Ești stresat dacă încerci să gestionezi o afecțiune de sănătate precum durerea cronică, o tulburare autoimună sau chiar cancerul?
Știți că este timpul să vă schimbați obiceiurile alimentare, dar aveți probleme cu găsirea motivației?
Ați avut dificultăți de somn de luni de zile și simțiți că ați încercat totul fără nicio îmbunătățire?
Dacă ați răspuns „da” la oricare dintre întrebările de mai sus, puteți beneficia de colaborarea cu un psiholog în sănătate!

Psihologia sănătății se întâmplă la intersecția dintre sănătatea ta fizică și mentală. Ce vrem să spunem prin asta? Practic, spunem că sănătatea fizică și sănătatea mintală se influențează reciproc! Cercetările au arătat că atunci când unul suferă, celălalt suferă. De exemplu, dacă o persoană se simte foarte stresată și anxioasă, poate mânca prost și poate observa tot felul de schimbări în greutate și sănătate fizică. Ca un alt exemplu, dacă cineva trăiește cu dureri cronice sau o altă afecțiune gravă ani de zile, poate deveni încet mai deprimați.

Practic, un psiholog al sănătății folosește terapii cognitive, comportamentale și psihofiziologice pentru a vă ajuta să faceți față mai bine stresului unei boli fizice, să vă schimbați modul de gândire despre sănătatea fizică și/sau să obțineți o schimbare pozitivă a comportamentului.

Psihologii din domeniul sănătății pot lucra și cu medicul dumneavoastră de îngrijire primară. Luând această „abordare în echipă” (psihologul și medicul dumneavoastră), sănătatea dumneavoastră în ansamblu este mai bine abordată. Mulți dintre clienții noștri au petrecut mult timp încercând doar să-și abordeze simptomele din perspectiva sănătății fizice sau au participat la terapie înainte fără comunicarea dintre medic și terapeut fără prea mult succes. Cu toate acestea, mintea și corpul sunt într-o comunicare constantă bidirecțională și niciuna dintre ele nu poate fi considerată izolată de cealaltă. Prin urmare, cel mai bun tratament necesită adesea ajutorul unui psiholog specializat în sănătate, în consultare cu medicul dumneavoastră.

fizică

Consiliere pentru afecțiuni medicale cronice

Abordarea unei boli cronice sau a unei afecțiuni medicale este stresantă. Dar dacă citești acest lucru, probabil că acum deja. Poate ați trăit cu dureri cronice de ani de zile și ați observat treptat că vă afectează starea de spirit. Sau ați trecut prin radiații sau chimio pentru cancer și ați devenit stresat pe măsură ce corpul dvs. este epuizat de lupta împotriva acestei boli. Poate că diabetul este boala cu care ai trăit. Indiferent de boala specifică sau de limitarea fizică cu care trăiți - înțelegem că este stresant! Poate că ai devenit supărat, supărat, frustrat sau chiar fără speranță când te-ai gândit la sănătatea ta fizică.

Știați că dacă o persoană suferă atât de depresie, cât și de durere cronică, tratarea depresiei poate ajuta la îmbunătățirea durerii? De ce asta? Deoarece sistemul de răspuns la stres este foarte, foarte complex. Corpul și mintea noastră sunt conectate în moduri uneori greu de înțeles pentru noi. S-ar putea să sperați deja că consilierea poate ajuta o persoană să facă față stresului și reacțiilor emoționale puternice la durere fizică și boală. Cu toate acestea, apar din ce în ce mai multe cercetări că prin consiliere puteți învăța să vă calmați corpul, să vă reglați răspunsurile emoționale și chiar să vă motivați să vă schimbați comportamentele într-un mod care vă va ajuta să vă gestionați boala.!

Îmbunătățiți-vă sănătatea prin schimbarea comportamentului

Medicul dumneavoastră v-a încurajat să vă schimbați comportamentul, dar nu pare să urmați sugestiile medicului. Vrei să fii sănătos, dar când vine timpul să faci alegeri sănătoase, să faci mișcare sau să faci celelalte lucruri pe care ți le-a cerut medicul, par să ai dificultăți în a le face.

Vestea bună este că un psiholog al sănătății poate lucra cu tine pentru a-ți crește motivația, pentru a dezvolta un plan de schimbare a comportamentului tău și pentru a te ajuta să rămâi motivat să urmezi! Schimbarea comportamentului este foarte, foarte grea. Obținem asta. Chiar o facem. Și vrem să ajutăm.

