Cercetările arată că peste 95% dintre persoanele care iau o dietă, mai ales atunci când singura lor strategie de slăbit este dieta, ajung să-și recapete greutatea.

reprograma

În acest videoclip, vorbesc cu Ari Whitten, cel mai mare expert în nutriție și pierderea grăsimilor, pentru a discuta despre cea mai bună modalitate de a pierde grăsimea și de a o păstra.

Munca și abordarea lui Ari Whitten privind pierderea de grăsime are două obiective principale.

Maximizarea nivelului global de vitalitate și energie.

Pentru a obține pierderea permanentă de grăsime lucrând cu biologia dvs., mai degrabă decât pierderea temporară de grăsime pe care o obțineți prin programe care funcționează împotriva biologiei dumneavoastră.

Mediul în care trăim are o mulțime de factori care ne împing fiziologia către depozitarea grăsimilor. Și când încercăm să scăpăm de grăsime, este într-adevăr o bătălie ascendentă. . . pentru că suntem înconjurați de un mediu care nu este propice pentru a fi în formă și slabi.

Ca cultură, suntem fiziologie împinsă spre creșterea grăsimii.

Practic trăim într-o lume plină de mâncăruri nenaturate, procesate și fast-food care nu sunt cu adevărat compatibile cu designul nostru evolutiv și sunt întotdeauna disponibile pentru noi. . . în fiecare moment al zilei și al nopții. Nu e de mirare că este atât de dificil să slăbești în mod natural!

Sigur, aceste alimente ne pot face să ne simțim bine pentru o vreme (ne oferă o recompensă temporară prin eliberarea de dopamină), dar pe termen lung, dependența de aceste tipuri de alimente nesănătoase poate provoca obezitate și boli.

Și conform neurologiei, „dieta” poate chiar să îngrașe. Sigur, puteți merge la o dietă extremă și vă puteți înfometa corpul într-o pierdere temporară de grăsime, dar știm cu toții că abordarea este nesustenabilă și nesănătoasă.

Cel mai bun instrument pentru sănătate este mintea ta și înțelepciunea corpului tău.

Când vine vorba de sănătatea și obiceiurile alimentare, este ușor să uitați că sunteți mai degrabă o ființă unică decât o mașină consumatoare. În căutarea unui corp perfect, fără cusur, presupuneți că cea mai recentă dietă de modă promovată pe chioșcul de ziare trebuie să fie calea către o privire mai bună.

Adevărul este: nu există o dietă corectă care să funcționeze pentru toată lumea. Dar îți poți reprograma creierul pentru o mentalitate sănătoasă, care poate duce la pierderea de grăsime, concentrare și energie.

Ce urmeaza?

John Assaraf a făcut echipă cu expertul în pierderea grăsimilor și nutriție, Ari Whitten, pentru a vă oferi o strategie dovedită bazată pe cercetări de ultimă oră pe creier, fitness și nutriție pentru a vă ajuta atingeți-vă interior obiectivele de sănătate, fitness și scădere în greutate. Puteți afla totul despre acest lucru în antrenamentul de 3 zile Love Your Body Jumpstart.

Dacă doriți să aflați cum să câștigați jocul de slăbit și să vă mențineți concentrarea și energia pe tot parcursul zilei, alăturați-vă antrenamentului astăzi! Și începeți-vă de-a lungul călătoriei către o sănătate și bunăstare optimă.