Spuneți nu cărnii și produselor lactate pentru noiembrie și da alimente sănătoase, pe bază de plante.

Înscrieți-vă la provocarea #NoMeatNovember și vă vom trimite cărți de bucate electronice, resurse și rețete gratuite pentru a vă sprijini în călătoria dvs. către o dietă sănătoasă, bazată pe plante.

Deveniți un om alimentat de plante

Alimentele sănătoase, pe bază de plante, pot preveni și chiar inversa bolile comune la bărbați. O dietă pe bază de plante (fără carne, ouă sau lactate) poate avea efecte pozitive semnificative asupra sănătății bărbaților.

O dietă alimentată cu plante poate:

Protejați-vă împotriva cancerului de prostată
Cancerul de prostată este al doilea cel mai frecvent cancer la bărbații americani. Cercetările arată că bărbații care consumă trei sau mai multe porții de produse lactate cu conținut scăzut sau cu conținut ridicat de grăsimi pe zi au avut un risc cu 141 la sută mai mare de deces din cauza cancerului de prostată comparativ cu cei care au consumat mai puțin de o porție. Cei care urmează o dietă vegană au prezentat un risc de cancer de prostată cu 35% mai mic.

Boala cardiacă inversă

Boala cardiovasculară este principala cauză de deces la nivel mondial. Studiile arată că o dietă cu conținut scăzut de grăsimi, bazată pe plante, combinată cu exerciții fizice regulate și un stil de viață general sănătos, poate preveni, întârzia și chiar inversa bolile de inimă și alte evenimente cardiovasculare.

  • Prevenirea disfuncției erectile
    O dietă bogată în carne poate afecta fluxul sanguin și poate duce la probleme de performanță sexuală din cauza arterelor îngustate, aceleași artere care provoacă atacuri de cord! Nu vă faceți griji, fluxul sanguin împiedicat poate fi inversat pur și simplu prin adoptarea unei diete cu conținut scăzut de grăsimi, pe bază de plante și evitarea cărnii procesate. Nu numai că sunt legate de un risc crescut de cancer colorectal, ci provoacă spermatozoizi de calitate scăzută.
  • Îmbunătățiți performanța atletică
    Deoarece o dietă pe bază de plante este bogată în carbohidrați, săracă în grăsimi și bogată în vitamine, minerale și antioxidanți, vă poate susține sau îmbunătăți performanța atletică. Un studiu al Comitetului Medicilor publicat în revista Nutrients a constatat că sportivii pe bază de plante beneficiază de îmbunătățiri ale sănătății inimii, performanței și recuperării.

    • mustață

    „Bacon, burgeri și aripi de pui - îți îngustează arterele și asta înseamnă că nu circulă suficient sânge jos, acolo unde contează. Deci, schimbați cârnații aceia cu un morcov și veți fi bine să mergeți. ”

    Neal Barnard, MD, FACC, Președinte, Comitetul medicilor