acneea

În procesul de a nu renunța niciodată, în sfârșit mi-am dat seama ce funcționează pentru a-mi menține pielea limpede.

Împărtășirea despre luptele mele cu pielea nu este nimic nou și știu că mulți dintre voi vă puteți raporta. Pentru prima dată, am o relație pozitivă cu pielea mea. Ceea ce a funcționat pentru mine este o combinație de lucruri, nu doar un singur lucru. Nu are nicio legătură cu suplimentele (cu excepția poate probiotice de înaltă calitate așa cum le recomand întotdeauna pe cele pentru sănătatea pielii ... pielea limpede începe în intestin) pentru că asta este cale mai mare decât o pastilă magică.

Crede-mă, am încercat fiecare pastilă și supliment de acolo, de la Accutane, antibiotice, DIM, ciulin, zinc, adaptogeni, oțet de mere ... lista continuă și extrasele mele bancare pot verifica. Nici măcar nu voi enumera sutele de produse pe care le-am încercat încă din liceu, care mi-au dat mari speranțe, dar nu am abordat niciodată problema reală.

Fie că este un produs sau o pastilă, nu contează, deoarece pielea limpede începe din interior. Este la fel de simplu.

Probabil că doriți să fie o soluție magică, dar acneea este mai complicată de atât. Mă simpatizez dacă aveți sau aveți în prezent acnee, deoarece știu trauma emoțională internă și frustrarea pe care le poate provoca și cât de problematică poate spăla orice chiar și cea mai mică fărâmă de încredere.

Oamenii îmi spun adesea:?

Ești atât de timidă Shannon!?
Ești atât de tăcut!
Vorbeste!

UGH. Am fost întotdeauna timid, probabil din cauza lipsei de încredere care provine din pielea mea problematică, care a început în clasa a cincea. Nu am vrut ca nimeni să se uite la fața mea uleioasă, așa că am rămas liniștită pentru a preveni interacțiunea sau judecata. În liceu, aș vizita dermatologul meu de două ori pe lună pentru extracții dureroase prin care aș plânge de fiecare dată. În cele din urmă, ea mi-a sugerat și m-a calificat pentru Accutane la vârsta de 17 ani. Una dintre cerințe este să fiu controlul nașterii, deoarece Accutane provoacă defecte congenitale majore, deci vă puteți imagina cât de rău a fost.

După ce am luat Accutane timp de 6 luni, pielea mi s-a curățat și a rămas destul de clară pe tot parcursul facultății până la vârsta de 25 de ani când am oprit pilula contraceptivă,? a devenit vegan și am început acest blog ... pielea mea a devenit nebunie. Mai rău ca niciodată și m-am întors la primul loc. Am fost într-o nouă călătorie holistică de vindecare a pielii de atunci și iată-mă la 29 de ani.

În timp ce pielea mea nu este perfectă, este în sfârșit clar și este o realizare UMERĂ, având în vedere că o mare parte din cei 20 de ani ai mei erau însoțiți de pete care nu ar dispărea. Vă scriu acest lucru, astfel încât să nu vă treceți corpul prin medicamente dure sau să pierdeți o grămadă de bani pe produse și vizite la medic care nu fac nimic. Nimeni nu ar trebui să aibă de-a face cu durerea emoțională care suge încrederea și acneea.

Cum am eliminat în cele din urmă acneea mea încăpățânată:

1. Am renunțat la zahăr, definitiv

Știu că nu asta vrei să auzi, dar wow, renunțarea la zahăr a fost cel mai bun lucru pe care l-am făcut vreodată pentru pielea mea, perioadă (mi-a tăiat și talia și a eliminat balonarea, dar asta este pentru un alt post). Cele mai dramatice îmbunătățiri ale pielii mele au venit din eliminarea zahărului. Ce trezire majoră! Mă face să pun la îndoială tot ce am făcut vreodată în trecut, inclusiv Accutane, antibiotice, ce mănâncam în acele vremuri ale celor mai grave erupții acnee, ce produse convenționale foloseam și dacă zahărul a fost sau nu vinovatul de-a lungul timpului. Această idee este mai mare decât pot să înțeleg și sunt destul de sigur că am avut de-a face și cu candida din intestin, care se hrănește cu zahăr, medicamente, substanțe chimice și? contraceptie ?pastila, mai ales.

