Academia Byron Bay

27 aprilie 2018 · 2 min de citire

Artele marțiale vă pot salva viața, dar vă pot îmbunătăți și starea fizică și, prin urmare, pierderea de grăsime. Motivul pentru care unele arte marțiale sunt atât de potrivite pentru a promova pierderea de grăsime și îmbunătățirea compoziției corpului este că îmbină mișcările funcționale cu antrenamentul de forță, condiționarea cardiovasculară, agilitatea, mobilitatea și flexibilitatea, conștientizarea spațială și controlul motor grosier.

pierderea

Primele patru arte marțiale pentru pierderea de grăsime și fitness sunt:

1. Judo/Hapkido nu este alegerea bună atunci când vine vorba de pierderea în greutate. Aceste stiluri de luptă nu folosesc o mulțime de sărituri în sus și în jos, mișcare sau lovire.

2. I t este una dintre cele mai active arte marțiale care este extrem de greu de învățat și practicat. Capoeira vine din Brazilia și este amestecul de dans și luptă și, dacă este practicat în mod regulat, vă poate slăbi corpul în cel mai scurt timp.

3. Karateul este o artă marțială bună pentru greutatea corporală, deoarece se concentrează mai mult pe loviturile superioare ale corpului, cu o tonifiere excelentă și întărirea corpului. Această metodă se concentrează pe flexibilitate și forță folosind o combinație de metode tradiționale și exerciții moderne.

4. Mixed Martial Arts (MMA) bate toate celelalte arte marțiale dacă doriți să ardeți rapid calorii. Această artă marțială vă va face să pierdeți rapid aceste calorii, deoarece se concentrează pe aruncarea unui pumn sau a loviturilor și a luptei în jur. Este o combinație intensă de exerciții de greutate liberă și greutate corporală, calistenie, luptă ușoară, luptă și lovirea diverselor pungi sau tampoane.

Artele marțiale au o varietate de scopuri în viață, de la construirea caracterului până la antrenamentul pentru autoapărare și, bineînțeles, pentru fitness și pierderea în greutate, așa cum am discutat mai sus. Când alegeți la ce arte marțiale să participați, știți că oricare dintre stilurile pe care le-ați ales din lista discutată, veți fi siguri că veți vedea pierderea de grăsime și vă veți construi fitnessul ca rezultat.