Urmăriți în timp ce Chita Johnson încearcă dieta lui Tom Brady și Giselle Bundchen

zile

Chita Johnson, Știri KHOU 11

Publicat la 9:00 a.m. ET Feb. 8, 2016 | Actualizat la 8:24 a.m. ET Feb. 12, 2016

Vă interesează acest subiect? De asemenea, vă recomandăm să vizualizați aceste galerii foto:

Îl cunoaștem pe Tom Brady și pe soția sa Giselle Bundchen, dar știi ce mănâncă? Ei bine, o dietă foarte restrictivă pe bază de plante.

Îl cunoaștem pe Tom Brady și pe soția sa Giselle Bundchen, dar știi ce mănâncă? Ei bine, o dietă foarte restrictivă - gândiți-vă la plante - dietă pe bază de plante.
(Foto: KHOU)

Am decis să încerc o săptămână. Da, băieți, va fi o provocare. Primul lucru pe care trebuia să-l fac era să fac cumpărături.

ZIUA 1 - O MICĂ GHID

Aici intervine Kristina Carrillo-Bucaram. Este de zece ani o avocată a sănătății vegane prime și este fondatoarea Rawfully Organic, cea mai mare cooperativă de producție din țară (o puteți urmări pe Twitter și Facebook).

Chita: „Bine, Kristina, încerc să duc o dietă pe bază de plante în următoarele cinci zile. De ce am nevoie? ”

Kristina: "Sfecla este excelentă pentru ficat. Puteți să le faceți suc cu varză, castraveți, morcovi - uimitor pentru corp."

Kristina mă va ajuta toată săptămâna.

Chita Johnson dă o dietă Tom și Gisele.

Kristina: „Dacă urmați să mâncați o dietă pe bază de plante, vă recomand două capete de frunze verzi în fiecare zi. În fiecare zi, mănâncă atât de multe verdeață. Da, indiferent dacă este într-un suc, un smoothie, o salată. Șase capete timp de trei zile ".

Ceea ce Chita nu poate mânca în dieta ei.
(Foto: KHOU)

Chita: „Încep să cred această afacere ecologică. Tom și Giselle au o piele frumoasă, la fel și tu. ”

Kristina: "Și nu numai asta, cantitatea de minerale vindecă corpul tău."

Dar nu puteți mânca doar legume. Secretul pentru a face acest lucru să funcționeze, spune Kristina, „crește caloriile”.

Kristina: „Și de unde vin - fructe - fie că sunt pere, mango sau fructe de pădure. Mulți oameni cred că fructele sunt rele pentru dvs., dar acestea sunt zaharuri simple și nu vorbim despre zahăr alb. ”

CE CREZI?

Credeți că @chitakhou poate ajunge întreaga săptămână la provocarea dietelor Gisele și Tom Brady? #ChitasChallenge

- KHOU 11 News Houston (@KHOU) 8 februarie 2016

Dacă ați dorit să mâncați mai multe fructe și legume și aflați ce efecte pozitive poate avea o dietă pe bază de plante asupra corpului dvs., încercați-o cu mine săptămâna aceasta.

TENTATIA

Urmăriți pe Twitter și Facebook în timp ce vă duc prin urcușurile și coborâșurile încercării noii diete. Folosiți #ChitasChallenge și #CheerChita pentru a vă arăta sprijinul.

KHOU 11 News Meteorologul Chita Johnson a decis să încerce dieta lui Tom Brady și Gisele Bundchen timp de o săptămână. Da, băieți, va fi o provocare. Primul lucru pe care trebuia să-l facă a fost să facă cumpărături.

ZIUA 2 - CE ESTE PENTRU DEJUNE, PRANZ

Până în prezent, dieta nu este atât de dificilă.

Așadar, practic am adus o salată - puțină salată, niște susan, avocado, mango, meleag și niște struguri. Apoi l-am completat cu puțin suc de portocale proaspăt stors ca pansament.
(Foto: KHOU)

Deci, practic, am adus o salată: puțină salată, niște susan, avocado, mango, meleag și niște struguri. Apoi l-am completat cu puțin suc de portocale proaspăt stors ca pansament.

Este o varietate plăcută.

Acum, unii ar putea crede că acest lucru ar putea deveni costisitor făcând acest lucru în mod regulat, dar mai târziu marți mă voi îndrepta către o cooperativă unde fermierii locali își aduc produsele. Acolo pot obține totul la jumătate, în comparație cu ceea ce ar trebui să plătesc la un magazin alimentar.

Sunt încântat să văd cât de mult pot economisi.

Până acum, nu mi-a fost prea foame de când mănânc încă 2.000 de calorii pe zi. Nu încerc să slăbesc o cantitate nebună de greutate, deși nu m-ar deranja să slăbesc ceva. Scopul este să ne simțim mai bine - o piele mai bună, sănătatea și prevenirea bolilor.

