Cum ne afectează alimentele funcția creierului? Gândește-te la creierul tău ca la o super-mașină scumpă. Dacă doriți să obțineți cele mai bune performanțe din creierul dvs., trebuie să introduceți cel mai bun combustibil. Consumul de alimente de înaltă calitate care conțin multe vitamine, minerale și antioxidanți hrănește creierul și îi oferă impulsul de care are nevoie pentru a funcționa la maxim.

pădurea

La fel ca o mașină scumpă, creierul tău poate fi deteriorat dacă ingeri altceva decât combustibil premium. Nutriției proaste îi place să scadă puterea creierului și, în general, săraca creștere a sănătății.

Există într-adevăr o modalitate de a vă spori puterea creierului doar consumând un anumit tip de dietă?

Cum a evoluat creierul uman cu carnea

Ieși din creier ceea ce ai pus în el. Odată cu introducerea cărnii în dietele noastre, creierul strămoșilor noștri a început să crească rapid ca mărime și complexitate. Carnea a furnizat calorii și substanțe nutritive pentru creierul nostru. Acest lucru a permis primilor hominizi să se dezvolte în oameni moderni, cu puterea creierului de a face lucruri precum crearea computerelor și zborul spre Lună.

O mulțime de alimente pot interacționa cu creierul, dar cercetările sugerează că patru tipuri diferite de substanțe chimice și substanțe nutritive o fac într-un mod pozitiv.

Glucoza: Creierul își extrage aproape toată energia din glucoză.

Acizi grași: Acestea ajută la întărirea sinapselor din creier legate de memorie.

Aminoacizi: alimentele bogate în proteine ​​care conțin aminoacizi ajută la conectarea neurotransmițătorilor, care sunt esențiale pentru a vă menține creierul ascuțit.

Antioxidanți: Antioxidanții precum cei din ceai sau legume ajută la reglarea stresului oxidativ care distruge celulele creierului.

Alimente care vă stimulează creierul și memoria

  • Pește gras
  • Cafea
  • Afine
  • Curcumă
  • Brocoli
  • Seminte de dovleac
  • Ciocolata neagra
  • Nuci
  • Portocale
  • Ouă
  • Ceai verde
  • Avocado

Aveți nevoie de ajutor pentru a începe? Consultați 23 de gustări sănătoase pentru creier care măresc memoria și puterea creierului pentru câteva sugestii dietetice cu privire la alimentele care sunt bune pentru sănătatea creierului.

Creșterea creșterii la maximum de funcționalitate prin neurofeedback și nutriție adecvată, oferim servicii fără medicamente pentru cei care suferă de tot felul de simptome cauzate de funcționarea necorespunzătoare a creierului. Pentru a vedea cât de bine funcționează creierul dvs. sau pentru a afla mai multe despre motivele pentru care alimentele joacă un rol atât de mare în funcția creierului, programați o consultație gratuită cu unul dintre terapeuții noștri experimentați cu neurofeedback de astăzi.