Modelul de fitness și sportivul Kizzito Ejam este cunoscut pentru că a fost mărunțit 365 de zile pe an. El a proiectat acest program durabil de scădere a grăsimii pentru a-și menține corpul în formă pe termen lung. Cizelat este pentru oricine dorește să rămână slab fără a fi nevoit să restricționeze foarte mult caloriile sau să facă grămezi de cardio monoton și căruia îi place să învețe noi abilități și mișcări în antrenamentele sale.

cizelată

8 săptămâni
Avansat
Slăbi
7 antrenamente
Gym complet

Alăturați-vă astăzi BodyFit și obțineți acces la Chiseled PLUS la peste 60 de alte planuri de fitness concepute de experți.

Sunteți deja abonat? Autentificare

Tăiați grăsime. Construiți mușchi. Fii cizelat.

Sculptează-ți cel mai bun corp în 8 săptămâni

5-7 antrenamente pe săptămână/60-90 min. antrenamente

Timp de șapte săptămâni, veți efectua o mare varietate de antrenamente care vă vor ajuta să sfărâmați grăsimea în mai multe moduri diferite, urmată de o fază de întreținere de o săptămână sau două, concepută pentru a vă ajuta să vă mențineți rezultatele până când decideți să începeți programul din nou. Cizelatul este proiectat cu antrenamente zilnice - chiar și două zile pe zi - dar poate fi redus și pentru a se potrivi programului dvs.

Vizualizați exemplul de antrenament Vizualizați calendarul complet

Mai mult decât un plan de antrenament. Cu acest plan primiți și:

Ridicați dreapta pentru a arăta corect

În cinci videoclipuri care detaliază cele cinci faze de antrenament progresiv, Ejam vă ghidează prin ridicări interesante și variate la care veți fi dornici să vă întoarceți din nou și din nou. Fiecare fază se bazează pe cea dinaintea ei, așa că urmăriți videoclipurile dinaintea fiecărei faze pentru a vă pregăti.

Planul de masă și lista de alimente

Cizelatul este menit să fie un program pe care îl puteți repeta mereu. Ejam a reușit să o conducă de ani de zile, deoarece este o dietă durabilă care nu necesită restricții extreme de calorii. Veți învăța să vă manipulați nutriția fără durere pentru a obține în cele din urmă fizicul pe care l-ați căutat.

Du-te pe mobil!

Veți putea să vă urmăriți antrenamentele, să vă eliberați planul de nutriție, să vă aprovizionați cu mese și să vă formați în deplasare.

Povesti de succes

VEZI CE S-AU REALIZAT ALȚII

Planul lui Kizzito a ajutat deja mii să-și schimbe viața. Iată ce trebuie să spună cei care au terminat-o!

Acest program este minunat! Am vărsat 12 kilograme de grăsime pe parcursul acestui program și încep deja o altă rundă a acestuia!

Tocmai am finalizat acest program și mi-a plăcut absolut. Te împinge. Exercițiile se schimbă constant. Ai o mulțime de greutăți cardio și grele și nu te plictisești să faci același lucru mereu. Abia aștept să o pornesc din nou și să compar rezultatele mele de la prima dată!

Acest program este minunat! Am vărsat 12 kilograme de grăsime pe parcursul acestui program și încep deja o altă rundă a acestuia!

Tocmai am finalizat acest program și mi-a plăcut absolut. Te împinge. Exercițiile se schimbă constant. Ai o mulțime de greutăți cardio și grele și nu te plictisești să faci același lucru mereu. Abia aștept să o pornesc din nou și să compar rezultatele mele de la prima dată!

Alte planuri similare

Vedeți ce oferă BodyFit.

Începeți Cizelat: Sculptați-vă cel mai bun corp în 8 săptămâni GRATUIT astăzi!

Alăturați-vă astăzi BodyFit pentru a debloca aplicația pentru acest plan de fitness și multe altele, în magazinele Apple și Google Play! Veți putea să vă urmăriți antrenamentele, să vă planificați planul de nutriție, să vă aprovizionați cu supe și să vă formați în deplasare.

Obțineți acces nelimitat la toate planurile noastre de instruire a experților, economii exclusive în magazinul nostru și chiar transport gratuit! *