ceai

Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin link-uri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.

Ceaiul verde a fost savurat de secole și este una dintre cele mai populare băuturi din lume.

Recunoscute ca o băutură curativă, multe companii au început să adauge ceai verde la produsele lor, în special cele care pretind că vă fac părul mai sănătos.

Cu toate acestea, vă puteți întreba dacă ceaiul verde vă aduce cu adevărat beneficii părului.

Acest articol ajunge la rădăcina ceaiului verde și la beneficiile sale potențiale pentru un păr sănătos.

Frunzele de ceai provin din planta Camellia sinensis. În funcție de metoda de procesare, frunzele de ceai pot produce ceai verde, negru, alb sau oolong (1).

Ceaiul verde este fabricat din frunze de ceai proaspăt care sunt supuse uscării și expunerii la soare pentru a preveni oxidarea și fermentarea, ceea ce duce la aroma distinctă a ceaiului verde (1).

Anumite tipuri de ceai verde pot suferi diferite metode de procesare. De exemplu, ceaiul verde matcha este produs cu frunze de ceai pre-recoltare care se află sub o umbră de 90%, rezultând o aromă mai bogată și un conținut mai mare de antioxidanți (2, 3).

Ceaiurile verzi sunt bine cunoscute pentru că sunt bogate în antioxidanți. Majoritatea antioxidanților din ceaiul verde provin din compuși cunoscuți sub numele de flavonoli, în special un tip cunoscut sub numele de catechine (1, 2).

Catehina cea mai abundentă și mai puternică din ceaiul verde este epigalocatechina galat (EGCG), care a fost legată de un risc redus de boli de inimă și de anumite tipuri de cancer (1, 2, 4).

Datorită conținutului bogat de antioxidanți, ceaiul verde și extractele sale sunt utilizate în alte scopuri, cum ar fi prevenirea căderii părului și îmbunătățirea sănătății părului.

rezumat

Ceaiul verde este fabricat din frunze de ceai proaspete și uscate, ceea ce duce la o concentrație mai mare de antioxidanți, cum ar fi epigalocatechina galat (EGCG). EGCG vă poate reduce riscul de boli de inimă, cancer și căderea părului.

Ceaiul verde este adăugat la multe produse de îngrijire a părului pentru pretinsele sale beneficii. Iată câteva beneficii potențiale ale ceaiului verde asupra părului.

Poate preveni căderea părului

Căderea părului afectează mulți bărbați și femei din întreaga lume și are diverse cauze, cum ar fi stresul, dieta, bolile autoimune și modificările hormonale (5).

Căderea hormonală a părului, cunoscută sub numele de alopecie androgenetică, afectează aproximativ 50 de milioane de bărbați și 30 de milioane de femei din Statele Unite. De fapt, 50% dintre bărbați și 25% dintre femeile cu vârsta peste 50 de ani vor experimenta un anumit grad de cădere a părului legată de hormoni (6, 7).

În timpul căderii părului, ciclul natural de creștere al părului se schimbă. Ciclul include trei faze - androgen (creșterea părului), catagen (faza de tranziție) și telogen (căderea părului) (5).

Doi hormoni, testosteronul și dihidrotestosteronul, pot scădea faza de creștere a părului și pot crește pierderea părului. Unele cercetări au arătat că EGCG poate inhiba efectele acestor hormoni asupra părului și poate încetini pierderea părului (5).

Într-un studiu pilot finanțat de companie, 10 participanți cu alopecie androgenetică au luat un supliment numit Forti5 timp de 24 de săptămâni. La sfârșitul studiului, 80% dintre participanți au avut îmbunătățiri semnificative în regenerarea părului (8).

Cu toate acestea, suplimentul conținea o cantitate nedivulgată de extract de ceai verde, melatonină, vitamina D, omega-3, omega-6, beta-sitosterol și izoflavone din soia. Prin urmare, este dificil să știm dacă extractul de ceai verde a condus la aceste îmbunătățiri (8).

Într-un studiu, șoarecii care au primit un tratament local de ceai verde bogat în EGCG au avut pierderi semnificativ mai mici de păr decât cei care nu au primit tratament (9).

Se pare că EGCG scade pierderea părului indusă de testosteron prin prelungirea fazei androgene a creșterii părului și încetinirea fazei telogene, ceea ce duce la vărsarea părului (9).

Sprijină creșterea părului

Ceaiul verde poate sprijini creșterea și recreșterea sănătoasă a părului.

Într-un mic studiu, cercetătorii au adăugat extract actual de EGCG derivat din ceai verde la scalpii a trei participanți cu alopecie. După 4 zile, participanții au înregistrat creșteri semnificative ale activității de creștere a părului (10).

EGCG pare să crească creșterea părului prin stimularea foliculilor de păr și prevenirea deteriorării pielii și a celulelor părului (5, 10).

Mai mult, într-un studiu privind căderea părului la șoareci, cercetătorii au descoperit că 33% dintre animalele care au consumat extract de ceai verde au experimentat o creștere a părului după 6 luni, în timp ce niciun șoarec din grupul de control nu a cunoscut îmbunătățiri (11).

Cu toate acestea, în prezent nu se știe cât de rapide sau eficiente sunt tratamentele pentru păr cu ceai verde pentru promovarea creșterii părului la oameni, în special la cei care nu au căderea părului legată de hormoni.

Ameliorarea aportului de nutrienți

Părul face parte dintr-un sistem mult mai mare numit sistemul tegumentar, care include unghiile, pielea, părul și structurile accesorii. De fapt, părul tău crește direct din pielea ta, de la care primește fluxul de sânge și nutriție în stadiul de creștere (12).

