Nimic nu spune vara, pentru mine, ca și cum mi-aș schimba ceașca de cafea aburită pentru o versiune înghețată sau înghețată.

cele

Însă, în calitate de dietetician înregistrat și editor de nutriție al revistei EatingWell, nu mă pot abține să nu mă întreb ce daune calorice au unele cafele cu gheață sau băuturi congelate cu cafea, în special la restaurante populare precum McDonald's, Starbucks și Dunkin 'Donuts. Bunătate de cafea groasă de milkshake + frișcă + burniță de ciocolată = derailer dietetic.

Trebuie citit:

Am investigat - mai jos este o privire la modul în care băuturile de cafea congelate de 16 uncii se acumulează nutrițional la trei dintre cele mai populare restaurante de fast-food-McDonald's, Starbucks și Dunkin 'Donuts-plus câteva sfaturi despre cum să comandați înghițituri mai sănătoase.

Cea mai sănătoasă alegere: În calitate de nutriționist, mi-ar lipsi să nu menționez acest lucru: comanda versiunii de cafea cu gheață (mocha) a fiecăreia dintre aceste băuturi poate reduce semnificativ cantitatea de calorii - în unele magazine până la jumătate. De asemenea, o cafea cu gheață dreaptă (cu lapte degresat, pe care ar trebui să o specificați) este, desigur, cea mai slabă înghițitură - majoritatea soiurilor de 16 uncii oferă mai puțin de 100 de calorii.

Cel mai rău grup: McDonald's Frappe Mocha (mediu, 16 uncii) furnizează 560 de calorii, 24 g de grăsimi, o zi în greutate saturată (15 g), 70 g zahăr, 160 mg sodiu. Am fost surprins să aflu că este comparabil din punct de vedere nutrițional cu un Big Mac - care are 540 de calorii, 29 g grăsimi, 10 g grăsimi saturate, 9 g zahăr, 1.040 mg sodiu.

Cum să comandați o băutură congelată mai sănătoasă din cafea McDonald's: Sari peste frișca și picătura de ciocolată și vei economisi 90 de calorii, 7 g grăsimi și 4 g grăsimi saturate, plus puțin zahăr și sodiu.

Economisiți și mai mult cu un mic: are 12 uncii și are 450 de calorii, 20 g grăsimi, 13 g saturate, 56 g zahăr, 130 mg sodiu.