Din ce în ce mai multe cercetări au arătat că diferite tipuri de ceai posedă micronutrienți diferiți, care fac totul, de la revoltarea metabolismului dvs. la blocarea formării de noi celule adipoase până la lucrul efectiv asupra corpului dumneavoastră la nivel genetic, inversând tendința moștenită de a vă îngrășa și transformându-l ușor - fără efort, de fapt - să scapi repede de kilograme. Și cercetarea, compilată în noua mea carte electronică The 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse, o susține.

pentru

Cea mai bună parte: amestecați acel ceai într-un Smoothie cu ceai înghețat și beneficiile de slăbit se turbocompresionează deoarece: Rămâneți mai plin mai mult atunci când beți băuturi groase, potrivit cercetătorilor de la Purdue. Consumarea înlocuitorilor de masă crește șansele de a pierde în greutate și de a-l menține mai mult de un an, potrivit unui studiu prezentat la Asociația Nord-Americană pentru Studiul Obezității.

Am menționat că smoothie-urile au gust de desert?

Așa că da, smoothie-uri de ceai, vă rog! Iată cele mai bune piureuri de ceai cu gheață pe care le puteți face acasă, prin amabilitatea The 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse, astfel încât să puteți avea cel mai bun corp din tot timpul anului. Și verificați dacă magazinul dvs. local oferă astăzi băuturi gratuite de ceai - cum ar fi Teavana. Spin-off-ul Starbucks oferă ceaiuri cu gheață Blue Pineapple Berry Blue - da! (Pentru a vărsa și mai mult burtă - rapid - cu unul dintre cele 4 ceaiuri esențiale care topesc grăsimea!)

Secretele Smoothie Iced Tea

Smoothie Secret 1

Folosiți ca bază ceaiul din frunze de ceai verde. Un raport al ConsumerLab.com, un site independent care testează produsele de sănătate, a constatat că acestea sunt printre cele mai bune și mai puternice surse de antioxidanți precum EGCG. Și pentru că gustul său blând creează o bază plăcută de smoothie (spre deosebire de ceaiurile negre mai dure), fiecare dintre rețetele de aici folosește băutura dătătoare de viață ca punct de salt. Faceți o oală mare din el și păstrați-l rece în frigider pentru a construi zilnic un smoothie.

Smoothie Secret 2

Respectați raportul. Odată ce ați învățat proporțiile de bază dintre lichide și solide, puteți transforma orice într-un smoothie destul de băut. Pentru fiecare 3 căni de fructe, veți avea nevoie de aproximativ 1 ceașcă de ceai. Rețineți că atât iaurtul, cât și gheața vă vor îngroșa băutura.

Smoothie Secret 3

Uită-te la congelator. Nu numai că fructele congelate sunt considerabil mai accesibile, dar cercetările au descoperit că fructele congelate pot avea de fapt niveluri mai ridicate de antioxidanți, deoarece sunt culese la înălțimea sezonului și congelate rapid pe loc. De asemenea, fructele congelate înseamnă că puteți folosi mai puțină gheață pentru a vă face smoothie-ul suficient de rece, ceea ce la rândul său produce o aromă mai intensă și pură.

Cele mai bune 5 smoothie-uri cu ceai cu gheață

Banana verde

1 banană foarte coaptă
½ ceașcă de ceai verde
½ cană de lapte
1 lingură unt de arahide
1 lingură sirop de agave
1 cană de gheață

Cu proteine, grăsimi sănătoase și cofeină, acest lucru funcționează perfect ca un început de zi sau ca un substitut cu un nivel scăzut de cal pentru un shake de lapte.

311 calorii, 10 g grăsimi, 38 g zaharuri

Monstrul Albastru

1 cană de afine
½ ceașcă de ceai verde
½ cană de iaurt
3 sau 4 cuburi de gheață
1 lingură semințe de in

Între polifenoli din afine și rodie și omega-3 din in, vorbim despre hrană serioasă pentru creier.

178 calorii, 4 g grăsimi, 18 g zaharuri

Zdrobirea portocalie

¾ ceașcă de mango înghețat
½ cană suc de morcovi
½ ceașcă de ceai verde
½ ceașcă de iaurt grecesc
1 lingură praf de proteine
½ cană de apă

Tot ceea ce produce portocaliu înseamnă că acest copil este plin de carotenoizi care luptă împotriva cancerului și care întăresc vederea.

210 calorii, 1 g grăsime, 22 g zaharuri

Papaya Berry

¾ ceașcă de papaya congelată
¾ cană căpșuni congelate
½ cană de lapte
½ ceașcă de ceai verde
1 lingură de mentă proaspătă

Aceasta este ca un multivitamin lichid, încărcat cu vitaminele A și C, plus carotenoizi și licopen care luptă împotriva bolilor.

118 calorii, 2 g grăsimi, 20 g zaharuri

Ananas Punch

1 cană de ananas congelat
½ ceașcă de iaurt în stil grecesc
½ cană de lapte
½ ceașcă de ceai verde

Ca o insulă tropicală în pahar. De fapt, o lovitură de rom ar transforma acest lucru într-un drac de cocktail sănătos.

180 calorii, 2 g grăsimi, 22 g zaharuri

Zeița Verde

¼ avocado, curățat și fără sâmburi
1 banană coaptă
1 lingură miere
½ cană de lapte
½ ceașcă de ceai verde
½ ceașcă de gheață
Opțional: 1 linguriță de ghimbir proaspăt ras

Fibrele și proteinele combină forțe pentru a învinge orice foamete în această creație netradițională, dar gustoasă.

350 calorii, 12 g grăsimi, 32 g zaharuri