Muesli, după cum știm cu toții, este alimentul perfect pentru slăbit. Acum, un program sănătos de slăbire implică reducerea caloriilor, nu a nutrienților esențiali. Muesli este minunat în acest scop; îl puteți amesteca și potrivi cu o grămadă de fructe pentru a obține o mulțime de substanțe nutritive esențiale, veți mânca sănătos și, de asemenea, veți rămâne plin, fără a zgâria dimensiunile porțiilor și a nu vă înfometa perioade lungi. Majoritatea dintre noi mâncăm musli doar dimineața, ca mic dejun, dar foarte puțini dintre noi știu că această cereală este de fapt foarte versatilă și poate fi consumată oricând în timpul zilei. Da, ai citit bine.

moment

La micul dejun

Micul dejun, desigur, este momentul în care mâncăm cu toții musli. De obicei, este cea mai bună cereală pentru majoritatea dintre noi, care ne urmărim greutatea ca un șoim. Este ușor de pregătit; tot ce trebuie să faceți este să aruncați niște lapte cu conținut scăzut de grăsimi sau fructe și semințe tăiate. Puteți face chiar și un borcan peste noapte cu niște musli și să-l aveți rece dimineața. Este plin de viață, sănătos, plin de energie și este modul perfect de a începe ziua.

La prânz

Prânzul la un program de slăbit nu ar trebui să fie o afacere slabă. Scopul nu este să omiteți mesele sau să vă flămânzi, ci să slăbiți într-un mod sănătos, luând cantitatea necesară de calorii și, desigur, cantitatea esențială a tuturor nutrienților. Ideea unui prânz bun este să fim plini pentru multă vreme după moarte, astfel încât să nu simțim pofta de a lua niște gustări la câteva ore după prânz, care este momentul în care majoritatea dintre noi tind să pună alimente nesănătoase în corpurile noastre. Prin urmare, un prânz de muesli este absolut perfect. Muesli este ușor, dar plin; digeră ușor și nu stă în stomac, așa că nu vă simțiți inconfortabil. Conține o mulțime de proteine, antioxidanți acizi grași omega 3, carbohidrați și fibre. În loc să o amestecați cu lapte, preparați o salată delicioasă cu câteva fructe, nuci și semințe. Desigur, aveți o parte din orez și legume sau carne pentru a vă echilibra aportul alimentar. Adăugați niște iaurt la muesli pentru a reduce dulceața și, dacă doriți, îl puteți mânca la desert.

La cina

Cel mai bun moment pentru a lua cina este cândva în jurul apusului. Metabolismul nostru scade mult după apusul soarelui, ceea ce înseamnă că suntem încet să procesăm alimente pe care le-am digera în mod normal suficient de repede în timpul zilei. Planificarea unei mese chiar înainte sau imediat după apusul soarelui ne va ajuta să procesăm mâncarea cu ușurință și, astfel, să eliminăm riscul de a ne îngrășa. Și pentru a obține mai multe beneficii din această rutină, cel mai bun lucru de făcut este, desigur, să luați o cină frugală, iar muesli-ul se potrivește perfect cu factura. Este o masă foarte ușoară și poate fi digerată foarte ușor, indiferent de momentul zilei. În plus, este personalizabil, ceea ce înseamnă că îl puteți adăuga în funcție de starea și cerințele dvs. Aruncați câteva fructe pentru a îmbunătăți digestia sau, dacă intenționați să lucrați târziu, pur și simplu înmuiați muesli-ul în niște lapte cu conținut scăzut de grăsimi.

Muesli este un dar uimitor al naturii. Este ușor de făcut și este delicios. Puteți să-l mâncați ca gustare, ca garnitură, ca desert sau pur și simplu ca gustare, singur. Puneți-l în iaurt sau faceți un amestec de trasee cu câteva nuci și semințe, pur și simplu nu puteți greși cu muesli.