Unele comportamente comune de sănătate pe care clienții aleg să le colaboreze cu psihologii noștri din sănătate includ:

  • Managementul greutății
  • Scădeți alimentația emoțională
  • Probleme de somn (vezi mai jos)
  • Nutriție
  • Angajați-vă și urmați o rutină de exerciții
  • Managementul stresului

Consiliere pentru insomnie și probleme de somn: CBT-I

Te-ai săturat să nu dormi? Poate că stai treaz noaptea ore întregi după ce te culci îngrijorându-te, aruncându-te și întorcându-te. Sau te trezești de mai multe ori pe noapte. S-ar putea să suferi chiar de coșmaruri. Indiferent, nu dormi suficient pentru a te simți odihnit. Ați încercat medicamente (posibil fără prescripție medicală și ambele rețete), uleiuri esențiale și orice altă sugestie sugerată de un prieten bine intenționat. Totuși ... încă suferiți de insomnie.

Vestea bună este că consilierea poate fi un tratament foarte eficient pentru insomnie și avem psihologi din domeniul sănătății chiar aici, în Tampa Bay, care oferă terapie cognitiv-comportamentală pentru insomnie! CBT-I este puțin diferit de simpla „igienă a somnului” pe care ați fi încercat-o înainte. Deși igiena somnului este excelentă, atunci când participați la consiliere ca tratament pentru insomnie, veți aprofunda. Puteți să păstrați un jurnal de somn, să vă explorați gândurile/convingerile despre somn sau chiar să încercați tehnici comportamentale.
Ești gata să lucrezi cu un psiholog în sănătate?
Luați un moment să vă întrebați: „Ce se va întâmpla dacă voi continua să încerc lucrurile pe care le-am încercat?” În esență, ce se întâmplă dacă nu ne sunați? Doar tu poți răspunde cu adevărat la această întrebare. Dar știi cum au mers lucrurile. Știi cum arată sănătatea ta fizică, mentală și emoțională actuală. Și bănuiesc că, dacă vă uitați la această pagină, cel puțin o parte dintre voi este gata să investească în a face o schimbare.

Vrem să vă ajutăm să faceți această schimbare. Psihologii noștri calificați, la nivel de doctorat, sunt experți în a ajuta oamenii să găsească un echilibru între sănătatea fizică și cea mentală. Când ați lucrat cu noi, veți experimenta o stare generală de sănătate îmbunătățită. Prin consiliere, veți învăța să înțelegeți mai bine modul în care sănătatea mentală și fizică sunt interconectate și vă veți vedea sănătatea printr-un model de sănătate mai holistic. Te vei simți mai bine atât fizic cât și mental. Veți putea să vă gestionați afecțiunile cronice de sănătate și să efectuați modificări comportamentale de durată.

Lucrați cu un psiholog în sănătate în Tampa

Dacă vă confruntați cu probleme cronice fizice și medicale, stresul și factorii psihologici joacă un rol imens. Dacă dumneavoastră sau cineva de care vă interesează întâmpinați aceste probleme, vă rugăm să sunați la biroul nostru. În calitate de clinică de consiliere din zona Tampa Bay, Wellness Psychological Services oferă o varietate de servicii de sănătate mintală, inclusiv în domeniul psihologiei sănătoase. Fie că sunteți în căutarea unui ajutor pentru a face față stresului durerii cronice, a dorinței de a vă gestiona mai bine diabetul printr-o alimentație sănătoasă sau a nevoii de a respecta un plan de exerciții realist și a pierde în greutate - vă putem ajuta. Psihologii noștri din domeniul sănătății sunt furnizori de sănătate mintală experți la nivel de doctorat.

Nu trebuie să rămâi blocat. Este posibil să depășești orice deznădejde sau depresie în care ai căzut. Îți POȚI schimba comportamentul și îți îmbunătățești sănătatea. Dacă doriți să vă întoarceți la viață la maximum și să trăiți în zona Tampa Bay, vă putem ajuta. Contactați serviciile psihologice Wellness astăzi pentru a vă conecta astăzi cu unul dintre psihologii noștri calificați în domeniul sănătății!

Alte servicii la Wellness Psychological Services
Ca clinică de consiliere South Tampa, oferim o varietate de servicii de sănătate mintală. Fiecare membru al echipei noastre de consiliere este psiholog clinic la nivel doctoral. Prin urmare, puteți fi siguri că terapeutul dvs. este un expert în domeniul sănătății mintale. Alte probleme comune de sănătate mintală pe care le tratează psihologii noștri includ traume/PTSD, depresie, psihologie a sănătății, depresie și tulburare bipolară. De asemenea, oferim servicii de testare și evaluare psihologică. Pentru cupluri și familii, psihologii noștri oferă sprijin pentru consiliere în cupluri/căsătorie, discernământ de divorț și facilitarea divorțului în colaborare. Dacă nu vedeți problema pe care o căutați, vă rugăm să contactați serviciile psihologice de sănătate pentru a întreba dacă unul dintre terapeuții noștri vă poate ajuta cu situația dvs. unică. Așteptăm cu nerăbdare să vă ajutăm să vă trăiți cea mai bună viață posibilă!