Imparte asta

Alătură-te alergării pentru femei

Creați un feed personalizat și marcați preferatele.

Ai deja un cont?

Alătură-te alergării pentru femei

Creați un feed personalizat și marcați preferatele.

Ai deja un cont?

învelișul

Pentru multe femei, alergatul este o sursă majoră de încredere. Te face să te simți puternic, capabil și mândru de ceea ce poate face corpul tău. Același lucru este valabil și pentru maternitate - aducerea unui copil pe lume te poate face să te simți ca un războinic absolut. Dar săptămânile de după naștere vă pot lăsa să vă simțiți vulnerabili, nu doar emoțional, ci și fizic pe măsură ce vă adaptați la noul corp. În timp ce o dietă sănătoasă și o tranziție lentă înapoi la antrenamente este cea mai bună modalitate de a-ți recăpăta puterea și încrederea, un produs numit Cinch Tummy Wrap îți poate oferi un avantaj suplimentar pentru a-ți recâștiga corpul înainte de sarcină și forma de alergare. Charlene Williams, creatorul și fondatorul Cinch Tummy Wrap, a vorbit cu Women’s Running despre produsul ei, știința din spatele recuperării postpartum și rezultatele pozitive pentru corp pe care le poate oferi Wrap.

Alergarea femeilor: pentru cine este destinat Cinch Tummy Wrap?

Charlene Williams: Cinch Tummy Wrap poate ajuta mamele noi după naștere, indiferent dacă au avut o secțiune C sau naștere naturală. Este destinat oricărei mame care dorește să-și recupereze sarcina înainte de a începe chiar să se antreneze. Acest lucru este deosebit de pozitiv pentru alergătorii și femeile active care ar dori să fie proactive în ceea ce privește pierderea în greutate a bebelușului și revenirea la dimensiunea lor înainte de sarcină cât mai curând posibil. În special pentru alergători, Cinch Tummy Wrap susține nucleul/abdomenul, deoarece femeile se recuperează de la sarcină, ceea ce poate contribui la încurajarea unei forme de alergare adecvate în timp ce se întorc la antrenament.

WR: Spuneți-ne despre modul în care funcționează produsul - când trebuie să începeți și să nu mai utilizați, cât de des îl purtați și cum funcționează după ce este pornit?

CW: Pentru cele mai bune rezultate, Cinch Tummy Wrap trebuie purtat toată ziua și seara, cu pauze între primele 4-8 săptămâni după nașterea naturală și secțiunea C. După 3 luni, femeile se pot reduce până la 6-8 ore pe zi. Cinch-ul trebuie îndepărtat atunci când faceți baie/duș.

Pentru a obține o potrivire perfectă, așezați produsul pe o suprafață plană și deschideți panoul frontal. Mămicile își pot seta dimensiunea actuală ajustând panourile Velcro din stânga și din dreapta. Apoi, vor închide fermoarul în partea dreaptă în jurul celei mai înguste părți a taliei. Centrați Cinch și simțiți-vă liber să-l reglați la burtica inferioară sau la buric, în funcție de zona țintă. Apoi, folosiți ambele mâini pentru a ține și întinde aripile elastice și fixați-le pe spate. Cinch poate fi, de asemenea, coborât la abdomenul inferior și la zona șoldului pentru a fi folosit ca modelator de șold în timpul somnului. Pe măsură ce o femeie începe să slăbească, poate reajusta Cinch urmând acești pași pentru a obține în mod continuu o potrivire perfectă. Un ghid pas cu pas este inclus în toate achizițiile, iar Cinch Tummy Wrap nu se înfășoară atunci când este montat corect. O compresă rece/caldă este de asemenea disponibilă și poate fi utilizată pentru a ameliora crampele.

WR: Ce beneficii oferă Cinch special pentru alergători?

CW: În calitate de alergător, o postură mai bună în timpul alergării, mai ales în ceea ce privește nucleul dvs., poate duce la o formă mai bună și la maximizarea economiei de alergare. Cinch Tummy Wrap poate ajuta alergătorii să aibă o postură mai bună în timp ce aleargă. Le oferă sprijinul de care au nevoie pentru a avea rezistență. Cinch îi va ajuta, de asemenea, să-l transpire în zona abdominală, micșorând acele celule adipoase nedorite și să reducă spațiul de aer și fluid, pentru a ajuta noile mame să revină la forma lor de pre-sarcină (și forma de alergare înainte de sarcină).

