citate

Fie că sunteți gravidă, fie că sunteți părinți pentru un bebeluș sau un copil mic, alimentația sănătoasă a fost probabil în voi. Până acum, știți numeroasele beneficii ale unei diete bune și echilibrate atunci când sunteți gravidă - creșterea șanselor copilului se va naște cu o greutate sănătoasă, stimulând dezvoltarea creierului și scăzând riscul de complicații precum anemie, diabet gestațional și preeclampsie. Pentru bebeluși și copii mici, o dietă aventuroasă plină de multe legume, fructe, proteine ​​slabe și cereale integrale susține dezvoltarea și ajută la asigurarea unor obiceiuri alimentare sănătoase pentru viață.

Acestea fiind spuse, a mânca bine când sunteți gravidă și greață este o luptă. Și fiecare părinte știe că a obține un copil mic să-și mănânce legumele poate fi un război complet. Dar în ambele cazuri, este o bătălie care merită să te duci. Iată câteva citate inspiraționale, informative și pur și simplu amuzante de la bucătari celebri, alte vedete și mame și tati obișnuiți. Unele vă vor oferi o perspectivă nouă, în timp ce altele vă vor ajuta să vă păstrați calmul atunci când pregătiți mesele pentru unii dintre cei mai duri și mai mici critici pe care îi veți întâlni vreodată.

1. „Stabiliți un echilibru între creșterea în greutate sănătoasă și aportul nutrițional. Încearcă să reții că nu mănânci pentru doi, mănânci cu atenție pentru unul. ” - Catherine Jones și Rose Hudson, autorii cărții „Mănâncă pentru sarcină: ghidul nutrițional esențial și carte de bucate pentru viitoarele mame de astăzi”

2, „Corpul tău are propria înțelepciune înnăscută, chiar dacă unele dintre mesajele sale tind să se înece într-o mare de zgomot”. - Jonny Bowden și Allison Tannis, autori ai celor mai sănătoase 100 de alimente de mâncat în timpul sarcinii

3. „Corpurile sănătoase fac bebeluși sănătoși, deci nu aveți nimic de pierdut!” - Heidi Murkoff, autorul seriei Ce să ne așteptăm

4. „Copiii mei sunt normali. Dacă ar putea mânca burgeri, cartofi prăjiți și înghețată în fiecare zi, ar face-o. La fel și eu. Dar asta nu ne susține ”. - Michelle Obama, fostă primă doamnă a Statelor Unite

5. „Un aliment nu este neapărat esențial doar pentru că copilul tău îl urăște”. - Katharine Whitehorn, cronicar de revistă

6. „Meniul mamei mele consta în două opțiuni: ia-o sau lasă-o”. - Buddy Hackett, comediant

7. „„ Nu mâncăm lucruri pe care le găsim în canapea! ”Se pare că este ceva ce spun acum.” - Anonim

8. „Nu trebuie să gătești capodopere fanteziste sau complicate - doar mâncare bună din ingrediente proaspete.” - Julia Child, bucătar

9. „Poți să conduci un copil mic la masa de seară, chiar să o legi pe un scaun, dar nu o poți face niciodată să mănânce”. - @onefunnymummy prin Twitter

10. „O idee grozavă: să nu gătești. Scoateți copiii la cină. [2 ore mai târziu] Cea mai proastă idee vreodată: să nu gătești. Scoateți copiii la cină. ” - @ParentNormal prin Twitter

11. „Tocmai i-am învățat pe copiii mei despre impozite mâncând 38% din înghețata lor”. - Conan O’Brien, comediant

12. „Copiii mănâncă gustări precum Netflix: de îndată ce unul se termină, altul începe”. - @ParentNormal prin Twitter

13. „Așezați o„ cârpă lavabilă lavabilă ”pe podea (o cearșaf veche face minuni) care poate fi aruncată pur și simplu în mașina de spălat după gătit.” - Rachel Ray, bucătar celebru

14. „Mâncarea nu este ca orice altceva. Este ceva prețios. Nu este o marfă. " - Alice Waters, bucătar

15. „Mănâncă regulă corectă: dacă mâncarea ta poate merge prost, este bine pentru tine. Dacă nu poate merge rău, este rău pentru tine. - Anonim

16. „Cea mai mare parte a timpului meu ca mamă a fost petrecut într-un dulap, mâncând ceva ce nu am vrut să împărtășesc”. - @ sarcasticmommy4 prin Twitter

17. „Nimeni nu se naște mare bucătar, se învață făcând”. - Julia Child, bucătar

18. „Pregătiți ingredientele din timp și mențineți lista de echipamente pe scurt. Uneori mâinile tale produc cele mai bune ustensile. ” - Rachel Ray, bucătar celebru

19. „Am cumpărat 14 cutii de cookie-uri Girl Scout și copiii mei le-au mâncat pe toate. Nici nu am primit. Anul viitor le ascund lângă materialele de curățenie. ” - @StellaGMaddox prin Twitter

20. „Lasă mâncarea să fie medicamentul tău și medicamentul să fie mâncarea ta”. - Hipocrate, filosof

21. „Dovezile sunt copleșitoare în acest moment. Mănânci mai multe plante, mănânci mai puține alte lucruri, trăiești mai mult ”. - Mark Bittman, jurnalist alimentar

22. „Dieta dvs. este un cont bancar. Alegerile alimentare bune sunt investiții bune. ” - Bethenny Frankel, personalitate de televiziune