Oh omule. Ca cineva care într-adevăr a început să se ocupe de acnee doar când eram la sfârșitul adolescenței și am ajuns la facultate, permiteți-mi să spun. Am cercetat naiba despre cum să scap de el. Această cercetare a inclus cu siguranță ce alimente ar putea să o facă mai bună. și ce alimente ar putea agrava. Deci, aceste declanșatoare dietetice de la Crystal Wellman, estetician și proprietar al Clinicii Crystal Clear Acne Clinic, sunt deosebit de interesante. Acneea poate prinde rădăcini datorită multor lucruri - hormoni, medicamente, produse cosmetice, genetică și multe altele. Dar, potrivit lui Wellman, „Schimbarea câtorva alimente pe care le consumați vă poate ajuta să vă hidratați și să vă îmbunătățiți pielea, evitând în același timp posibilele erupții”. Printre acele alimente? Aceste! Sare. Prea multă sare vă poate deshidrata pielea, ceea ce, spune Wellman, poate duce la umflături - ceea ce face mai dificilă vindecarea acneei pentru corpul dumneavoastră. O soluție bună? Nuci! „Conțin vitamina E, cupru, potasiu, calciu și fier, care vă pot ajuta să vă îmbunătățiți sănătatea și pielea”, spune ea. Pâine și boabe rafinate. Wellman spune că acestea pot provoca o explozie de insulină, care poate duce la o creștere a erupțiilor și a acneei. „Dar orezul brun este o alternativă excelentă - este bogat în vitamina B și proteine. Vitamina B acționează ca un luptător împotriva stresului

Oh omule. Ca cineva care într-adevăr a început să se ocupe de acnee doar când eram la sfârșitul adolescenței și am ajuns la facultate, permiteți-mi să spun. Am cercetat naiba despre cum să scap de el. Această cercetare a inclus cu siguranță ce alimente ar putea să o facă mai bună. și ce alimente ar putea agrava. Deci, aceste declanșatoare dietetice de la Crystal Wellman, estetician și proprietar al Clinicii Crystal Clear Acne Clinic, sunt deosebit de interesante.

care

Acneea poate prinde rădăcini datorită multor lucruri - hormoni, medicamente, produse cosmetice, genetică și multe altele. Dar, potrivit lui Wellman, „Schimbarea câtorva alimente pe care le consumați vă poate ajuta să vă hidratați și să vă îmbunătățiți pielea, evitând în același timp posibilele erupții”. Printre acele alimente? Aceste!

Sare. Prea multă sare vă poate deshidrata pielea, ceea ce, spune Wellman, poate duce la umflături - ceea ce face mai dificilă vindecarea acneei pentru corpul dumneavoastră. O soluție bună? Nuci! „Conțin vitamina E, cupru, potasiu, calciu și fier, care vă pot ajuta să vă îmbunătățiți sănătatea și pielea”, spune ea.

Pâine și boabe rafinate. Wellman spune că acestea pot provoca o explozie de insulină, care poate duce la o creștere a erupțiilor și a acneei. "Dar orezul brun este o alternativă excelentă - este bogat în vitamina B și proteine. Vitamina B acționează ca un agent de luptă împotriva stresului și ajută la reglarea nivelului hormonal", spune ea.

Crustacee. "Creveții, crabul și homarul au un conținut ridicat de iod, ceea ce poate duce la înfundarea porilor și a acneei", spune Wellman. În schimb, spune ea, încercați pești sănătoși pentru inimă, cum ar fi tonul și somonul, care conțin acizi grași (și posibili potențatori ai pielii), cum ar fi omega-3 și omega-6.

Lapte. „Produsele lactate - în special laptele degresat - conțin hormoni biodisponibili”, spune Wellman. „Cei vă stresează pielea și pot duce la erupții. În schimb, mâncați broccoli, care conține proprietăți de sănătate, cum ar fi vitaminele A, B, C, E și K.”

Alcool. Vin, bere, cocktailuri. îți deshidratează pielea, spune Wellman, și asta pune în evidență doar liniile fine și ridurile pielii tale. O posibilă soluție: avocado. „Sunt bogate în vitamina E, care poate ajuta la reducerea inflamației pielii, în timp ce hidratează în mod natural pielea”, spune Wellman. „Schimbările simple ale dietei ar putea produce o schimbare semnificativă a tenului.”

Ce crezi? Care sunt propriile instrucțiuni pentru cosuri (dacă ați observat vreunul)?

Va fi utilizat în conformitate cu politica noastră de confidențialitate