Într-un mic studiu realizat pe 15 participanți, cercetătorii au descoperit că consumul de suplimente care conțin extract de ceai verde timp de 12 săptămâni a crescut fluxul sanguin al pielii și livrarea de oxigen cu 29%, comparativ cu grupul de control (13).

Într-un alt grup din același studiu, 30 de participanți au băut 4 căni (1 litru) de ceai verde timp de 12 săptămâni. În comparație cu grupul de control, grupul de ceai verde a prezentat îmbunătățiri semnificative în hidratarea pielii (13).

Creșterea părului este legată în mare măsură de oxigen și de livrarea de nutrienți către piele. De fapt, o circulație deficitară a sângelui poate duce la căderea părului. Prin urmare, consumul de ceai verde poate crește aportul acestor nutrienți scalpului și poate îmbunătăți creșterea părului (12, 13).

rezumat

Galatul de epigalocatechină (EGCG) din ceaiul verde poate preveni căderea părului prin inhibarea activității hormonilor care induc căderea părului și promovarea recreșterii părului prin stimularea foliculilor de păr.

Având în vedere proprietățile care favorizează creșterea ceaiului verde și a extractului de ceai verde, multe produse pentru păr le includ ca ingredient principal. Le puteți achiziționa online sau în majoritatea magazinelor cu amănuntul.

Iată câteva modalități de a folosi ceai verde pentru păr:

  • Şampon. Folosiți zilnic un șampon care conține extract de ceai verde. Asigurați-vă că aplicați cea mai mare parte a șamponului pe rădăcini și pe scalp și frecați ușor.
  • Balsam. Aplicați un balsam de ceai verde sau o mască de păr pe rădăcinile, arborii și vârfurile părului. Lăsați să acționeze timp de 3-10 minute sau timpul specificat în instrucțiunile producătorului.
  • Clătirea părului de casă. Adăugați 1-2 pungi de ceai verde în apa clocotită și lăsați-le să se absoarbă timp de 5 minute. Odată răcit, aplică lichidul pe păr la sfârșitul dușului.

În plus, puteți încerca să beți 1-2 căni (240-480 ml) de ceai verde pe zi pentru a oferi corpului dvs. o sursă bună de antioxidanți.

rezumat

Unele șampoane, balsamuri și măști de păr sunt făcute cu ceai verde sau extract de ceai verde. Asigurați-vă că aplicați aceste produse pe rădăcinile și scalpul părului pentru cele mai bune rezultate. De asemenea, puteți bea 1-2 căni (240-480 ml) de ceai verde în fiecare zi pentru a vă crește aportul de antioxidanți.

Deși unele cercetări susțin consumul de ceai verde și utilizarea produselor pentru păr cu ceai verde pentru a promova creșterea părului, există câteva lucruri importante de care trebuie să ții cont.

Toxicitate

În timp ce ceaiul verde este sigur pentru consum, multe suplimente și uleiuri de ceai verde conțin cantități semnificativ mai mari de EGCG, ceea ce poate duce la probleme grave, cum ar fi toxicitatea ficatului și supărarea stomacului (14).

O recenzie recentă a stabilit că nivelul sigur al aportului de EGCG în suplimentele și ceaiul preparat este de 338 mg și respectiv 704 mg pe zi. Prin urmare, fiți atenți la suplimentele care conțin doze semnificativ mai mari (14).

De asemenea, vorbiți întotdeauna cu furnizorul dvs. de asistență medicală înainte de a începe un nou supliment.

În ceea ce privește ceaiul verde, majoritatea oamenilor pot bea în siguranță până la 3-4 cani (710-950 ml) pe zi.

Cum se utilizează produsele

Produsele pentru păr cu ceai verde apar peste tot, iar rentabilitatea lor depinde de modul în care le folosiți.

Foliculii de păr primesc flux de sânge și nutriție pentru a favoriza creșterea firelor de păr. Odată ce firul de păr (arborele) crește din foliculul de păr, acesta nu mai primește o cantitate de nutrienți (12).

Prin urmare, consumul de ceai verde nu va afecta puterea părului pe care îl aveți deja. Acesta va afecta doar părul nou produs în foliculul de păr. În timp ce anumite produse pentru păr pot hidrata și hrăni firele de păr, acestea nu le vor determina să crească (12).

Dacă folosiți o mască de păr sau un șampon, asigurați-vă că îl aplicați pe rădăcini și pe scalp, deoarece acest lucru va ajuta produsul să vă atingă foliculii de păr. De asemenea, asigurați-vă că vă frecați ușor părul atunci când utilizați șampon pentru a evita deteriorarea rădăcinilor.

rezumat

Majoritatea oamenilor se pot bucura în siguranță de până la 3-4 cani (710-950 ml) de ceai verde pe zi, dar trebuie să consultați un profesionist din domeniul sănătății înainte de a lua suplimente de ceai verde. În plus, adăugați produse pentru păr de ceai verde direct pe scalp și rădăcini pentru cele mai bune rezultate.

Ceaiul verde este o băutură bogată în antioxidanți, savurată în întreaga lume.

Consumul acestuia și utilizarea produselor pentru păr care îl conțin pot reduce riscul de cădere a părului și chiar pot favoriza regenerarea părului.

Multe produse pentru ceai verde sunt disponibile în magazine sau online, dar asigurați-vă că le aplicați pe scalp și rădăcini pentru cele mai bune rezultate. De asemenea, vă puteți clăti părul cu ceai verde preparat după șamponare și condiționarea părului.

Dacă preferați să vă lăsați să beți ceai verde, vă puteți bucura în siguranță de până la 3-4 cani (710-950 ml) pe zi.

Ultima revizuire medicală pe 20 noiembrie 2019