Noi cercetări arată că consumul regulat de ceai vă poate ajuta să reduceți riscul de boli de inimă și accident vascular cerebral.

ceaiul

  • Potrivit unui nou studiu publicat în European Journal of Preventive Cardiology, ceaiul ar putea ajuta la reducerea riscului de boli de inimă și accident vascular cerebral.
  • Cercetătorii au descoperit că consumul de ceai - în special ceai verde - de trei sau mai multe ori pe săptămână poate îmbunătăți semnificativ sănătatea inimii în general, datorită unui tip de antioxidant.

În timp ce cafeaua tinde să obțină toată dragostea - în special în rândul sportivilor - băutorii de ceai știu modul lor preferat de a cofeina și de a încălzi pachete, de asemenea, o tonă de beneficii pentru sănătate. Nu numai că vă poate ajuta la creșterea funcției creierului, dar, potrivit noilor cercetări din China, vă poate ajuta și să vă protejați inima.

În cadrul studiului, publicat în Jurnalul European de Cardiologie Preventivă, cercetătorii au analizat datele de la peste 100.000 de participanți la proiectul China-PAR - care urmărea să prezică factorii de risc pentru bolile cardiovasculare aterosclerotice - care nu aveau antecedente de infarct miocardic, accident vascular cerebral sau cancer. Participanții au fost împărțiți în două grupuri: cei care au băut ceai de trei sau mai multe ori pe săptămână și cei care au băut ceai de mai puțin de trei ori pe săptămână.

După o perioadă de urmărire în medie de șapte ani, cercetătorii au descoperit că cei care au băut ceai în mod regulat au o sănătate a inimii mai bună în comparație cu cei care nu au consumat-o. Mai exact, au fost cu 20% mai puține șanse de a suferi de boli de inimă sau accident vascular cerebral, cu 22% mai puțin probabil să moară de boli de inimă sau accident vascular cerebral și cu 15% mai puține șanse de a muri din cauza altor probleme de sănătate.

După perioada inițială de urmărire, cercetătorii au revenit la participanți cinci ani mai târziu și au constatat că legătura dintre ceai și sănătatea inimii era și mai puternică: consumatorii obișnuiți de ceai erau acum cu 39 la sută mai puțini să sufere de boli de inimă sau accident vascular cerebral, 56 la sută este mai puțin probabil să moară din cauza bolilor de inimă sau a accidentului vascular cerebral și cu 29% mai puțin probabil să moară din cauza altor probleme de sănătate.

Deci, de ce este ceaiul atât de bun pentru ticker-ul tău? Potrivit autorului principal al studiului Xinyan Wang, Ph.D. (c), al Departamentului de Epidemiologie de la Academia Chineză de Științe Medicale și de la Beijing Union Medical College, ceaiul este o sursă bogată de polifenoli. El a declarat pentru Runner’s World că polifenolii sunt un antioxidant care a demonstrat că ameliorează inflamația și îmbunătățește funcția celulară în inimă și vasele de sânge. Acest lucru, la rândul său, poate preveni împotriva bolilor de inimă și accident vascular cerebral.

Atingeți aici pentru a vota

În timp ce ceaiul verde conține mai mulți polifenoli decât alte tipuri de ceai, oamenii pot încă profita de beneficiile altor tipuri, cum ar fi ceaiul negru.

„Efectele protectoare similare împotriva bolilor cardiovasculare și a mortalității prin toate cauzele au fost observate și în cazul ceaiului parfumat și al ceaiului negru în studiul actual”, a spus Wang.

Deși rezultatele pentru alte tipuri de ceai nu au fost la fel de semnificative ca ceaiul verde, acest lucru s-ar putea datora faptului că majoritatea participanților la studiu au băut ceai verde mai regulat, deoarece este comun în Asia, potrivit Wang.

"Prin contrast, ceaiul negru este popular în țările europene și sa constatat că este asociat cu riscuri reduse de accident vascular cerebral și boli coronariene în Olanda, Finlanda și Suedia", a spus el.

Rețineți că adăugarea de lapte sau zahăr în ceai ar putea diminua beneficiile ceaiului. Un studiu din 2007 publicat în European Heart Journal a constatat că laptele contracarează beneficiile pentru sănătate ale ceaiului asupra funcției vaselor de sânge. În plus, consumul de prea mult zahăr pe zi ar putea duce la o sănătate slabă a inimii, de asemenea, potrivit American Heart Association.

[Nu rămâneți accidentat pe drum, urcându-vă cu salteaua cu Yoga pentru alergători.]

De asemenea, este demn de remarcat faptul că, deși beneficiile ceaiului sănătos pentru inimă au fost mai pronunțate la bărbați în studiul lui Wang, există două motive posibile pentru care ar putea fi: În primul rând, bărbații au consumat de aproximativ 2,5 ori mai mult ceai în viața de zi cu zi decât femeile. În al doilea rând, femeile au de obicei o incidență și o mortalitate mai scăzute a bolilor cardiovasculare aterosclerotice în China și țările din Asia de Est, pentru început.

„Investigațiile proiectului China-PAR sunt încă în desfășurare și, cu un număr mai mare de ani-persoană de urmărire în rândul femeilor, rezultatele vor deveni mai pronunțate și mai fiabile în studiile ulterioare”, a spus Wang.

Linia de jos? Adăugarea ceaiului în dieta ta - indiferent dacă îl folosești pentru a te duce dimineața sau pentru a te ajuta să te relaxezi noaptea - îți poate menține inima suficient de sănătoasă pentru a alerga și a trăi cât mai bine.

Reviste Hearst

Pentru a opera această versiune mobilă a site-ului nostru, Hearst și terții folosesc cookie-uri și tehnologii similare („Cookies”). Cookie-urile sunt utilizate în scopuri de analiză și măsurare. Cookie-urile sunt, de asemenea, utilizate pentru a dezvolta și difuza reclame direcționate și în scopuri similare („Cookies de publicitate bazate pe interese”). Hearst prelucrează datele personale obținute prin intermediul cookie-urilor, așa cum este descris în Notificarea de confidențialitate a magazinelor Hearst publicată pe site-ul nostru. Dacă nu sunteți de acord cu cookie-urile de publicitate bazate pe interese, faceți clic aici. Pentru a consimți la utilizarea acestor cookie-uri, faceți clic pe Acceptați mai jos.