Probabil că i-ai mai văzut fotografia online și te-ai gândit „nu există nicio modalitate că nu este Photoshop”. Dr. Viața nu este doar legitimă mai ruptă decât ai fost vreodată, ci probabil că are de trei ori vârsta ta. Din fericire pentru dumneavoastră și pachetul de șase inexistent, medicul bun este aici pentru a vă ajuta. Cea mai recentă carte a acestuia a ajuns pe rafturi în martie, intitulată „The Life Plan Diet: How Pierder Fat Fat” este cheia pentru a obține un corp mai puternic, mai sexy și mai sănătos.
Recent l-am prins pe Dr. Interviul lui Jeffry Life for a Coffee Chat pentru a-l întreba despre ce să mănânce, motivație și multe altele. Citiți ce a avut de spus mai jos:
Interviu cu Dr. Viaţă
Există super-alimente pe care ar trebui să le consumăm în fiecare zi și de ce?
Proteinele slabe (pește, pui, carne roșie și soia) deoarece construiesc mușchi, necesită mai multe arsuri de calorii pentru a metaboliza și îmbunătățește sistemul imunitar; legume organice cu frunze verzi (crude, sucate sau aburite) deoarece sunt încărcate cu antioxidanți care previn bolile vasculare.
Ce tip de dietă merge cu regimul de antrenament? Paleo? Vegetarian? Vegan crud? Pescetarian?
Cu conținut scăzut de grăsimi, scăzut glicemic.
Ai suc?
Sunt un mare credincios cu sucuri, dar trebuie să fie legume și fructe netropicale.
Cum puteți găsi energia și motivația pentru a vă antrena după o zi lungă de muncă?
Mă uit la poza mea anterioară și mă gândesc la cursul de accident și arsură pe care mă îndreptam. Aceasta este toată motivația de care am nevoie pentru a exercita. Făcând acest prim mic pas - fie că mergi în sala de gimnastică sau mă calci pe bicicletă este tot ce am nevoie pentru a începe. De asemenea, mă gândesc la cât de bine mă simt după aceea și asta este și motivant.
Când călătoriți pentru cartea dvs. și stați în hoteluri, există exerciții pe care vă place să le faceți în cameră pentru a rămâne activ?
În cartea mea, MASTERING THE LIFE PLAN, descriu un întreg antrenament în mișcare pe care tot ce trebuie să-l împachetezi este o singură bandă de rezistență.
Dacă ar fi să alegeți doar un singur lucru care vă menține cel mai mult motivat și nu puteți alege sănătatea, care ar fi?
Soția mea, Annie.
Ce este un lucru pe care bărbații la orice vârstă ar trebui să-l știe pentru a se forma și a rămâne sănătoși?
Nu este niciodată prea târziu pentru a începe!