Jessica Ennis-Hill: Urmarea unei diete echilibrate și utilizarea controlului porțiilor pot fi modalități bune de a slăbi (Imagine: GETTY/JENNIS)

pierdere

JESSICA ENNIS-HILL, în vârstă de 33 de ani, este de trei ori campioană mondială de succes, atletă de atletism. Vorbind la Express.co.uk, olimpica și-a împărtășit sfaturile despre cele mai bune lucruri de mâncat dacă speră să urmeze un stil de viață sănătos. Ce poți mânca?

Jess Ennis-Hill: Am realizat tot ce mi-am dorit și multe altele

După ce s-a pregătit ca sportiv profesionist, dieta și fitness-ul au fost în mod constant în mintea Jessica Ennis-Hill. Încercarea de a trăi un stil de viață sănătos poate fi o sarcină dificilă pentru mulți, iar unii oameni își vor schimba drastic dieta pentru a se slăbi. Pentru cei care speră să rămână sănătoși, sportiva și-a împărtășit sfaturile cu privire la ceea ce ar trebui să mănânce pentru a-i ajuta să facă acest lucru. Urmarea unei diete echilibrate și utilizarea controlului porțiilor pot fi modalități bune de a începe călătoria, a explicat Jessica.

Articole similare

Atunci când încearcă să rămână sănătoasă, Jessica a dezvăluit că slimierii ar trebui să se uite la ceea ce mănâncă și să se asigure că se potrivește cu stilul lor de viață.

Jessica a declarat pentru Express.co.uk: „Este un echilibru, depinde de ce fel de persoană ești.

„Ar trebui să te uiți la planul tău alimentar și să-l cântărești cu regimul tău de exerciții.

Deși poate fi tentant să scoateți din alimentație grupuri întregi de alimente, sportivul a explicat că a mânca un plan echilibrat ar putea fi mai bun decât a face schimbări drastice.

„Nu sunt un credincios masiv în tăierea carbohidraților și în urma unei diete mari sau ceva de genul acesta”, a spus ea.

"Dacă poți mânca echilibrat, atunci câștigi."

Slimmers pot fi, de asemenea, tentați să urmeze un plan de dietă restrictivă, dar schimbarea stilului lor de viață și a alimentației ar putea fi cheia succesului.

Ea a spus: „Nu cred că o dietă este durabilă. Modul în care m-am antrenat întotdeauna este dacă faci mișcare, atunci arzi calorii și dacă îți asociezi dieta cu asta grozav.

„După ce am ieșit la pensie, a trebuit să-mi schimb dieta, mai mult ca mărimea porțiilor.

„Când mă antrenam, mâncam mult pentru că mă antrenam de două ori pe zi și după ce m-am gândit„ nu pot mânca aceleași porții pentru că nu ard caloriile ”.

„Înțelegeți ce mâncați, câte calorii ardeți și faceți să se căsătorească”.

Articole similare

Jessica Ennis-Hill: Sportiva și-a împărtășit sfaturile despre ceea ce ar trebui să mănânce pentru a-i ajuta să se formeze (Imagine: JENNIS)

Jennis Ennis-Hill: Găsirea unei combinații echilibrate de fitness și dietă vă va ajuta să obțineți cele mai bune rezultate (Imagine: GETTY)

În cele din urmă, când a încercat să slăbească, Jessica a explicat că găsirea unei combinații echilibrate de fitness și dietă va ajuta la obținerea celui mai bun rezultat.

Ea a declarat pentru Express.co.uk: „Nu este vorba de încercarea de a pierde în greutate sau de un plan de dietă, ci despre orice nivel te afli, găsești ceva care funcționează pentru tine”

Dacă slimmers se asigură că dieta și regimurile de exerciții fizice se aliniază, este posibil să slăbească.

Dame Jessica Ennis-Hill și-a lansat noua aplicație de fitness și site-ul web Jennis pe 10 iunie, disponibil la nivel global pentru 9,99 GBP pe lună.

Cei care speră să slăbească dintr-o anumită zonă a corpului, cum ar fi stomacul, pot încerca să facă acest lucru adăugând mai multe proteine ​​în dieta lor, a dezvăluit un expert.