Tot ce știu este următorul: sunt cel mai mare avocat pentru renunțarea la zahăr acum și mi-aș dori să o fi făcut mai devreme.

Acum, nu mă refer la mai puțin zahăr? fără zahăr, de cel puțin o lună sau mai mult. Da, este foarte greu la început și va simți că nu poți mânca nimic din ceea ce mănânci în mod normal (deoarece zahărul se ascunde în toate). Sună nebunesc și intens și cu siguranță veți experimenta retrageri care vă vor face să vă simțiți ca un dependent de droguri, dar asta pentru că zahărul este mai captivant decât cocaina. Am scris o postare întreagă despre renunțarea la zahăr și alternativele pe care le folosesc, dar după ce ați început obiceiul, nu veți mai pofti așa cum obișnuiați și veți putea să vă controlați, credeți-mă. Evit zahărul acum, deoarece pielea limpede și sănătatea sunt mai importante pentru mine pe termen lung. Renunțarea la zahăr a fost cea mai grea parte a acestui proces, dar oferă cea mai mare recompensă.

Dacă aveți acnee maxilară care nu va dispărea așa cum am făcut-o, renunțarea la zahăr poate fi cel mai bun răspuns pentru dvs., bineînțeles pe lângă o dietă sănătoasă. Zahărul se furișează Tot?deci va trebui să vă uitați la fiecare etichetă a ingredientelor. Recomandarea mea este să consumați alimente întregi reale care nu vin într-o cutie și nu au etichetă de ingredient! Fructele organice sunt în regulă, dar rămâneți cu fructe de padure întunecate, mere, pere și fructe glicemice mai mici pentru prima lună. Și nu exagerați cu fructele. Aveți fructe de pădure în smoothie-ul de dimineață și un măr cu unt de migdale crude (și fără adaos de zahăr), dar doriți să umpleți verdețuri și legume și grăsimi sănătoase mai mult decât fructe.

Fără zahăr rafinat, fără miere, fără sirop de arțar, fără agave, fără zahăr din nucă de cocos, fără alcool (!), cel puțin până când ați dat lovitura de zahăr.

Un alt beneficiu major pe lângă curățarea acneei mele este efectele anti-îmbătrânire. Ochii mei sunt mai strălucitori, ridurile care începeau să se formeze în jurul colțurilor ochilor au dispărut și pielea mea se simte mai plinuță. Mereu și din ce în ce mai bine, așa că o voi lua! Uitați-vă la această imagine de mapare a feței de mai jos pe care am ecranat-o de pe instagram. Mi s-a părut atât de interesant și de la fața locului pentru acneea mea maxilară și poate te va ajuta și pe tine, deoarece nu știu cu ce tip de acnee ai de-a face.

2. Curățați uleiul corect (și alegeți uleiul potrivit) pentru a îndepărta complet machiajul și murdăria

În primul rând, simt că o parte din acneea mea a rezultat din faptul că nu am eliminat corect toate de machiajul meu înainte de culcare, motiv pentru care vreau să vorbesc despre curățarea uleiului și alegerea tipului potrivit de ulei pentru fața ta. Nu cred că substanțele de curățat pe care le-am folosit în trecut mi-au scăpat vreodată de tot gunk-ul de pe față! Am încercat de mai multe ori curățarea uleiului în trecut doar pentru a izbucni mai rău, așa că am fost îngrozit să încerc din nou această metodă, dar am reușit de data aceasta și nu am folosit „demachiant” în ultimele 3 luni, doar ulei (și fără erupții)!

