Mai multe articole

Renunțarea la fumat este unul dintre cele mai importante lucruri pe care le poți face pentru sănătatea ta. Scadeți șansele de boli cardiovasculare, anumite tipuri de cancer, boli pulmonare și infecții cronice. Potrivit Societății Americane a Cancerului, există peste 4.000 de tipuri diferite de substanțe chimice în fumul de tutun și peste 60 dintre acestea sunt agenți cancerigeni sau agenți cauzatori de cancer. Începeți procesul de detoxifiere a corpului de îndată ce ați renunțat la fumat.

curăț

Consumați alimente bogate în antioxidanți, cum ar fi vitamina C, cum ar fi portocale, spanac, afine, ardei și mango. Potrivit Institutului Național de Sănătate Medline Plus, vitamina C este un puternic antioxidant care poate ajuta la repararea daunelor cauzate de fumat organismului. Dacă nu obțineți suficientă vitamina C din alimentele pe care le consumați, luați în considerare administrarea unui supliment fără prescripție medicală.

Cum se curăță Benzo de sistem

Bea cel puțin doi litri de apă pe zi pentru a ajuta la purificarea toxinelor din sistemul dumneavoastră. Când fumați, puneți o presiune extraordinară pe organele detoxifiante ale corpului, care sunt în principal ganglionii limfatici, ficatul, rinichii, plămânii și pielea. Apa ajută la eliminarea toxinelor din corp și te menține hidratat. A rămâne hidratat poate ajuta la combaterea simptomelor de întrerupere a nicotinei, cum ar fi durerile de cap sau transpirația.

Exercițiu în aer liber în zone libere de poluare. Oferă-ți plămânilor șansa de a se deschide și a lua aer curat. Exercițiile fizice sunt o modalitate benefică de a combate creșterea în greutate în exces după ce ați renunțat la fumat și vă ajută să vă curățați organele interne, favorizând circulația crescută și fluxul sanguin. Exercițiile fizice promovează, de asemenea, fluxul de fluide limfatice, ajutând la detoxifierea întregului corp.

Modalități de a-ți repara plămânii după fumat

Bea ceai verde. Potrivit Centrului Medical al Universității din Maryland, ceaiul verde conține antioxidanți care ajută la repararea daunelor cauzate de radicalii liberi din fumul de țigară. Consumul de ceai verde ar putea chiar ajuta la prevenirea deteriorării radicalilor liberi asupra corpului, de exemplu, dacă sunteți expus altor persoane care fumează după ce ați renunțat.

Luați un supliment de rădăcină de lemn dulce. Potrivit Centrului Medical al Universității din Maryland, rădăcina de lemn dulce este un expectorant, care ajută la ruperea mucusului din plămâni și calmează căile respiratorii. Puteți lua rădăcină de lemn dulce sub formă lichidă sau capsulă. Rădăcina de lemn dulce este disponibilă în majoritatea magazinelor de medicamente și produse naturiste.

Avertizări

Adresați-vă medicului dumneavoastră înainte de a lua orice suplimente pe bază de plante, mai ales dacă aveți afecțiuni medicale sau luați orice medicament.