HuffPost face acum parte din familia Oath. Datorită legislației UE privind protecția datelor - noi (Oath), furnizorii noștri și partenerii noștri avem nevoie de consimțământul dvs. pentru a seta cookie-uri pe dispozitivul dvs. și a colecta date despre modul în care utilizați produsele și serviciile Oath. Oath folosește datele pentru a vă înțelege mai bine interesele, pentru a oferi experiențe relevante și pentru reclame personalizate pentru produsele Oath (și, în unele cazuri, pentru produsele partenere). Aflați mai multe despre utilizările noastre de date și alegerile dvs. aici.

ajutat-o

Nume: Kelly Hallock
Vârstă: 40
Înălţime: 5'4 "
Înainte de greutate: 297 de lire sterline

Cum l-am câștigat: Copilăria mea este plină de amintiri legate de mâncare, de la ajutarea părinților mei în spatele restaurantului lor, până la petrecerea fiicei-tată în fiecare dimineață înainte de a merge la școală la un mic dejun complet, la excursiile frecvente pentru a cumpăra o duzină de bomboane pentru mama mea. La începutul anilor 20, aveam o greutate de 225 de lire sterline. Câțiva ani mai târziu, m-am căsătorit și greutatea mea a continuat să crească pe măsură ce am ajuns în depresie. Am fost profesor și mi-am dezvoltat obiceiul de a mă culca imediat ce am ajuns acasă de la serviciu în jurul orei 16:00. și rămânând acolo până a doua zi dimineață. În cele din urmă am maximizat 297 de lire sterline și, deși am slăbit 50 de lire sterline când am schimbat cariera în forțele de ordine, m-am stabilit la 250 de lire sterline pentru următorii opt ani.

Punctul limita: După ce m-am despărțit de soțul meu în 2011, m-am simțit ca un eșec complet, iar acest lucru s-a reflectat în faptul că nu am avut grijă de mine. Chiar și la magazinele de dimensiuni mari, aveam o selecție limitată, deoarece aveam o dimensiune de 24W. Eram nenorocit și lucram 70 de ore pe săptămână pentru a evita să mă confrunt cu golul din viața mea. Când eram acasă, terminam o sticlă întreagă de vin cu livrare chinezească în mai puțin de 90 de minute înainte de a pierde noaptea. După șase luni de asta, am simțit că probabil aș muri dacă lucrurile nu se vor schimba din cauza modului în care îmi tratam corpul.

Cum l-am pierdut: Am început să lucrez cu un terapeut și câteva luni mai târziu am angajat un antrenor personal, deoarece nu credeam că aș mai putea pierde în greutate de unul singur. Majoritatea formatorilor din zona mea au subliniat abordarea „dragostei dure” a lucrului cu clienții. Am vrut un antrenor care să facă partener cu mine, să nu țipe la mine. În cele din urmă am găsit-o pe cea perfectă. În timpul primei noastre ședințe, el mi-a spus că trebuie să-mi schimb gândirea pentru a putea avea succes pe termen lung cu greutatea mea și că el mă va sprijini în acest sens. Când m-am descris ca pe un „pui gras”, el m-a întrerupt rapid - nu mai aveam voie să vorbesc negativ despre mine.

În a doua săptămână, el m-a învățat cum să fac o simplă meditație de cinci minute în care să fac o mică „pauză de mine” în mijlocul zilei de lucru pentru a fi doar recunoscător pentru tot ce am avut, inclusiv pentru corpul care mă susținea în Ceea ce trebuia să fac. Deși mi s-a părut o sarcină ușoară, rezervarea a cinci minute pentru a avea grijă de mine a fost foarte dificilă în unele zile. M-a făcut să mă confrunt cu câtă valoare am pus mai mult pe munca mea decât sănătatea mea.

Am cumpărat un caiet pentru a nota BLT-urile pe care le-am mâncat: fiecare mușcătură, lingere și gust. Nu am căutat caloriile și nici nu am avut alimente interzise, ​​ci am devenit foarte conștient de ceea ce mâncam. Antrenorul meu mi-a cerut să aduc caietul cu mine la fiecare sesiune și el îl va revizui. L-am respectat și de multe ori am evitat să mănânce ceva pentru că nu voiam să-l vadă! Când am mâncat excesiv, am discutat de ce și ce aș fi putut face în schimb. Am aflat că este mai îngrijorat de faptul că am devenit conștient de declanșatoarele mele și să mă descurc de ce mănânc, decât dacă am mâncat sau nu un cheeseburger o dată când m-am supărat. Notând fiecare mușcătură m-a oprit să mănânc fără minte. A trebuit să fiu atentă la cât de mult am mâncat, astfel încât să o pot înregistra cu precizie, iar acest lucru m-a determinat să încetez să mănânc mult mai devreme decât aș avea de obicei.

Caietele respective au făcut dublu serviciu ca jurnalele mele personale: am scris despre cât de nesigur mă simțeam. Am scris despre furia pe care am simțit-o față de soțul meu. Am scris despre nebunia de la munca mea. Scrisul mi-a oferit altceva de făcut decât să mănânc și m-a ajutat să eliberez emoțiile, așa că nu le-am îngropat în mâncare mai târziu. Am început să mă simt mai bine în legătură cu mine și să fac alegeri în ceea ce privește alimentația și condiția fizică, cu dorința de a fi iubitor de mine.

Inițial, am lucrat cu antrenorul meu de două ori pe săptămână și mergeam de trei ori pe săptămână pe banda mea de acasă. A fost tot ce am putut face. După câteva luni, am început să particip la cursurile sale de ciclism în interior. În urma primei clase, câțiva studenți m-au plimbat pe scări pentru a mă asigura că nu mă prăbușesc și căd în jos! În următoarele două zile, m-am întins în pat, deoarece picioarele mele erau atât de dureroase. Cu toate acestea, în fiecare săptămână a devenit puțin mai ușor. După șase luni, pierdusem 80 de kilograme. La sfârșitul anului, greutatea mea era de 150 de kilograme, iar viața mea se schimbase total. Divorțul meu se încheiase, eram sănătos, adoptasem primul meu câine și mă mutasem într-o casă nouă.

Încă mă vedeam ca fiind supraponderal din cauza tuturor rulourilor de piele care au rămas, așa că în aprilie și iunie 2013 am avut operații pentru a îndepărta pielea din stomac, sâni, brațe și coapse. Am recuperat 20 de kilograme în timp ce eram în repaus de pat, însănătoșindu-mă, dar lucrez pentru a scăpa de asta acum. De atunci am obținut certificarea ca antrenor personal, specialist în slăbire și instructor de filare. Cea mai bună parte este că sunt fericit! Nu mă mai îngrijorează dacă oamenii se holbează la mine sau mă judecă pentru ceea ce mănânc. Acum pot fi văzut ca mine.

Ai o poveste de succes? Trimiteți-ne la [email protected] și ați putea fi prezentat în seria noastră I Lost Weight!

Consultați mai multe dintre poveștile noastre inspirate de slăbire de mai jos: