Imparte asta:

Este un an nou - de fapt, transformați-l într-un deceniu nou - și pentru mulți dintre noi, asta înseamnă noi obiceiuri alimentare! Dacă totul merge conform planului, mâncarea noastră nedorită va fi înlocuită de gustări delicioase și sănătoase cu conținut scăzut de calorii - cunoscut și sub denumirea de cele mai bune dintre acestea. Singura problema? Frigiderul dvs. nu este exact aprovizionat pentru a schimba stilul de viață. Să nu se supere. Deși s-ar putea să vă gândiți la Amazon ca la un magazin accesibil pentru produse de înfrumusețare și decor pentru casă, acesta vinde și o mulțime de produse delicioase, bune pentru dvs., pe care s-ar putea să nu le găsiți în magazinele mari. Mai mult, membrii Amazon Prime îi pot livra în aceeași zi în multe cazuri, cu livrare gratuită de două zile pentru alții.

gustări

Ce sunt gustările cu conținut scăzut de calorii?

În esență, caloriile echivalează cu cantitatea de energie pe care corpul o eliberează după ce vă digeră mâncarea. Problema începe atunci când consumi mai multe calorii decât ai nevoie, moment în care acea energie este stocată ca grăsime corporală.

Conform ghidurilor dietetice ale Health.gov, femeile sedentare cu vârsta de 40 de ani sau mai mult au nevoie de 2.000 de calorii pe zi (2.200 pentru femeile mai active), numărul respectiv scăzând la 1.800 până la 2000, în funcție de stilul de viață, după vârsta de 50 de ani.

Deși s-ar putea să pară foarte mult, se poate adăuga rapid dacă mâncați alimente bogate în calorii: o cană de așchii de porumb zdrobite, de exemplu, are 490 de calorii, în timp ce două tarturi cu înghețată de căpșuni mănâncă 420 de calorii.

În mod ironic, aceasta este aproximativ aceeași cantitate pe care ar trebui să o reduceți din dietă pentru a pierde în greutate, potrivit Health.gov, care recomandă „o reducere de 500 sau mai multe calorii în fiecare zi din adaos de zahăr, grăsimi și alcool”.

Asta nu înseamnă că trebuie să renunți complet la gustări, totuși: etichetele alimentelor te pot ajuta să determini dacă faci alegeri inteligente atunci când vine vorba de gustări cu conținut scăzut de calorii, dacă știi cum să le citești corect. Etichetele de mai jos citesc după cum urmează.

Fără calorii: Alimentele etichetate fără calorii au 5 calorii sau mai puțin pe porție.

Nivel scazut de calorii: Alimentele etichetate cu conținut scăzut de calorii au 40 de calorii sau mai puțin pe porție.

Ușor sau ușor: Aceste alimente au jumătate din grăsimi sau o treime din caloriile din versiunea obișnuită.

Cele mai bune gustări cu conținut scăzut de calorii

Fie că sunteți în căutarea pentru ceva crocant și crocant, fie că doriți ceva sărat și dulce, am adunat cele mai bune gustări cu conținut scăzut de calorii, care sunt extrem de recenzate, astfel încât să puteți mânca fără vină. Continuați să derulați pentru PRIMUL pentru femei alegeri pentru cele mai bune gustări cu conținut scăzut de calorii de pe Amazon.

Scriem despre produse pe care credem că le vor plăcea cititorilor noștri. Dacă le cumpărați, obținem o mică parte din venituri de la furnizor. Vedeți mai multe dintre cele mai bune recomandări pentru produse.