De ce ar trebui să curățați uleiul? Nu numai că se simte liniștitor și relaxant, dar uleiul va topi totul, indiferent dacă este murdărie, ulei sau machiaj greu. Acest lucru vă lasă cu o față proaspătă curățată bine. Nu va mai trebui să cumpărați șervețele de machiaj și vă puteți lua rămas bun de la produsele de curățare convenționale. Vom ajunge la partea „cum să curățați uleiul în mod corect”, dar mai întâi vreau să vă ajut să alegeți uleiul potrivit pentru pielea dvs.

Vrei să normalizezi echilibrul petrolier de pe față. Am aflat asta după ce am dat peste această postare de blog privind compoziția uleiurilor purtătoare naturale și modul în care diferitele rapoarte ale linoleicului vs. acidul oleic poate îmbunătăți sau agrava pielea grasă, predispusă la acnee. Ea spune că „pacienții cu acnee s-au dovedit a avea niveluri scăzute de acid linoleic în lipidele de pe suprafața pielii”. Ea continuă să menționeze că „Când pielea ta are deficit de acid linoleic, sebumul natural de pe față devine gros și lipicios, care înfundă porii și creează acnee ulei organic din semințe de dovleac deoarece am auzit că este „aurul verde” al uleiurilor, iar profilul acidului gras este uimitor pentru pielea cu tendință acneică. Uleiul din semințe de dovleac este alcătuit din Linoleic - 57,2%, Oleic - 23,3%, Palmitic - 13,0% și Stearic - 4,8%. Pot verifica dacă se simte ca un aur verde luxos și a contribuit 100% la echilibrarea raportului de ulei pe pielea mea - este cu adevărat uimitor. Doriți să vă asigurați că oricare dintre uleiurile pe care le alegeți este organic, presat la rece, nerafinat și crud, altfel va învinge întregul scop al unei curățări adecvate a uleiului. De asemenea, dacă pielea dvs. este uscată, descuamată și nu predispune la acnee, aș sugera că opusul funcționează, astfel încât uleiurile cu conținut ridicat de acid oleic vă pot ajuta să vă echilibrați pielea, cum ar fi: uleiul de jojoba, uleiul tamanu, uleiul de argan sau uleiul de cocos.

Cum se curăță uleiul: Fața și mâinile trebuie să fie uscate atunci când vă masați uleiul în piele, pentru ca acesta să funcționeze. Vrei cu adevărat să masezi și să lucrezi uleiul în piele timp de 2-5 minute. Fie îmi voi folosi mâinile, fie voi folosi acest lucru Masaj facial clarisonic? (nu peria, ci masajul propriu-zis; pentru drenaj limfatic mai ales atunci când fața mea se simte umflată!). Acordați-vă timp suplimentar înainte de culcare sau la duș și dați-i înapoi pielii. Veți observa că machiajul și murdăria se topesc. De asemenea, este uimitor la îndepărtarea rimelului, chiar dacă este rezistent la apă, trebuie doar să-l masezi ușor și să-ți introduci uleiul în gene și se va topi. Este atât de blând și nu vă trageți sau nu vă trageți de piele sau de ochi, așa cum ați face cu șervețelele.

Apoi, folosind un prosop cald și umed, ștergeți machiajul și uleiul. Acest lucru nu numai că vă asigură că eliminați totul, dar și exfoliază ușor, ceea ce este necesar pentru rotirea celulelor. Apoi, puteți clăti din nou cu apă folosind mâinile și uscați cu un prosop curat. Dacă doriți să curățați dublu, ceea ce uneori îmi vine să fac (prima dată pentru a demachia și a doua oară pentru a masa/curăța), repetați procesul din nou.

3. Alegeți ingrediente curate în îngrijirea pielii și machiaj

Aceasta este una importantă, deoarece mulți dintre noi suntem atrași de ambalaje, ceea ce susține produsul că poate face și chiar anumite produse care funcționează pentru alte persoane, dar poate că nu vă potrivi personal. Ceea ce funcționează pentru bestie poate să nu funcționeze pentru pielea ta. Este timpul să aruncați o privire bună asupra ingredientelor din îngrijirea pielii și a machiajului, dacă nu ați făcut-o deja. Vrei să stai deja departe de substanțele chimice și să-l păstrezi simplu!

