| Mic dejun | Ovăz cu unt de nucă de cocos și banane |
5 linguri fulgi de ovăz laminate
300 ml iaurt original Alpro Coconut
1 lingură de unt de migdale
1 banana medie
20g semințe de dovleac
553kcal
178kcal
60kcal
118kcal
85kcal
113kcal
26,4г
1 lingura miere cruda
6 nuci de Brazilia
1 măr mediu
100g iaurt de cocos Co yo
581kcal
68kcal
205kcal
94kcal
215kcal
42g
Acest curry vegetarian este bogat în grăsimi sănătoase din laptele de cocos, migdale și ouă și include, de asemenea, o mulțime de substanțe nutritive, cum ar fi vitamina A, pentru a vă ajuta pielea.
822kcal
52g
1 lingură pulbere concentrată de proteine din zer - căpșuni
(sau aroma ta preferată)
250g lapte integral
268kcal
11.1г
1 avocado mediu
2 felii de pâine integrală, prăjite
1 linguriță fulgi de ardei iute
1 ou mare, fiert
1 roșie medie
536kcal
266kcal
160kcal
9,2kcal
82kcal
19,5kcal
- Ghidul dvs. nutrițional la îndemână pentru slăbirea sănătoasă Olanda; Barrett
- Creșterea în greutate în Rochester poate să nu fie vina ta
- Planul de masă vegetariană pentru pierderea în greutate Ce ar trebui să știți - Noom
- Pierderea în greutate Omul pierde 4 pietre în opt săptămâni în urma acestui plan de fitness și masă
- Dietele pentru slăbit Keto, mediteraneană sau macrobiotică - Ce plan de masă este mai sigur și mai eficient