește procentul de carbohidrați în grame Alimentație sănătoasă SF Gate
- Câte grame de proteine sunt în 2 căni de iaurt Alimentație sănătoasă SF Gate