Da, poți * avea * cartofi prăjiți cu asta.

Shannon Carney

Adăugând adresa dvs. de e-mail sunteți de acord să primiți actualizări despre Spoon University Healthier

clasate

În creștere, nimic nu a fost mai bun într-o călătorie lungă cu mașina decât să te duci la un fast food pentru o delicatese rapidă. Se părea că nu există nimic pe care un fel de mâncare fericit și un mic prăjit nu l-ar putea rezolva. Pe măsură ce anii au trecut, au existat o mulțime de îmbunătățiri la restaurantele de tip fast-food (salutarea chioșcului de comandă!), Dar ceva puțin mai puțin clar sunt îmbunătățirile aduse nutriției alimentelor de bază din fast-food, cum ar fi burgerii și cartofii prăjiți. Ceea ce pune întrebarea, care sunt cei mai sănătoși burgeri de fast-food?

Cu toată sinceritatea, fast-food-ul nu este minunat pentru tine, indiferent de felul în care îl felii. Dar, eu sunt cu toții pentru o indemnizație ocazională din când în când. Și unii burgeri sunt categoric mai bine decât altele. Pentru a vă ajuta să vă direcționați în direcția corectă, consultați această listă cu cei mai sănătoși hamburgeri de fast-food de la cel mai rău la cel mai bun. Sunt oricum mai distractive decât o salată.

9. Glisoarele Castelului Alb

Aceste torturi pătrate de dimensiuni mici sunt destul de iconice și cunoscute în întreaga lume. Fiecare burger lil nu poate avea atâtea calorii nu? Ei bine, din punct de vedere tehnic asta este corect, dar aveți grijă, prieteni.

Fiecare glisor are 140 de calorii, 6 grame de grăsime și doar 13 carbohidrați. Deci, de ce nu este mai mare pe listă? Ei bine, puneți-vă această întrebare - chiar puteți avea unu glisor? Deși unul sau doi dintre aceștia nu sunt răi pe cont propriu, probabil va fi nevoie de o grămadă pentru a vă umple. Cu toate acestea, dacă sunteți minunat la controlul porțiunilor, spun că mergeți la el!

8. Five Guys Little Hamburger

Dacă doriți un burger cu lucrările de la Five Guys, v-aș sugera „Micul Hamburger” sau „Micul Cheeseburger”. Un hamburger standard de la Five Guys vine cu un coc și două torturi, astfel încât versiunile „Little” reduc imediat caloriile oferind jumătate din carne de vită.

Pentru această versiune de marfă standard a tarifului standard, veți primi doar 480 de calorii și 380 de miligrame de sodiu. Puteți adăuga toate toppingurile pe care le doriți, dar fără îndoială că adăugarea de legume vă va amplifica aportul de fibre cu această masă. Încă nu este cea mai sănătoasă opțiune, dar cu siguranță vă puteți îmbunătăți solicitând un coc de salată.

7. Shake Shack Single Shackburger

Dacă am învățat un lucru de când am venit la școală atât de aproape de New York, este că oamenii dragoste Shake Shack. Este ușor de văzut de ce - cartofii prăjiți tăiați și salata verde uber trebuie să moară. Dar, fii avertizat, acest tratament mic nu îl face cel mai sănătos din grup.

Sigur, acest burger de la Shake Shack este mai bun decât unii dintre omologii săi. Shake Shack este de obicei destul de deschis despre calitatea de top a cărnii de vită și are o impresionantă 28 de grame de proteine. Totul este bine, dar cele 824 de miligrame de sodiu sunt mai mult decât susceptibile să vă trimită să vă agitați. Și este un burger cu adevărat mai sănătos dacă practic te obligă să iei desert?

6. Hamburger In-N-Out

Pentru cei dintre voi care cred cu adevărat că Coasta de Vest este cea mai bună coastă, această intrare este chiar pe aleea voastră. Burgerii In-N-Out sunt un clasic de cult și un tratament special de care ar trebui să vă bucurați. Dacă optați pentru clasicul hamburger cu doar ketchup și muștar (în loc să se întindă ceapa), burgerul dvs. se așază doar la un păr de peste 300 de calorii.

