Răsfățarea cu deliciile preferate de Halloween nu este sfârșitul lumii, dar unele bomboane sunt ridicol de disproporționate când vine vorba de conținutul nutrițional. Și, dacă ești o persoană conștientă de sănătate, cu un dinte dulce, poate ai vrea să știi ce bomboane sunt „mai sănătoase” decât altele.

această listă

INSIDER a vorbit cu dieteticianul înregistrat Lisa DeFazio despre modul cel mai bun de a clasifica dulciurile. Ea a fost de acord că zahărul, caloriile și grăsimile sunt cele mai bune cifre de luat în considerare pentru a determina cât de „sănătoase” sunt aceste bomboane.

Apoi am comparat informațiile pentru o dimensiune de servire, fie pentru distracție, gustare sau mini dimensiune disponibilă pentru fiecare dintre gustările preferate. Ați fi surprins de câte mărci au mai multe bucăți de bomboane pentru o singură porție, așa că asigurați-vă că verificați etichetele de pe preferatele dvs. Informațiile nutriționale s-au bazat pe site-ul oficial al companiei sau pe eticheta nutrițională pe care am găsit-o pentru produsele vândute online sau în magazine. De asemenea, este important să rețineți că acest clasament nu ia în considerare alți factori relevanți, cum ar fi sodiul și fibrele.

Când vine vorba de a face cele mai sănătoase alegeri de bomboane, DeFazio a recomandat să mergeți pentru bomboanele tari care tind să aibă conținut scăzut sau lipsit de grăsimi, în loc de alegeri cu un conținut mai ridicat de grăsimi, cum ar fi ciocolata.

„În general, bomboanele sunt bomboane”, a spus ea. "Când ne uităm la bomboane, toți vor avea zahăr, deci nu puteți clasifica bomboanele după zahăr, deoarece va fi o diferență neglijabilă. Veți face mai puține daune cu lucrurile care au mai puțină grăsime totală."

Acestea fiind spuse, favoritele sale personale sunt batoanele de ciocolată - Snickers și 3 mușchetari, mai precis.

Vedeți unde se clasează preferatele dvs. - pe bază de grăsimi, zahăr și calorii - mai jos.

Smarties

Smarties ar putea fi cea mai inteligentă alegere de bomboane pentru a vă răsfăța în acest Halloween. DeFazio spune că acest lucru se datorează faptului că sunt „zahăr drept” și nu conțin grăsimi saturate. Există, de asemenea, faptul că sunt sărace în calorii și care nu conțin gluten, lactate și arahide, potrivit site-ului oficial.

Tootsie Pops

"Lollipops și Tootsie Pops sunt buni, deoarece iau mult timp să mănânce", a spus DeFazio despre aceste delicii. Ea a menționat, de asemenea, că există sub 100 de calorii într-o porție care se adaugă la mai puține "daune" nutriționale.

„Este într-adevăr despre ceea ce va face cea mai mică pagubă în cel mai mic timp pe care îl consumați”, a spus ea. "În 20 de minute poți trece prin cinci sau 10 mini batoane de ciocolată și poți avea 1000 de calorii, de aceea acadele sunt bune."

Sour Patch Kids

Înainte ca Sour Patch, copiii să fie copii, ei erau marțieni. Potrivit MentalFloss, bomboanele au fost numite inițial Mars Men la sfârșitul anilor 1970, dar s-au schimbat după ce produsul a venit în SUA.

Copiii și extratereștrii ar trebui să ia în considerare să mănânce aceste bomboane înainte de alte dulciuri de ciocolată, potrivit DeFazio. Din nou, acest lucru se datorează conținutului scăzut de grăsimi și calorii.

Airheads

Numai capetele aeriene ar sări peste aceste bomboane. DeFazio a spus că, deși acestea sunt mai bogate în calorii, acestea sunt opțiuni sănătoase din punct de vedere nutrițional, cu conținut scăzut de grăsimi. Există, de asemenea, opt opțiuni de aromă pentru a evita plictiseala gustativă. Cu toate acestea, când bomboanele au fost eliberate pentru prima dată, exista o singură opțiune de aromă - roșu. Oamenii nu puteau fi de acord că aroma ar fi cireșe sau căpșuni, a raportat The Daily Meal.

