Acest subiect conține 8 răspunsuri, are 7 voci și a fost actualizat ultima dată de fasting_me acum 2 ani, 2 luni.

după

Vizualizarea a 10 postări - de la 1 la 10 (din 10 în total)

Prietenul și bărbatul meu fac această dietă cu mine. Am cântărit cu toții după o zi de post și eu nu am pierdut nimic și au câștigat o lb! Orice gânduri de ce?

Dacă cercetați în jurul acestui site, veți citi că pierderea în greutate nu este consecventă și, uneori, persoanele care urmează o dietă se vor îngrășa. Este obișnuit, deoarece corpul reține apă și alimente în tranzit și le eliberează atunci când vrea. Oamenii care cântăresc zilnic și, sau a doua zi după o zi de dietă, care așteaptă un fel de slăbire mare, sunt adesea dezamăgiți.

La fel, oamenii au adesea așteptări ridicate cu privire la cât vor pierde. Oamenii care uda repede - nu mănâncă deloc - vor pierde între o jumătate de kilogram și un kilogram de grăsime pe zi. Oamenii care mănâncă după dietă vor pierde mai puțin. La începutul unei diete, nu este neobișnuit ca o persoană să slăbească rapid câteva kilograme, dar pierderea în greutate nu este greutatea grăsimilor, este greutatea apei și mâncarea în tranzit. Dacă slăbesc rapid la început, de multe ori renunță la dietă atunci când rata pierderii încetinește până la pierderea obișnuită de aproximativ o lire pe săptămână, considerând că dieta nu mai funcționează.

Când reduceți dramatic aportul de calorii, veți pierde în greutate. Dar poate provoca tot felul de probleme de sănătate, inclusiv pierderea musculară. Nu numai că majoritatea oamenilor recâștigă greutatea pierdută rapid, ci au tendința de a adăuga câteva kilograme în plus, deoarece un metabolism mai lent facilitează creșterea în greutate.

Acest lucru mi s-a întâmplat și mie. Sunt la dietă de câteva luni. Am pierdut o grămadă de greutate pentru a începe și apoi 2 kg în fiecare săptămână, dar săptămâna aceasta a câștigat o lire sterline. Am pierdut 17 kg în general. Nu pot să cred ce am făcut altfel și este atât de descurajant. În zilele de post am câteva căni de ceai cu îndulcitor la micul dejun, apă toată ziua și apoi aproximativ 380 de calorii seara. Voi vedea ce se întâmplă săptămâna viitoare, dar dacă sunt vești proaste din nou, mă întreb dacă să trec doar la apă.

Uneori constat că există un „decalaj” între momentul în care ai mâncat și când câștigul/pierderea se înregistrează pe scară. Uneori este 2 zile mai târziu.
Stai acolo și nu te descuraja.

bat fink, 17 kilograme nu este nimic de descurajat! Rămâneți cursul.