Pentru toți fanaticii In-N-Out, acest burger este cel mai scăzut de calorii de pe listă până în acest moment. Puteți chiar să obțineți „stilul proteic” al burgerului (alias într-o folie de salată) pentru a economisi calorii. Dar să fim reali, cine se va mulțumi cu un burger simplu, când vei putea obține un dublu dublu, în stil animal?

5. Burger King Veggie Burger

Dezvăluire completă, îmi plac burgerii vegetarieni mult mai bine decât îmi plac burgerii din carne. Cu toate acestea, nu este întotdeauna ușor să-ți iei un burger cu legume atunci când sunt afară pentru fast-food. Burger King oferă un burger vegetarian care este destul de mijloc pe drum când vine vorba de sănătate, dar este totuși o opțiune destul de bună.

Veți obține câteva reparații destul de bune cu această alegere: ceapă, maion, roșii, salată verde, și asta este totul în plus față de tortul vegetal condimentat. Dacă vă puteți despărți de maion, acest burger vă va costa doar 320 de calorii. Singura avertisment este cantitatea mare de sodiu, dar cred totuși că este minunat că există opțiuni semi-sănătoase prietenoase cu legumele.

4. Burger King Whopper Jr.

BK servește victorii spate-în-spate la burgeri cu Whopper Jr. La prima vedere, acest sandviș cu siguranță nu pare „junior”. Are toate lucrările de care ai putea avea nevoie: legume umplute cu fibre, mai multe sosuri și o chiflă de semințe de susan.

Întregul sandwich are doar 310 calorii și se menține sub 400 de miligrame de sodiu. Sigur, nu este salată sau farfurie cu tăiței de dovlecei, dar cu siguranță poți „să-ți iei după tine” cu acest element de meniu.

3. Wendy's Jr. Cheeseburger

Având toată gelozia capacității lui Wendy de a scoate deoparte împletiturile de coadă, acest sandviș este un pariu destul de bun atunci când privim în general cei mai sănătoși hamburgeri de tip fast-food. „Jr.” în nume nu înseamnă că burgerul este nicidecum mic sau lipsit de aromă.

Dacă alegeți această alegere sensibilă, aveți doar 280 de calorii, cea mai scăzută opțiune de calorii de pe listă până acum. În plus, primești 16 grame de proteine. Dacă vă simțiți și mai sănătos, puteți scădea 30 de calorii prin amestecarea brânzei.

2. Hamburger Burger King

Ultima opțiune Burger King, promit. Acest sandviș este cu siguranță unul dintre cei mai sănătoși burgeri de fast-food bazat doar pe numărul de calorii. Dacă alegeți cea mai simplă opțiune de meniu la acest fast food, sandwich-ul dvs. va avea doar 220 de calorii. Eu dori fiecare opțiune de fast-food ar putea avea un număr scăzut de calorii.

Aceasta este o alegere destul de solidă dacă sunteți o nucă sănătoasă care are nevoie de o masă rapidă. Dacă sunteți în căutarea unui produs clasic de fast-food cu 10 grame de grăsime sau mai puțin, această alegere ar trebui să fie aproape de partea de sus a listei.

1. Hamburger McDonald's

A fost doar o chestiune de timp până când Mickey D și-a găsit drumul pe această listă. Lanțul a avut un rap rău în ultimii ani pentru tariful său periculos de nesănătos, dar, cu siguranță, clasicul hamburger este destul de blând.

Sigur, acest burger poate avea 30 de calorii mai mult decât aceeași opțiune de meniu de la Burger King, dar mai are încă două grame de proteine ​​pentru a îndulci afacerea. Dacă îl asociați cu feliile de mere sau cu propriile părți sănătoase, hamburgerul McDonald's nu pare acea nesănătos.

În majoritatea zilelor, se poate simți ca lupta secolului încercând să găsească cei mai sănătoși burgeri de tip fast-food. Cu toate acestea, devine mult mai ușor atunci când citiți cu atenție datele nutriționale și meniurile. Cu siguranță poți avea tot ce îți dorești dintr-un burger de fast-food și să rămâi pe drumul cel bun. Doar asigurați-vă că comandați prăjiturile mici.