Ca și în cazul alergării, mintea asupra materiei este cheia, iar vizualizarea rezultatelor poate fi un motivator imens. Cinch Tummy Wrap ajută la postură/susținere și are un dispozitiv de măsurare, care îi permite să-și vadă progresul pe măsură ce talia ei se slăbește. La rândul său, aceasta o propulsează și o motivează să aștepte cu nerăbdare antrenamentele sale.

WR: Cum diferă rezultatele de la utilizarea Cinch de antrenamentele obișnuite și exercițiile de ab?

CW: Ceea ce majoritatea noilor mame nu știu este că cele 8-10 săptămâni după naștere sunt absolut critice în ceea ce privește capacitatea lor de a se reface eficient, deoarece hormonii sarcinii, și anume Relaxin, sunt încă prezenți în acest timp. Relaxina este hormonul care permite șoldurilor și pielii să se întindă în timpul sarcinii în pregătirea nașterii. După livrare, Relaxin poate fi utilizat pentru a încuraja șoldurile și pielea să se retragă la dimensiunea și forma înainte de sarcină.
Cu toate acestea, până când femeile încep să facă mișcare din nou după ce au născut, să nu mai vorbim de alergare sau de antrenamente specifice abdomenului, timpul pentru a utiliza acest lucru s-a micșorat drastic, de unde intră Cinch Tummy Wrap. Cinch Tummy Wrap poate fi utilizat imediat după 4 săptămâni după naștere, pentru a profita din plin de hormonii naturali disponibili înainte de a reveni la un regim de exerciții. Adăugați acest lucru la beneficiile compresiei, iar Cinch vă poate ajuta să începeți recuperarea completă a unei femei, permițându-i să se recupereze mai eficient din sarcină. De asemenea, este folosit ca un adjuvant pentru a îmbunătăți modul în care se simte o mamă proaspătă, pe lângă faptul că îi ajută să-și susțină postura în timpul alergărilor și al exercițiilor abdominale, odată ce își reia rutina de antrenament.

În plus, potrivit WebMD, aproape două treimi dintre femeile însărcinate au diastază rectă, sau un decalaj în mușchii abdominali, după sarcină. Rezultatul este adesea ceea ce este cunoscut sub numele de „mami pooch”, pe care multe femei încearcă să îl corecteze cu exerciții abdominale. Aceste exerciții nu numai că pot exacerba problema, dar, după cum subliniază un articol din Greatist, tonifierea la fața locului are ca rezultat, în principal, consolidarea grupurilor musculare specifice (mai degrabă decât mai definite). În plus, în mod tradițional nu se recomandă exerciții fizice decât după semnul postpartum de 6 săptămâni, lăsând puțin timp pentru a utiliza hormonii care pot ajuta la recuperarea unei femei. Ajutând mușchii și pielea să-și recapete tonul în mod natural, Cinch poate ajuta la ameliorarea diastazei rectale, ajutând femeile să-și recapete forma înainte de sarcină.

WR: La ce fel de rezultate se pot aștepta femeile?

CW: Femeile se pot aștepta ca Cinch să contribuie la încurajarea posturii și a sprijinului. Noile mame care tocmai și-au născut bebelușul în decurs de 3 luni își vor vedea talia micșorându-se cu una până la două centimetri în fiecare lună, până când vor putea reveni la blugii lor dinainte de sarcină. Ulterior, Cinch Tummy Wrap va acționa ca amplificator și toner pentru regiunea lor abdominală. Cinch este un înveliș proactiv, care este respirabil, ceea ce este minunat pentru alergătorii mame care îl transpira în timpul antrenamentelor. Studiile au arătat că căldura poate reduce și celulele adipoase.

Burtica post-sarcină este, de asemenea, umplută cu aer și lichid și este foarte maleabilă. Cinch Tummy Wrap este singura folie dovedită științific care conține 360 ​​de grade de compresie uniformă care nu își pierde forma. Frumusețea este că va comprima uniform regiunea abdominală treptat/într-un mod controlat, permițând o contracție naturală a regiunii abdominale. Din nou, acest lucru poate fi ajutat de acei hormoni care sunt încă prezenți înainte ca femeile să poată începe exercițiile. Mușchii și pielea își vor recâștiga tonul într-un mod natural și consecvent pentru a obține un rezultat de succes care este puțin probabil să recidiveze.