Laffy Taffy

Laffy Taffy a fost adus la viață cu ajutorul câtorva persoane. Primul a fost autorul "Charlie și fabrica de ciocolată" Roald Dahl, al doilea a fost Quaker Oats, care a ajutat la finanțarea versiunii cinematografice a cărții pentru a crea linia de bomboane însoțitoare din viața reală, relatează Mental Floss. Laffy Taffy este doar o bomboană care a fost adusă la viață din imaginația lui Willy Wonka. Nestle, care deține în prezent marca Wonka, produce peste 13 dulciuri diferite inspirate de Wonka, potrivit site-ului oficial.

Starburst

Starburst este deținut de Wrigley, casa altor bomboane de pe această listă - Skittles. Potrivit site-ului Wrigley, Starburst a fost numit inițial Opal Fruits când a debutat în Marea Britanie. Au existat doar patru arome când a fost introdus Fructele Opal și acum, Starburst are o mulțime de alte produse și arome, inclusiv jeleuri și gummibursts.

Din punct de vedere nutrițional, deși Starburst are mult zahăr, DeFazio a spus că conținutul scăzut de grăsimi le face totuși o opțiune mai bună în comparație cu bomboanele de ciocolată - indiferent de versiunea dulcei pe care o consumi.

Tootsie Rolls

Rulourile Tootsie au un conținut scăzut de grăsimi, dar bogat în zahăr. Pentru soldații din cel de-al doilea război mondial, această graba de zahăr le-a dat energie. Mental Floss raportează că rolele de bomboane erau în rațiile soldaților din cel de-al doilea război mondial, deoarece nu s-ar topi sau nu ar merge rău în timp.

Brach's Candy Corn

Porumbul de bomboane este o bomboană polarizantă de Halloween - oamenii fie îi iubesc, fie îi urăsc. Chiar și așa, USAToday raportează că peste 9 miliarde de miez de porumb de bomboane sunt vândute în fiecare an. DeFazio a clasat această bomboană clasică de Halloween drept una dintre ultimele „bomboane mai bune” de pe listă. Acest lucru se datorează faptului că micile delicii sunt bogate în zahăr și calorii, dar sunt încă sărace în grăsimi.

Ponei

Skittles au fost clasificate de DeFazio drept una dintre cele mai proaste opțiuni de bomboane fără ciocolată. Nu numai că sunt bogate în calorii și zahăr, dar au și mai multe grăsimi decât alte bomboane.

Livestrong a raportat, totuși, că Skittles are, de asemenea, o cantitate surprinzător de mare de vitamina C. Acest lucru probabil că nu are nimic de-a face cu faptul că Skittles sunt a doua cea mai populară bomboană masticabilă din America, potrivit The Daily Meal. Acest lucru arată că nutriția nu îi împiedică pe oameni să se delecteze cu dulciurile lor preferate.

Kit Kat

DeFazio a spus că bomboanele Kit Kat sunt cele care se vor aduna rapid datorită calităților lor de dependență.

„Când mănânci bomboane nu te poți opri la una, aceasta este problema când începi cu o batonă de ciocolată, este ca șahul, iar din punct de vedere chimic corpul tău primește aceste serotonine și dopamine”, a spus ea. "Se întâmplă un lucru chimic, așa că, dacă nu vrei să ajungi să mănânci cinci sau 10, atunci nu începe."

Bomboanele Kit Kat sunt atât de populare și captivante încât există mai mult de 200 de arome în Japonia și tone de variații unice ale tratamentului original în Orientul Mijlociu și Filipine, potrivit Mental Floss.

calea Lactee

Bomboanele din Calea Lactee au mai puține grăsimi și zahăr în comparație cu alte dulciuri de pe această listă, potrivit DeFazio, care le-a clasat după barele Reese și Kit Kat.

Potrivit lui Shape, totuși, acestea sunt cele mai bune „mâini în jos”, cele mai bune plăceri sănătoase în ciocolată. Acest lucru se datorează parțial dimensiunii de servire. Pe vremuri, barul avea mai mult de trei uncii, relatează Mental Floss, aproape dublu față de ceea ce este o bară de dimensiuni obișnuite.

Deget de unt

DeFazio a remarcat faptul că bomboanele Butterfinger și Calea Lactee sunt similare din punct de vedere nutrițional. Un lucru are Butterfinger că Calea Lactee nu are un parteneriat cu Bart Simpson. Potrivit The Daily Meal, Butterfinger a lucrat cu „The Simpsons” din 1998 până în 2001 și din nou în 2013.