Deoarece multe produse pot avea și ingrediente care perturbă endocrinul, mă îndrept spre Gândește-te murdar aplicație sau Piele EWG adâncă site-ul web. Introduceți produsul de care sunteți curioși și vă vor oferi un scor pe baza cantității de ingrediente toxice sau dăunătoare care se află în acel produs.

Întotdeauna recomand să rămânem cu linii de îngrijire a pielii vegane care nu conțin cruzime și să evităm complet mărcile care încă efectuează teste pe animale, folosesc ingrediente derivate de la animale sau sunt încărcate cu substanțe chimice, deoarece cred că este complet inutil în zilele noastre ! Căutați simbolul iepurașului pe produse și uitați-vă la site-ul web al mărcilor. Poate că va trebui să faceți câteva săpături, dar merită să găsiți răspunsuri. Nu vă bazați pe cuvântul „natural”!

Și? îmi place să cumpăr pe Credo Beauty site-ul web, deoarece poartă cele mai curate mărci de îngrijire a pielii și machiaj. Unele dintre mărcile mele preferate de curățare la prețuri accesibile sunt: ​​Juice Beauty, Luminance Skincare, Acure, S.W. Basics, Pacifica și Alba Botanica. Unele dintre mărcile mele preferate de curățenie sunt: ​​Drob Elephant, Tata Harper, Herbivore Botanicals, Biossance, OSEA, Vapor și Ren Clean Skincare. Există atât de multe mărci care își intensifică jocul, astfel încât este mai ușor ca niciodată să alegi curat și verde.

De asemenea, iată ingredientele pe care doriți să le evitați complet pentru pielea predispusă la acnee, preluate de la Dr. Site-ul lui Dennis Gross 😕

  • Izostearat de izopropil
  • Mirat de izopropil
  • Miristil miristat
  • Laureth-4
  • Oleth-3
  • Lanolină acetilată
  • Alcool lanolin acetilat
  • Izostearat de izostearil
  • Lactat de miristil
  • Ulei de nurcă
  • Ulei de ficat de rechin
  • D&C roșu # 30
  • Acid stearic: CEAI
  • Cumpărați stearat
  • Oleat de decil
  • Neopentanoat de izostearil
  • Glicerida germenilor de grâu
  • Laureth-23

4. Recomandări diverse

Unele dintre aceste coșuri pe care le vedeți nu au apărut peste noapte (cu excepția cazului în care sunt de la binging pe zahăr!), Au ieșit la suprafață în ultima săptămână. Făcând lucrurile corecte astăzi, preveniți viitoarele izbucniri. Deci asta înseamnă să mănânci o varietate curată de alimente pe bază de plante, să te ții departe de zahăr și alcool, să bei suficientă apă filtrată curată (de la Berkey, ca și noi!), curățându-vă fața după exerciții și folosind produse curate, ar trebui să vă îndreptați spre pielea curată.

Există câteva lucruri diverse pe care le puteți face, de asemenea, cum ar fi să vă asigurați că nu sunteți deficienți în nutrienți, realizând un panou de sânge complet, asigurându-vă că hormonii sunt echilibrați, schimbarea feței de pernă la fiecare două zile, tragerea părului înapoi când dormi (pentru ca uleiurile din păr să nu-ți pătrundă pe piele), spălarea pensulelor și a bureților de machiaj o dată pe săptămână, curățarea telefonului dacă îți atinge fața mult, și pur și simplu nu vă atingeți fața la fel de mult, în general!

Sper că aceste sfaturi vă vor ajuta în călătoria dvs. de îngrijire a pielii! Vă rugăm să împărtășiți povestea dvs. și ceea ce a funcționat pentru dvs. mai jos în comentarii. Ați făcut sau ați încercat ceva ce am enumerat mai sus?! Îmi lipsește ceva?! Mi-ar plăcea să aud de la tine? ♥