CE CREZI?

Ați putea renunța la cofeină și alcool? @chitakhou face parte din dieta ei pe bază de plante săptămâna aceasta. #ChitasChallenge

- KHOU 11 News Houston (@KHOU) 9 februarie 2016

Vedeți ce a pregătit Chita pentru micul dejun și prânz în timp ce își continuă dieta pe bază de plante.

Aveți întrebări despre dietă? Am făcut un flux video live Facebook Mentions marți după-amiază la cooperativă cu Kristina Carrillo-Bucaram, o expertă care m-a îndrumat de-a lungul procesului săptămâna aceasta.

Kristina face o dietă pe bază de plante de 11 ani.

ZIUA 3 - ÎNTREBĂRI ÎN DIRECT CU KRISTINA

Miercuri dimineață am avut o conversație live prin Facebook Mentions cu expertul nostru Kristina. După cum am mai spus, ea face asta de 11 ani. Înainte de a urma o dietă pe bază de plante, avea diabet de tip 2 și a reușit să se vindece de ea consumând fructe și legume crude.

Am vrut să putem oferi tuturor o idee despre cum este aceasta în această dietă.

ZIUA 4 - TRATAREA CRAVINGURILOR

M-am simțit bine până acum, dar miercuri seara a fost cam complicat. Cea mai grea parte a regimului alimentar este să ieși să mănânci și să te lupți cu tentațiile.

Am avut un beneficiu noaptea trecută și asta a făcut-o provocatoare cu toate băuturile și mâncarea servită.

De asemenea, am găsit această rețetă pentru cupcakes de ciocolată care pot ajuta la rezolvarea poftei de dulciuri.

Ingrediente pentru baza de cupcake cu ciocolată:

  • 1-2 căni de dud uscat crud
  • 1 cană de curmale
  • 1 cană semințe de chia
  • Jumătate de cană pudră de roșcovă brută sau pudră de cacao brută
  • 5-6 smochine negre mici deshidratate
  • 1 lingură scorțișoară
  • Opțional pentru crocant: 1 lingură mare de plute de cacao dulce

Procesați acest amestec în robotul de bucătărie până când atinge consistența dorită. Începeți să modelați această bază în căptușelile de cupcake și lăsați o gaură în mijloc, unde puteți introduce o lingură mică de unt de arahide sau de migdale înăuntru. Apoi, acoperiți partea rămasă a cupcake-ului și închideți-o cu mai mult „aluat”.

Ingrediente pentru glazura cu alune de ciocolată:

  • 1,5 cani de alune înmuiate (mai multe dacă doriți să fie mai groase)
  • 1 cană de apă de cocos crudă
  • 6-10 curmale
  • Un vârf de scorțișoară
  • 2 linguri mari de roșcov crud sau pudră de cacao

Cum faci față ispitelor când ieși să mănânci sau evenimente sociale?

ZIUA 5 - REȚETE MAI RĂCI

1. Mic dejun: Smoothie-ul FullyRaw Crave Buster:

  • 3-4 banane mici, coapte, cu pete (și rețineți că bananele sunt coapte când sunt pătate și se digeră cel mai bine în acest fel),
  • 1 cană de apă de cocos tânără crudă
  • 1 cană de căpșuni sau zmeură proaspete
  • o lingurita de scortisoara


Se amestecă într-un smoothie. Puteți ajusta oricare dintre aceste ingrediente, adăugând mai mult sau mai puțin după cum doriți.

Altă opțiune de smoothie: Smoothie de busuioc cu spanac portocaliu.

  • 4-5 căni de suc de portocale proaspăt stors
  • 1 mana mare de spanac
  • 1 mana mare de busuioc

Amestecați până când este complet cremos.

2. Un simplu castron de fructe! Adăugați în castron orice puteți găsi! Iată că am:

  • 2 mango
  • 3-4 portocale mici
  • o cană de căpșuni
  • o cană de afine
  • 1 kiwi feliat

3. O salată curcubeu. Folosiți orice legume colorate pe care le puteți găsi. Fă-ți propriul dressing pentru a fi o masă de 500 de calorii. Acest curcubeu are:

  • 1 cap de kale sau romaine sub toppinguri
  • 1 ardei gras roșu
  • 1 ardei gras galben
  • Cap de sfert de varză mov tăiată cubulețe
  • Câțiva germeni de lucernă

Pentru pansament, amestecați.

  • 1 cană de roșii cherry
  • 2 linguri de semințe de susan sau tahini de susan
  • Sucul unei jumătăți de lămâie
  • Orice planta ca busuiocul sau coriandrul la gust

În ultima ei zi a provocării, Chita spune că este mai ușor pentru oameni să încorporeze doar o masă pe bază de plante pe zi în rutina lor.