soluția
Când vă gândiți la sănătatea creierului, probabil că nu vă gândiți și la greutatea setpoint. Probabil credeți că sănătatea creierului se referă doar la capacitatea mentală. De exemplu, o persoană cu o sănătate excelentă a creierului are capacitatea de a se concentra, de a învăța, de a rezolva probleme și de a-și aminti. O persoană cu o sănătate slabă a creierului îi lipsește unele sau toate aceste abilități. Sau pot avea boli care afectează sănătatea creierului, cum ar fi demența, Alzheimer sau cancerul cerebral.

Deși capacitatea mentală este o componentă importantă a sănătății creierului, nu este singura zonă influențată de creier. Mai degrabă, creierul controlează fiecare funcție a corpului dvs. și aceasta include greutatea setpoint.

Greutatea de referință este nivelul de grăsime pe care corpul tău „crede” că ar trebui să-l ai pe baza comunicării dintre hormoni, sistemul digestiv - și creier. Punctul de referință este greutatea pe care corpul dvs. o menține indiferent de cantitatea de calorii pe care o luați sau o faceți. Un punct de referință ridicat este motivul incapacității dvs. de a pierde în greutate definitiv.

Cum crește sănătatea slabă a creierului crește greutatea setpoint

Probabil ați fost avertizat să mâncați încet, deoarece durează 20 de minute după ce mâncați pentru a vă da seama că sunteți plin. Asta pentru că atunci când mănânci sau bei orice, stomacul și intestinul eliberează hormoni de sațietate. Creierului îi ia în medie 20 de minute pentru a înregistra acești hormoni de sațietate, informându-vă că este timpul să nu mai mâncați. Deși foamea stă în stomac, senzația de foame vine din creierul tău. Evident, această funcție are mult de-a face cu faptul că sunteți subțire sau supraponderală.

Și acesta este doar un mod în care creierul îți influențează greutatea. Hipotalamusul, o glandă în formă de migdală situată în centrul creierului, joacă un rol crucial în multe funcții importante ale corpului. Unele dintre responsabilitățile esențiale ale hipotalamusului includ:

  • Menținerea unui echilibru al funcțiilor corporale interne, cum ar fi respirația și tensiunea arterială
  • Oprirea și inițierea producției de hormoni în tot corpul
  • Reglarea anumitor procese metabolice, inclusiv apetitul și greutatea corporală

Hipotalamusul este, pur și simplu, centrul de control al corpului. Păstrează funcțiile interne ale corpului care funcționează lin și corect.

Cum se aplică acest lucru pentru greutatea punctului de referință?

Ei bine, hipotalamusul este responsabil pentru echilibrarea caloriilor și a caloriilor, astfel încât în ​​mod ideal corpul să nu devină niciodată prea gras sau prea subțire. Dacă mâncați prea multe calorii, hipotalamusul echilibrează acest lucru prin suprimarea foametei și creșterea metabolismului. De asemenea, vă poate face să vă agitați mai mult, astfel încât să ardeți excesul de calorii.

Dacă mănânci prea puține calorii, hipotalamusul face contrariul. Îți crește foamea și îți scade metabolismul. De asemenea, te face obosit și letargic, astfel încât să arzi mai puține calorii. Acesta este modul în care o bună sănătate a creierului, prin intermediul hipotalamusului, vă menține la o greutate sănătoasă.

Sănătatea creierului, hormonii și greutatea punctului de referință

Creșterea în greutate este un semn că organismul primește mesaje greșite de la creier și hormoni. Cercetările arată acum că inflamația hipotalamusului este una dintre cauzele unei greutăți de referință ridicate.

Cum funcționează asta?

Hipotalamusul este reglementat în mare măsură de hormonii leptină și insulină. Leptina este unul dintre hormonii de sațietate care spune creierului dacă ați mâncat sau nu ați mâncat suficientă mâncare. Insulina decide dacă organismul stochează sau arde grăsimi.

Când creierul este sănătos, acesta primește corect semnale de la leptină și insulină, astfel încât atunci când aportul de calorii crește, pur și simplu arzi mai multe calorii. Greutatea dvs., apoi, se echilibrează la greutatea setpoint. O greutate de referință sănătoasă, neelevată înseamnă că mențineți automat o greutate sănătoasă fără dietă, numărare de calorii sau numărare carbohidrați.

Cu toate acestea, inflamația neurologică face ca aceste semnale să nu mai funcționeze. În loc să lucrați pentru a vă menține subțire în mod natural, hipotalamusul și hormonii lucrează acum pentru a vă menține grăsimea în plus. Nu contează cât de mult încercați să slăbiți. O sănătate slabă a creierului vă menține aproape de greutatea de referință. Dacă reușiți să pierdeți o cantitate excepțională de greutate, aceasta va face tot posibilul pentru a vă readuce greutatea la punctul de referință - plus câteva kilograme în plus.

Și totul este declanșat de inflamația neurologică.