Forum filozofic vegan

trebui

  • Subiecte fără răspuns
  • Subiecte active
  • Căutare
  • Echipa

Cum ar trebui să slăbesc?

Cum ar trebui să slăbesc?

Postează de roșu »Mar 14 aprilie 2020 21:23

Așadar, în timpul acestei carantine, întrucât nu voi putea merge la sală și să folosesc banda de alergat sau alte echipamente, am decis că nu ar trebui să mănânc la fel de nesănătos și să pierd câteva kilograme pentru vară, dacă lucrurile merg. înapoi la normal până atunci.

Așa că am tăiat toate dulciurile și mă limitez la aproximativ 2000 de calorii pe zi. De asemenea, merg la plimbări prin cartier timp de aproximativ o oră sau cam așa când am timp și sunt sigur că stau la cel puțin 10 metri distanță de oameni dacă îi văd (ceea ce nu este la fel de neobișnuit pe cât mă așteptam). Merg pe poteca practic neatinsă lângă parcul din zona mea. De asemenea, fac niște ridicări ușoare cu greutățile mele de 10 kilograme.

Marele și puternicul Jreg are tipul de abs pe care încerc să-l obțin, așa că i-am trimis un mesaj pe Patreon pentru îndrumare (deși sunt puțin mai voluminoasă decât el):

Deci, așa cum se menționează în mesaje, voi încerca mai întâi să pierd greutatea, apoi voi încerca să obțin abs. Voi începe cu câteva greșeli de bază, care fac foarte puțin în ceea ce privește câștigarea abdomenului, dar le voi face până când voi slăbi, apoi voi face exerciții mai riguroase.

După cum sa menționat, cântăresc aproximativ 63,5 kg (aproximativ 140 lbs) și mă îndrept pentru aproximativ 61 kg (135 lbs). Dacă slăbesc un kilogram pe săptămână, îmi voi pierde toată greutatea în 5 săptămâni! Mama mea a spus că 135 de kilograme înseamnă greutatea unei fete, dar orice. Am cântărit aproximativ 150 de kilograme anul trecut, deci aceasta este o îmbunătățire.

Re: Cum ar trebui să slăbesc?

Postează de Ioan »Duminică 19 aprilie 2020 15:57

Ca cineva care a purtat un pachet de 6, cred că ar trebui să spun ceva. Cu toate acestea, nu am făcut-o într-un cadru vegan.

Îmi amintesc, de asemenea, de o discuție pe care am văzut-o pe YouTube dacă un om de știință interesat de longevitate care a spus că animalele hrănite cu o dietă pe bază de animale erau mai slabe, aveau mai mult mușchi, aveau mai mult țesut reproductiv și cresceau mai mult, dar apoi au murit mai devreme. Cei pe o dietă pe bază de legume au fost contrariul. El a sugerat că extrapolarea de la aceasta ar putea avea un compromis. Dacă există ceva în asta, ar putea fi mai greu pentru tine. Cu toate acestea, ai făcut aluzie la idolul tău, care probabil are un conținut scăzut de grăsimi și este probabil un vegan, așa că se poate face.

Acestea fiind spuse, pierderea în greutate pe săptămână pare sănătoasă și exercițiile fizice vă ajută. V-ați gândit să faceți flotări și bărbieri pe lângă mers? Sunteți pe bani cu convingerea că este necesară o cantitate redusă de grăsime corporală pentru un pachet de 6 vizibile. Ai nevoie de mușchi și de grăsime scăzută pentru a le arăta.

Re: Cum ar trebui să slăbesc?

Postează de Ioan »Duminică 19 aprilie 2020 16:03

Un alt gând. dacă încercați să pierdeți în greutate, există motive de sănătate care fac să fie necesar să mergeți mai degrabă decât să jucați?

Am citit că unele alimente sunt utile. Zmeura are reputația și experimentele pe animale punând ceaiul verde în mâncare au găsit cu cât mai mult ceai verde din alimente cu atât au pierdut mai mult în greutate. (Bineînțeles că are un gust dezgustător să mănânce, așa că ar putea exista o variabilă confuză acolo.)

Re: Cum ar trebui să slăbesc?

Postează de brimstoneSalad »Luni 20 aprilie 2020 11:37

@Red Nu ar fi înțelept să începeți antrenamentul intens sau să pierdeți în greutate în timpul unei pandemii, deoarece acestea vă vor face atât mai vulnerabili prin scăderea imunității, cât și pentru a vă face mai susceptibili la moarte dacă vă îmbolnăviți.

Acestea fiind spuse, 140 sunt deja foarte ușoare. Cu excepția cazului în care sunteți foarte scăzut, acest lucru este deja extrem de scăzut. Fetele nu vor fi la fel de impresionate de un pachet de șase dacă ești foarte slabă. Doar căutați-vă IMC și asigurați-vă că nu sunteți supraponderal. La capătul superior al greutății normale pare a fi cel mai sănătos din cauza riscurilor de deces din greutate mică dacă vă îmbolnăviți.

Asociația @John la om este doar un câștig ușor în masa musculară pentru consumatorii de carne, în timp ce vegetarienii sunt mai slabi și cred că au o fertilitate mai mare (acest lucru nu poate fi valabil pentru populațiile foarte active și se poate datora doar bolilor cardiovasculare și obezității fiind mai frecvente în carne -mâncătorii).
Avantajul muscular se poate datora unor lucruri precum aminoacizii din lanțul ramificat sau creatina, pe care profesioniștii le completează adesea (obțineți mult mai mult dintr-o pulbere decât din orice cantitate de produs de origine animală), astfel încât pentru oameni această diferență nu este semnificativă cu suplimentarea.
Cu toate acestea, odată ce un vegan începe să completeze aceste lucruri, există șanse mari ca beneficiile pe durata vieții să dispară (sau cel puțin unele dintre ele, dieta ar fi în continuare mai scăzută în grăsimi saturate și colesterol din dietă și poate că s-au format câțiva agenți cancerigeni din gătitul cărnii, deoarece suplimentele nu sunt gătite înainte de a fi consumate).

Re: Cum ar trebui să slăbesc?

Postează de roșu »Luni 20 aprilie 2020 12:05

IMC-ul meu este de aproximativ 20 de dați sau luați, nu sunt pe deplin sigur care este înălțimea mea. Am mâncat mai multe proteine, am mai multe fasole și am făcut shake-uri proteice (vegane). Cu toate acestea, este greu să găsești pulbere cu gust foarte bun, mai ales în timpul unei pandemii.

Știi, mama mea a avut Corona de câteva săptămâni (de când lucrează într-un spital), dar se simte mai bine acum, iar fratele meu se simțea puțin rău în ultimele zile. Suntem doar norocoși că bunicul meu nu a obținut-o.

De fapt, unul dintre profesorii mei de liceu preferați a murit din cauza asta în acest weekend. Rahat groaznic.