Baby Ruth

Deși conținutul nutrițional al barelor Baby Ruth nu este atât de diferit de celelalte din această listă, a fost numit unul dintre cele mai influente batoane din toate timpurile de către Time. Creatorii barului au susținut că a fost numit după fiica actualului președinte Ruth, dar cea mai evidentă asociere este cu vedeta Yankees Babe Ruth.

3 muschetari

3 barele cu mușchetari pot fi cele mai simple bomboane din această listă, cu un centru de ciocolată biciuit și acoperire cu ciocolată, dar au apărut inițial în trei arome. Și da, de aceea s-a numit barul 3Musketeers. Potrivit The Daily Meal, aromele originale erau ciocolata, vanilia și căpșuna. Raționarea în timpul celui de-al doilea război mondial a condus la arome care se reduceau doar la ciocolată.

Există șase M & M'S obișnuite colorate și doar atâtea piese vin într-un pachet de bomboane Fun Size.

DeFazio a menționat că este conștient de câte bucăți de bomboane vin în pachete precum M & M'S, deoarece unele tipuri pot avea mai multe bucăți pe porție.

„Oamenii vor spune să mănânce 8 oz de bomboane, dar oamenii nu știu ce este asta și când văd dimensiunea reală a porției este un joc cu mingea cu totul diferit.”

Snickers

DeFazio a spus că Snickers sunt una dintre cele mai proaste bomboane de ciocolată datorită cantității mari de zahăr, calorii și grăsimi. Dar asta nu împiedică oamenii să se delecteze cu bomboane. Sunt considerați o bomboană de bază datorită combinației de ciocolată, arahide și caramel. Aceasta este ceea ce Timpul a numit „sfânta treime a confecției”. Publicația a listat, de asemenea, bomboanele drept una dintre cele mai influente bare din toate timpurile.

Bucuria de migdale

Bomboanele Almond Joy sunt foarte asemănătoare nutrițional Snickers, dar au un conținut de grăsime puțin mai mare. Greatist a raportat că Almond Joy are o doză suplimentară de fibre și grăsimi nesaturate datorită centrului de migdale. Brandul Hershey, care creează bomboane Almond Joy, este cel mai mare cumpărător de migdale din America de Nord, potrivit Mental Floss.

Stafide

Stafidele sunt foarte bogate în calorii și zahăr, dar au mai puține grăsimi decât alte bomboane de pe această listă. DeFazio a spus că vestea bună este că primești și o porție de fructe cu această bomboană. Greatist raportează, totuși, că puteți face acest tratament mai sănătos, alegând în schimb varietatea de ciocolată neagră. Există, de asemenea, alte soiuri, inclusiv cireșe acoperite cu ciocolată și afine, potrivit site-ului oficial.

Nestlé Crunch

Barele crunch sunt una dintre cele mai mari opțiuni de calorii și zahăr de pe această listă, chiar dacă unul dintre ingredientele principale este orezul pufos. Timpul a raportat că această batonă este una dintre cele mai influente, deoarece a introdus o umplutură de ciocolată mai ieftină și unică.

Peanut M & M'S

Deși Peanut M & M'S au mai puține calorii decât un bar Crunch, ele mai au și două grame de grăsime. Din nou, rețineți câte piese sunt într-un pachet atunci când decideți între bomboane pentru a vă răsfăța.

Creatorul Peanut M & M'S, Forrest Mars, ar fi transmis aceste mușcături de ciocolată pentru că era de fapt alergic la arahide, relatează MentalFloss.

Cupe cu unt de arahide ale lui Reese

„Cine se oprește la o ceașcă de unt de arahide”, a întrebat DeFazio. "Puteți mânca cu ușurință până la 45 de grame de grăsime și 800 de calorii cu acestea."

Oamenii care își pot limita consumul de Reeses la o ceașcă au ratat o ofertă grozavă de bomboane atunci când produsul a fost lansat pentru prima dată în anii 1930. Reese au fost inițial numite cupe penny, potrivit Teen Vogue, deoarece au fost vândute cu amănuntul doar pentru 1 ¢.

Barele Twix Fun Size nu numai că au cele mai mari calorii, ci și cea mai mare cantitate de grăsime, motiv pentru care DeFazio a clasat această bomboană pe ultimul loc. Indiferent dacă sunteți cookie de echipă dreapta sau cookie stânga, ambele au aceeași valoare nutritivă. Numele Twix provine de fapt de la „Twin Bix”, un joc de cuvinte pentru ambalajul dublu cookie al barului, relatează The Daily Meal.