Vorbind la Forumul Synergy din St. Petersburg, Rusia, Nurmagomedov a dezvăluit că, chiar și cu un program crescut de apariții și obligații personale de când a devenit campion UFC la greutatea ușoară, el reușește totuși să lucreze cu antrenamente regulate în rutina sa. Dar a spus că cea mai mare problemă cu care s-a confruntat a fost să reziste tentației de mâncare care se află după fiecare colț.

acră

„Problema este legată de nutriție”, a explicat el.

„Mi se oferă mâncare peste tot, uneori există un banchet întreg, este puțin dificil. Ele oferă tot felul de lucruri. Unora le-ar putea fi amuzant, dar pentru mine nu este amuzant, pentru că eu sunt cel care trebuie să renunțe la acești 16-17 kg. Da. Cam atât.

„Nutriția este cel mai important lucru. Acum înțeleg de ce, pentru că atunci când aveam 23 de ani am mâncat mult, dar acum am 31 de ani și digest alimentele diferit, deoarece metabolismul încetinește. În mod constant trebuie să rămân la o anumită greutate. Chiar și atunci când mănânc acum mă gândesc la greutatea pe care trebuie să o reduc în 5-6 luni. Prin urmare, nu mănânci suficient, psihologic nu poți. ”

Când a fost întrebat ce a mâncat și i s-a spus că gimnastele spun uneori că mănâncă doar un fir de iarbă pe zi, Nurmagomedov a glumit despre plăcerile sale alimentare culpabile în afara taberei.

„În acest moment cu siguranță nu mănânc fire de iarbă”, a zâmbit el.

„În acest moment mănânc bine peste tot. Carne, multă carne. Pâine ... nu mă pot lipsi de pâine și ceai cu zahăr. Nu sunt un fan al untului. Îmi plac smântâna, brânza de vaci ... de preferat grasă.

„Cu două luni înainte de a lupta, urmez o dietă strictă. Ultima dată când a fost cea mai bună greutate a mea, pentru că m-am recuperat bine, am câștigat 10 kg. Când am intrat în octogon, aveam o greutate de 80 kg și cu o zi înainte eram la 70,3 kg. ”

Când a fost întrebat cum naiba este posibil să câștige aproape 10 kg într-o zi, Khabib a glumit: „Cremă acră! Cu un conținut ridicat de grăsimi! ” înainte de a dezvălui o altă plăcerea sa vinovată: „Lapte condensat. Îmi place pe clătite. ”

Comentariile ușoare ale lui Khabib despre dieta sa s-au transformat într-o poveste serioasă despre modul în care reducerea greutății l-a afectat grav în trecut.

„Aproape că am murit o dată din cauza reducerii greutății, asta s-a întâmplat”, a spus el înainte de a râde, spunând: „Cred că aveam prea multă smântână.!

„De data aceasta, când am avut probleme majore cu reducerea greutății, cu atât mai mult decât cu greutatea, am avut probleme de sănătate din cauza rinichilor. Trebuia să fiu tratat, trebuia să fac multe îngrijiri ulterioare. Este natura sportului. Ne asumăm în mod conștient un risc atât de mare și există mari șanse să îți poți distruge sănătatea. ”

Dar, deși Khabib a recunoscut că a avut câteva bătălii serioase când a scăzut greutatea în trecut, el nu a avut atât de multe probleme în timpul luptelor.

„Îți voi spune un fapt notabil că, în cariera mea de 10 ani de amator și 11 ani de profesionist, nu-mi amintesc nici măcar o dată când am avut vânătaie”, a spus el.

„Am făcut sport de contact toată viața și nimeni nu m-a lovit vreodată, astfel încât să lase o vânătaie sau o zgârietură după o luptă. În acest sens, atotputernicul mă susține. ”