Întrebat de utilizatorul Wiki

dieta

Utilizator Wiki
Răspuns la 12 februarie 2010 02:40

Nu puteți face fulgi de ovăz de est la fiecare masă. Dacă ai face-o, ai fi ars atât de mult pe făină de ovăz încât după o vreme nu ai mai putea nici măcar să te uiți la ea, darămite să o mănânci.

Mănânc fulgi de ovăz de modă veche cel puțin 5 zile pe săptămână la micul dejun. Uneori pun afine pe ea, sau 1/2 banană, sau uneori cinimon și nuci. Acest lucru vă oferă o varietate de fructe. În zilele în care nu mănânc fulgi de ovăz la micul dejun, am în mod obișnuit o porție pentru o altă masă. De exemplu, pentru prânz o porție de fulgi de ovăz este bună cu o bucată de pâine prăjită cu cereale integrale, adică dacă nu ați luat-o la micul dejun. Cu toții avem nevoie de nutrienții care provin din fructe și legume și unele proteine. Unele sunt numite SUPER ALIMENTE. Sunt listate pe internet. Fulgi de ovăz este unul dintre super-alimente. Am mâncat așa-numitele super alimente acum de 30 de zile și am slăbit 15 kilograme. Așadar, nu uitați să vă mâncați legume, fructe și cereale integrale. „FĂRĂ ALIMENTE RAPIDE” nu sunt permise. Nu puteți găti, atunci este timpul să învățați. Alimentele rapide sunt încărcate cu grăsimi și calorii de care nu avem nevoie. Pe carne, pe grătar, coaceți sau fierbeți-le, fără prăjire, ok De asemenea, beau lapte degresat de 2 ori pe zi și nu pentru ceai verde.