Cu mult înainte de izbucnirea coronavirusului, societatea noastră a fost afectată de o criză de sănătate, diferită de orice altă cultură - dieta. În fiecare an, miliarde de dolari sunt investiți de bunăvoie în această epidemie. De fapt, majoritatea oamenilor vor să prindă bug-ul culturii dietetice! Este timpul să împingem antidotul sănătății! Redefinirea ambasadorului Wellness, Tanya Mark, dezvăluie cum să ne protejăm de pandemia culturii dietei și să abordăm concepțiile greșite cu privire la sănătate și wellness!

Suferim de o altă criză de sănătate.

„Puțini dintre noi suntem în pace cu corpul nostru, fie că suntem grăsimi, fie că ne temem să ne îngrășăm”, spune Lindo Bacon, autor, cercetător și profesor, doctorat, MA, MA.

Deci, ceea ce conduce acest război asupra corpurilor noastre?

Este o descriere centrată pe greutate a culturii dietetice asupra sănătății - subțire este sănătos și soluție ... dietă.

cultura

Ciclul urii/dietei corpului

Începe atunci când vă comparați corpul cu idealurile corporale perfecționiste și nerealiste ale culturii de sănătate și fitness. Te „simți” nesănătos, îți displace corpul și/sau simți „grăsime”.

Apoi, atunci când cel mai probabil nu vă măsurați (deoarece doar 5% dintre femei posedă în mod natural modelele culturii dietetice de tip corp ca fiind sănătoase), căzi pradă soluției culturii dietetice pentru a o remedia: cel mai recent plan de mâncare a moftului pentru a vă „repara” corpul.

Alegeți o dietă care restricționează ce, când sau cât să mâncați.

La început „vă simțiți mai bine” - pierdeți în greutate. Functioneaza!"

Până când nu este.

În cele din urmă, te simți lipsit și te lupți.

Apoi, începe „reacția dietetică” și poftești - alimentele „rele” și „interzise” sau pur și simplu îți este foame.

„Cazi din vagon” și „înșeli”.

Simți vinovăție, rușine, frustrare pentru că nu ai suficientă voință judecându-te ca pe un eșec, nu ca pe o abordare restrictivă.

Lunile trec și recâștigi ceva, toate sau chiar mai multă greutate decât atunci când ai început.

Apoi, înapoi în ura corpului, repetați - sperând că cel mai nou plan va funcționa și veți fi unul dintre cei 5% din persoanele care țin dieta (unicornii) care vă pot schimba dimensiunea corpului permanent - susțineți-l.

Astfel, rămâi blocat în ciclul de ură/dietă al corpului, an de an, transmitându-l, generație după generație - ducând la o viață de senzația că tu și corpul tău nu sunt suficiente, nesănătoase.

Este un plan de afaceri helluva. Până în 2025, se așteaptă ca profiturile de pe piața mondială de gestionare a greutății să ajungă la 442,3 miliarde de dolari, conform Grandviewresearch.com.

Vestea bună este că există un antidot împotriva acestei nebunii de ură/dietă a organismului.

Noi nu mai credeți subțire este întotdeauna sănătos, iar grăsimile sunt întotdeauna rele și să exploreze noi paradigme de sănătate.

Reexaminați dovezile

În Corpul adevărului: modul în care știința, istoria și cultura ne conduc obsesia cu greutatea - și ce putem face în legătură cu aceasta de Harriet Brown, suntem încurajați să gândiți-vă critic la cercetările științifice privind știința greutății întrucât „unele dintre concluziile contradictorii privind greutatea reflectă înțelegerea noastră incompletă a mecanismelor și sistemelor extrem de complexe”.

„Complexitatea nu se întâlnește prea bine în titluri sau în mușcături de sunet”, astfel „nuanțele cercetării asupra greutății și sănătății se pierd adesea în retorică”, spune Brown.

În cartea ei, Brown descompune „Cele patru mari minciuni grase despre greutate și sănătate” - americanii devin din ce în ce mai grași; Obezitatea vă poate lua un deceniu sau mai mult din viață; Fiind grasă provoacă boli de inimă, accident vascular cerebral, diabet de tip 2 și alte boli grave; iar dieta ne face mai slabi și mai sănătoși.

Dr. Bacon este de acord că „concepțiile greșite despre știința greutății sunt uluitoare”. În Știința Greutății: Evaluarea dovezilor pentru o schimbare de paradigmă, Bacon și Lucy Aphramor, dr., RD ​​detaliază modul în care este actualul nostru model de sănătate centrat pe greutate ineficient la producerea unor corpuri mai sănătoase. Și poate avea consecințe neintenționate „contribuind la preocuparea alimentară și corporală, cicluri repetate de pierdere în greutate și redobândire, distragerea atenției față de alte obiective personale de sănătate și factori determinanți de sănătate mai largi, stima de sine redusă, tulburări de alimentație, alte scăderi de sănătate și stigmatizarea greutății și discriminarea.„Dacă credeți că corpul dvs. este problema și că dietele sunt soluția, vă rog să gândiți critic și să vă amintiți că este o cultură dietetică care conduce și profită de aceste ipoteze și să explorați abordări alternative la wellness.

O nouă abordare a sănătății de luat în considerare

„Ce se întâmplă dacă medicii au încetat să prescrie pierderea în greutate” de Virginia Sole-Smith, descrie și modul în care concentrarea asupra dimensiunii corpului nu face oamenii să fie mai sănătoși.

Deoarece „cercetările au arătat că sunt comportamentele pe care le practică oamenii -nu mărimea corpului lor„Acestea au cel mai mare impact asupra mortalității”, unii medici încearcă o abordare neutră din punct de vedere al greutății, numită Sănătate la orice dimensiune (HAES).

Health at Every Size, marca comercială și fondată de Association of Size Diversity and Health, este o abordare anti-dietă a asistenței medicale. Este cunoscută sub numele de „noua mișcare a păcii”, deoarece se străduiește pune capăt războiului împotriva corpurilor și definește sănătatea într-un mod mai incluziv.

Elimină stigmatizarea greutății, respectă diversitatea și se concentrează pe îngrijirea de sine compătimitoare, cum ar fi „găsirea bucuriei în corpul cuiva și a fi activ fizic și a mânca într-o manieră flexibilă și armonizată, care prețuiește plăcerea și onorează indicii interni de foame, sațietate și pofta de mâncare, respectând în același timp condițiile sociale care încadrează opțiunile de alimentație ", spune Bacon și Aframor în respectul corpului: ceea ce cărțile de sănătate convenționale lasă deoparte, greșește și simplă.

Sole-Smith descrie impactul de a avea un medic care elimină greutatea din îngrijirea sănătății ca fiind „literalmente care schimbă viața”.

Vă puteți vindeca de această criză de sănătate.

Nu trebuie să fii în război cu corpul tău - blocat în ciclul de ură/restricție al corpului pentru a avea grijă de sănătatea ta.

Meriți pace și mâncare și libertate corporală.